Перейти к содержимому

Фото

Как разбить тренировки по группам мышц на 3 дня


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
45 ответов в теме

#41
Offline Chehorda
10.04.2014 - 17:26 PM

Chehorda
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 08.04.14
  • Вес / Рост: 58/164
  • Стаж / Возраст: 1/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

это плохо

падает интенсивность

лучше тогда делать не круговые, а обычные тренировки

Да я и делаю обычные :( Такое редко бывает, но  случается ситуация, когда 2-3 человека в одной компании занимают один тренажер и делят его между собой. Мне бы по уму с него начать, но ладно уж - я делаю все остальное, заканчиваю иии. И все еще занято.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline cxzyaka
    10.04.2014 - 17:29 PM

    cxzyaka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 727
    • Регистрация: 31.12.08
    • Откуда:Нижневартовск
    • Вес / Рост: 70/170
    • Стаж / Возраст: 5/24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    можно заменить упражнение на аналогичное



    #43
    Offline Taratata
    11.04.2014 - 07:41 AM

    Taratata
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 15
    • Регистрация: 26.03.14
    • Вес / Рост: 56/170
    • Стаж / Возраст: 0/29
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    Весна ))) тетушки понабежали в зал )) хрен к чему подойдешь )) 



    #44
    Offline denis.denz2017@yandex.ru
    21.12.2016 - 18:50 PM

    denis.denz2017@yandex.ru
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 21.12.16
    • Вес / Рост: 83/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Читер, так у дамы сложится впечатление, что здесь одни озабоченные извращенцы.

    Впечатление, кстати, правильное, но надо же как-то это вуалировать.

    Добрый день, уважаемые профессионалы!

    Помогите, пожалуйста, грамотно разбить программу тренировок на 3 дня, по группам мышц. Если это возможно конечно!?

     

    Напр.:

    1 день - ноги/пресс

    2 день - грудь/спина

    3 день - руки/плечи

     

    Заранее спасибо! 


    можно заменить упражнение на аналогичное

    Добрый день, уважаемые профессионалы!

    Помогите, пожалуйста, грамотно разбить программу тренировок на 3 дня, по группам мышц. Если это возможно конечно!?

     

    Напр.:

    1 день - ноги/пресс

    2 день - грудь/спина

    3 день - руки/плечи

     

    Заранее спасибо! 



    #45
    Offline Бро
    21.12.2016 - 18:50 PM

    Бро
    • Форумчане
    • Самый раскачанный из полотенчиков

    • Сообщений: 1912
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

    эта тема хороша, начинай сначала :D

     

     

    1 день - ягодицы, ягодицы

    2 день - ягодицы, ягодицы

    3 день - ягодицы, ягодицы

     

    Увы, без фото и чётко сформулированных целей только так.

     


    Изменено: Бро, 21.12.2016 - 18:52 PM


    #46
    Offline denis.denz2017@yandex.ru
    21.12.2016 - 19:03 PM

    denis.denz2017@yandex.ru
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 2
    • Регистрация: 21.12.16
    • Вес / Рост: 83/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    эта тема хороша, начинай сначала :D

    не че тут смешного нет






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых