Перейти к содержимому

Фото

Как разбить тренировки по группам мышц на 3 дня


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
45 ответов в теме

#41
Offline Chehorda
10.04.2014 - 17:26 PM

Chehorda
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 08.04.14
  • Вес / Рост: 58/164
  • Стаж / Возраст: 1/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

это плохо

падает интенсивность

лучше тогда делать не круговые, а обычные тренировки

Да я и делаю обычные :( Такое редко бывает, но  случается ситуация, когда 2-3 человека в одной компании занимают один тренажер и делят его между собой. Мне бы по уму с него начать, но ладно уж - я делаю все остальное, заканчиваю иии. И все еще занято.



#42
Offline cxzyaka
10.04.2014 - 17:29 PM

cxzyaka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 727
  • Регистрация: 31.12.08
  • Откуда:Нижневартовск
  • Вес / Рост: 70/170
  • Стаж / Возраст: 5/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

можно заменить упражнение на аналогичное



#43
Offline Taratata
11.04.2014 - 07:41 AM

Taratata
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 15
  • Регистрация: 26.03.14
  • Вес / Рост: 56/170
  • Стаж / Возраст: 0/29
  • Кто: фитнес
Репутация:

Весна ))) тетушки понабежали в зал )) хрен к чему подойдешь )) 



#44
Offline denis.denz2017@yandex.ru
21.12.2016 - 18:50 PM

denis.denz2017@yandex.ru
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 21.12.16
  • Вес / Рост: 83/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Читер, так у дамы сложится впечатление, что здесь одни озабоченные извращенцы.

Впечатление, кстати, правильное, но надо же как-то это вуалировать.

Добрый день, уважаемые профессионалы!

Помогите, пожалуйста, грамотно разбить программу тренировок на 3 дня, по группам мышц. Если это возможно конечно!?

 

Напр.:

1 день - ноги/пресс

2 день - грудь/спина

3 день - руки/плечи

 

Заранее спасибо! 


можно заменить упражнение на аналогичное

Добрый день, уважаемые профессионалы!

Помогите, пожалуйста, грамотно разбить программу тренировок на 3 дня, по группам мышц. Если это возможно конечно!?

 

Напр.:

1 день - ноги/пресс

2 день - грудь/спина

3 день - руки/плечи

 

Заранее спасибо! 



#45
Offline Бро
21.12.2016 - 18:50 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1603
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 84/180
  • Стаж / Возраст: 6/33
  • Кто: йог
Репутация:

эта тема хороша, начинай сначала :D

 

 

1 день - ягодицы, ягодицы

2 день - ягодицы, ягодицы

3 день - ягодицы, ягодицы

 

Увы, без фото и чётко сформулированных целей только так.

 


Изменено: Бро, 21.12.2016 - 18:52 PM


#46
Offline denis.denz2017@yandex.ru
21.12.2016 - 19:03 PM

denis.denz2017@yandex.ru
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 21.12.16
  • Вес / Рост: 83/185
  • Стаж / Возраст: 6/25
  • Кто: дрищ
Репутация:

эта тема хороша, начинай сначала :D

не че тут смешного нет






3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых