Жим стоя. Заруба 2014

Цели данного мероприятия:
 

1. Популяризация жима стоя среди форумчан))

2. Дополнительная мотивация для форумчан в достижения высоких показателей в жиме стоя.
2. Критика и разбор техники новичков.

3. Спортивный азарт и развлечение для форумчан.

 

Правила зарубы:

Суть и выявление победителя:
1. Жмем штангу стоя на 6 повторов.

2. Выигрывает атлет,  у которого соотношение собственного веса к весу штанги, пожатой на 6 раз, даст максимальное значение по формуле Вилкса: http://wilkscalculator.com/kg
 

Участие:
1. Заявки принимаются до конца августа 2014г. 
2. Заявки принимаются от всех желающих, зарегистрированных не позднее 01.01.2014.

3. Результаты выкладываем в любой день до 31 декабря 2014 года включительно.

4. Количество "попыток" неограниченно.

Форма и экипа:
1. Пояс, напульсники, штангетки, счастливую майку, плеер с музоном.))) -- можно.
2. Какие-либо намотки-бинты на локти -- нельзя
3. Форма одежды не должна препятствовать фиксации касания штангой груди/дельт.

4. Форма одежды должна позволять увидеть движение коленей. Т.е. По возможности выбираем  максимально обтягивающие шорты/штаны/трико.  Или бинтуем колени.

5. Форма одежды должна позволять увидеть "включение" локтей.

Требования к жиму:
1. Жим выполняется за один подход.
2. Подход начинается/заканчивается после снятия/возвращения штанги на стойки/пол.

3. Длительность подхода должна составлять не больше одной минуты с момента первого повтора.

3. Одним повтором считается движение от касания штангой груди/дельт до "включения" локтей.
4. Отдых в верхней точке разрешен.
5. Отдых на груди -- разрешен.
6. Пауза не регламентируется.

7. Отбив запрещен.

8. Отклонение спины от вертикали -- максимум 30 градусов.

9. Швунг/помощь ногами -- запрещена. Т.е. Колени во время позитивной фазы должны быть неподвижны! 

10. "Глушение" скорости штанги с помощью ног при опускании -- разрешено.
11. Ширина хвата -- максимум 81 см.

Требования к видео:
1. На видео должен быть снят подсчет блинов. 
2. Видео жима должно быть снято с ракурса, с которого четко видно:

    а. Колени.

    б. Касание штангой груди/дельт.

    в. Включение локтей.

3. Видео должно быть "целое". Т.е. составленное с кусков не катит.
4. По возможности заснять взвешивание перед жимом. Но это не критично.
5. В описании видео должен быть вес атлета и вес штанги.

И отдельный пункт:

0. Взвешивание на основном видео не обязательно. НО. Если возникнут сомнения, то, по требованию судьи атлет обязан предоставить видео взвешивания в течении 2х дней. Максимальная разница в заявленном и продемонстрированном весе составляет +1 кг. Если данные условия не выполняются -- результат аннулируется. Судья может потребовать взвешивание не позднее чем через 2 дня после "попытки".

Изменение правил:

Для удобства ведения заруб демократия отменяется. Если будет необходимо, буду менять на свое усмотрение, в удобное мне время. Все пожелания по поводу изменений правил просьба писать в этой теме: http://forum.athlete.ru/t19596/

Ах да, забыл добавить.

Заявляемся господа стоячие жимовики!)))

Изменено: KPIshnik, 11.02.2014 - 19:31 PM

Вписываюсь

Любимое упражнение, хоть у нас на форуме многие его и не жалуют. Участвую обязательно!

я тоже пожмакаю

хотя в основном швунгую,попробую))

Я с вами)

1. Dilvish

2. Тимур72

3. ромчик1235

4. KaKTy3  

5. _GamBit_

Принимайте

Вес с утра - 102.1кг

Вес снаряда - 70кг

Вилкс - 42,259

Че-то стройные какие-то 100+ кг))))

Та я специально завышаю вес, чтобы дать другим посоревноваться

кстати! жмем с пола или непринципиально?

непринципиально. 

Ну что там возражений нет? Записывайте, хоть на первом месте побуду

Ноги как-то подозрительно дергались)

Ноги как-то подозрительно дергались)

To: Dilvish

Дилвиш, ты раз ты обсуждение игноришь, спрошу тут.

Ты третьим судьей в жиме стоя и фронтальном седе будешь?  

кстати! жмем с пола или непринципиально?

Непринципиально, потому что я не умею брать на грудь
 

Ну что там возражений нет? Записывайте, хоть на первом месте побуду

Нет, всё чисто, на мой взгляд. Со временем, если заузишь хват и постановку ног с включением квадров и жопы, прибавишь сразу пару кило без вопросов (единственное что, с пола, скорее всего, труднее в такой стартовой позиции оказаться, поэтому-то я всегда жму со стоек).

Непринципиально, потому что я не умею брать на грудь


Нет, всё чисто, на мой взгляд. Со временем, если заузишь хват и постановку ног с включением квадров и жопы, прибавишь сразу пару кило без вопросов (единственное что, с пола, скорее всего, труднее в такой стартовой позиции оказаться, поэтому-то я всегда жму со стоек).