Цели данного мероприятия:
1. Популяризация фронтального приседа среди новичков 
2. Дополнительная мотивация для форумчан в достижения высоких показателей в приседе фронтальном.
3. Критика и разбор техники новичков.
4. Спортивный азарт и развлечение для форумчан.
Правила зарубы:
Суть и выявление победителя:
1. Приседаем фронтально, со штангой на груди на 6 повторов.
2. Выигрывает атлет у которого соотношение собственного веса к весу штанги даст максимальное значение по формуле Вилкса: http://wilkscalculator.com/kg
Участие:
1. Заявки принимаются до конца августа 2014г.
2. Заявки принимаются от всех желающих, зарегистрированных не позднее 01.01.2014.
3. Результаты выкладываем в любой день до 31 декабря 2014 года включительно.
4. Количество "попыток" неограниченно.
Форма и экипа:
1. Пояс, напульсники, штангетки, счастливую майку, плеер с музоном.))) -- можно.
2. Бинты: только медицинские, и только "легкая" согревающая намотка.
3. Форма одежды не должна препятствовать фиксации доседа. Т.е. По возможности выбираем максимально обтягивающие шорты/штаны/трико.
Присед, досед и.т.д:
1. Присед выполняется за один подход.
2. Подход заканчивается после возвращения штанги на стойки.
3. Длительность подхода не больше двух минут с момента снятия со стоек. Т.е. время отхода и настроя учитывается.
4. Отдых в верхней точке разрешен.
5. Глубина приседа считается достаточной, если выполняется любое из двух условий:
7. Ширина хвата, ширина стойки, наклон спины не регламентируется.
1. Присед выполняется за один подход.
2. Подход заканчивается после возвращения штанги на стойки.
3. Длительность подхода не больше двух минут с момента снятия со стоек. Т.е. время отхода и настроя учитывается.
4. Отдых в верхней точке разрешен.
5. Глубина приседа считается достаточной, если выполняется любое из двух условий:
а. В нижней точке задняя поверхность бедра касается икр.
б. В нижней точке верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей
6. Повторение считается завершенным после "включения" коленей.7. Ширина хвата, ширина стойки, наклон спины не регламентируется.
Требования к видео:
1. На видео должен быть снят подсчет блинов.
2. Видео приседа должно быть снято с ракурса, с которого четко видно досед.
3. Видео должно быть "целое". Т.е. составленное с кусков не катит.
4. По возможности заснять взвешивание перед приседом. Но это не критично.
5. В описании видео должен быть вес атлета и вес штанги.
И отдельный пункт:
0. Взвешивание на основном видео не обязательно. НО. Если возникнут сомнения, то, по требованию судьи атлет обязан предоставить видео взвешивания в течении 2х дней. Максимальная разница в заявленном и продемонстрированном весе составляет +1 кг. Если данные условия не выполняются -- результат аннулируется. Судья может потребовать взвешивание не позднее чем через 2 дня после "попытки".
Изменение правил:
Для удобства ведения заруб демократия отменяется. Если будет необходимо, буду менять на свое усмотрение, в удобное мне время. Все пожелания по поводу изменений правил просьба писать в этой теме: http://forum.athlete.ru/t19596/
Заявляемся господа приседуны!
Изменено: KPIshnik, 03.02.2014 - 19:34 PM
