Как разбить тренировки по группам мышц на 3 дня

это плохо

падает интенсивность

лучше тогда делать не круговые, а обычные тренировки

Да я и делаю обычные Такое редко бывает, но  случается ситуация, когда 2-3 человека в одной компании занимают один тренажер и делят его между собой. Мне бы по уму с него начать, но ладно уж - я делаю все остальное, заканчиваю иии. И все еще занято.

можно заменить упражнение на аналогичное

Весна ))) тетушки понабежали в зал )) хрен к чему подойдешь )) 

Читер, так у дамы сложится впечатление, что здесь одни озабоченные извращенцы.

Впечатление, кстати, правильное, но надо же как-то это вуалировать.

Добрый день, уважаемые профессионалы!

Помогите, пожалуйста, грамотно разбить программу тренировок на 3 дня, по группам мышц. Если это возможно конечно!?

Напр.:

1 день - ноги/пресс

2 день - грудь/спина

3 день - руки/плечи

Заранее спасибо! 

можно заменить упражнение на аналогичное

Добрый день, уважаемые профессионалы!

Помогите, пожалуйста, грамотно разбить программу тренировок на 3 дня, по группам мышц. Если это возможно конечно!?

Напр.:

1 день - ноги/пресс

2 день - грудь/спина

3 день - руки/плечи

Заранее спасибо! 

эта тема хороша, начинай сначала

 

1 день - ягодицы, ягодицы

2 день - ягодицы, ягодицы

3 день - ягодицы, ягодицы

 

Увы, без фото и чётко сформулированных целей только так.

 

Изменено: Бро, 21.12.2016 - 18:52 PM

эта тема хороша, начинай сначала

не че тут смешного нет