Дневник SaHeK

Чот биц с езед прям дохера. Чо там будет на тяжёлой-то

Скорее всего его особо там и не будет на тяжелых))

Жим 55кгх12х12х14
Жим п-образным грифом 55кгх12х12х14
Тяга к поясу штангой 105кгх8х8х9
Жим стоя 45кгх12х12х14
Тяга к поясу гантель 35кгх8х8х9
Передняя дельта гантель 14кгх20х16х14
Тяга блока к груди 13блх20х16х15
Дельта средняя гантелью 14кгх16х13х13
Убрал наклоны, ибо колено не заживает. Не трогаю ноги совсем.

Что-то мне кажется я эмоционально выгорел к штанге, мне хочется поднимать машины, здания, а не эти скучные штанги...
Если кто не знал, что я называю п-образным грифом

Бля, шо это за подвал? Курган внатуре брутален яебу
Лавка прям огонь нахуй

Если кто не знал, что я называю п-образным грифом

Да этот гриф все знают)

Жим 55кгх12х12х14

Бицепс кривой штангой 60кгх8х8х8

Вот это цук уму не постижимо, пшнб больше жима))

Бля, шо это за подвал? Курган внатуре брутален яебуЛавка прям огонь нахуй

Ну не могу я заниматься в фитнесцентрах, там нет нашего контингента)

Да этот гриф все знают)


Вот это цук уму не постижимо, пшнб больше жима))

Хз, ну так вот...

Бицепс сегодня не качал, немного пожал
95кгх3х3х3
Заминка 70кгх10
Жим гант 20кгх20х20х20
Разводка гантелей 14кгх20х20х20

Прохожу проф осмотр, или как там типа ввк называется. Терапевт сказала, что мое давление и пульс очень хорошие для моего возраста

А цифры где?)

Пульс в покое 53 вроде, а давление хз, не посмотрел, просто сказала что збс

Ну я устроился на завод. Пашу в три смены.
Тренировка была 29.05
Жим 80кгх8х8х9
Бицепс ez 60кгх8х8х8
Жлух 70кгх12х12х14
Молот бицепс гантель 20кгх20х20х18
Фр жим гант 14кгх20х18х14

Тренировка 01.06
Жим 60кгх12х12х14
Жим п гриф 60кгх12х12х14
Тяга к поясу 110кгх8х8х9
Жим стоя 50кгх12х12х14
Тягамк поясу гантель 40кгх8х8х9
Разводка в сторону на Ср дельту 14кгх16х10 и зал закрылся. Прихожу очень поздно, не особо успеваю.

90кгх5х5х5
Заминка 75кгх10
Жим гант 26кгх14х10х10
Разводка гантелей 17кгх14х14х14