Режьте объемы, уменьшайте частоту тренировок, чтобы лучше восстанавливаться.
Я когда попробовал заниматься 4-5 раз в неделю, очень быстро стало всё не в радость, даже чуть ли не бросить подумывал. Болелы мышцы, суставы, ушла и так никакая гибкость (несмотря на почти ежедневные растягивания). Да и результаты не шли. Вернулся к трем тренировкам, и довольно быстро все снова встало на места - и восстанавливался между тренировками, и даже сон наладился более-менее.
Единственный раз, когда у меня 5 тренировок в неделю прокатило - это когда было три основных и две очень-очень легких (по плану Торохтия на 8 недель).