Жимовая заруба 2014.

сегодня пожал 120х6 с запасом на 1 повтор, видео сделал, выложу и скину ссылочку

правда вес мой оказался 63,9кг, видимо говнище скопилось так то я по утрам легче

залью видео в ютуб и скину сюда

120кг на 6 повторов, собственный вес 63,9кг. коэффициент - 96.8

если из-за бруска бракуете видео, то так и быть, все равно без него на разы жать не буду

)

Ничего личного, но я категорически против каких либо девайсов, кроме бинтов, пояса, кроссовок и футболки...

А я бы засчитал. Ладно бы он что давал этот валик, а так, если спина не болит - что есть он, что нет.

Да и не корову разыгрываем.

Естественно, право Андрея им утверждённый приз вручать по более строгим правилам, но тут часы и не светят по любому.

Ничего личного, но я категорически против каких либо девайсов, кроме бинтов, пояса, кроссовок и футболки...

вопрос: вот у меня проблемы с голеностопом и не могу жать в полную силу с мостом. МОгу использовать бондаж для ноги, чтобы попробовать зафиксировать стопу?

по поводу валика под спину - писал выше. Предлагаю услышать мнение третьего судьи и в случае, если поддержит он меня, то разрешить его использовать в зарубе, но без права борьбы за приз, утвержденный ШРЕКОМ, ибо по нему он сам должен устанавливать ограничения.

хотя, есть нюанс с валиком: мост при нескольких повторах удерживать трудно. Как правило, он постепенно ломается уже после первого повтора. А жим с нормальным мостом все-таки легче, чем без него... А валик помогает его удержать. Так что ситуация все-таки двоякая...

Такое считать нельзя. Попробуй пожми так, дополнительный упор создав себе. Я так жал, мне добавляет 10кг на штанге при том же кол-ве повторений.

сегодня пожал 120х6

Хорошо пожал, Серега! Но я б на твоем месте на зачет не претендовал Валик под спиной это почти брусок на груди, т.е. искусственное сокращение амплитуды. Дракон выше хорошо описал.

На счет бандажа на ноге, не вижу проблем. Он как и бандажи на руках и пояс не влияет напрямую на жим, т.е. амплитуду или какие-то вспомогательные качества типа майки/слинга.  

ладно, пожму я так, раз судьи просят  у меня мост такой же как с валиком или без, просто спина с ним расслаблена, а без него напряжена и поясница потом болит.

я вот вчера пожал, напряг спину в жиме, потом несколько раз пояснице стрельнуло, там где травму получил, по этому боюсь я без валика жать... здоровье важнее

Изменено: SerGim, 12.03.2014 - 15:44 PM

С валиком под лопатками жать легче, однозначно. Это как раз мост в грудном отделе, самый труднорастягиваемый. Так что я тоже против, без обид.

Раз, говорят легче, начну-ка я напостоянку с валиком жать.

Кроме шуток, это неплохой способ растянуть правильный мост, когда верхняя точка грудь, а не пузо. Прижимаешь жопу, а валик кладешь под лопатки, так чтобы плечи висели пару см, потом когда штангу подают, уже прижимаешь плечи и занимаешь правильную позицию. 

Я так же тянул мост, использовал обычную бутылку 1,5-2 литра с водой. обернув полотенцем. По мере растягивания моста все больше наворачивал полотенце на бутылку. Кто тут так советовал, вроде Нитрод.

Изменено: SergeyF, 13.03.2014 - 09:50 AM

чота никак не воткну, как делать так, чтоб видео сразу вставлялось картинкой. Поэтому только так могу. Кто умеет, сделайте, плиз на других форумах просто вставил ссылку, и видео появилось картинкой А тут какой-то танец с бубном нужен (( 

День какой-то тяжелый сегодня. Обычно на тренировку иду с ебучим настроем. А тут в последнем разминочном подходе (170х3), режим Бога чой-та не включился. Думаю, хз как жать буду 187.5. Но ничо так, настроился, музычку пободрее включил, вонючку из угла пауэрлифтера попросил выйти, и все таки пожал )))

)

Изменено: ШРЕК, 13.03.2014 - 10:47 AM

Я чота никак не воткну, как делать так, чтобвидео сразу вставлялось картинкой

Жмешь снизу "поделиться" и на "код" (у меня к сожалению на немецком, думаю по картинке поймешь  ). Копируешь выделенный html код, вставляешь в сообщение и справа  сверху (в полной а не быстрой форме сообщения) ставишь галочку "включить хтмл код" и фсё 

Изменено: Качок, 13.03.2014 - 10:53 AM

Зачет, бодро пожал!

Через 5 дней планирую 192.5 х 6, и на отдых в Египет ))) Вернусь 120кг )))) 

Египет это плюс еще 10кг к жиму на 6 раз

Зачет  

Зачет

да кули толку((( все равно все соревнования мимо... Разовый ПМ упал не по детски... после 155х5 - 170х0 без шансов... Без ног срыва нету((((( Так что все что и остается - в этой зарубе пытаться свой результат х6 улучшать...

после 155х5 - 170х0 без шансов...

А чего ты ожидал после двух тяжелых подходов, один из которых еще и в отказ был?