Правильный подход к судейству выглядит именно так!))))
ксюня.jpg 64.59 Кб
2 раз скачано
«Золото» чемпионата Восточной Европы у приморского атлета Александра Ткачука
Очередной спортивный олимп покорил известный приморский спортсмен, неоднократный чемпион, призер и рекордсмен мира, Европы и России по жиму штанги лежа Александр Ткачук.
С 26 по 29 марта в Москве проходил чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге AWPC/WPC, участие в котором принимали более 300 сильнейших атлетов России, Европы и мира. Приморье представлял известный спортсмен из Владивостока Александр Ткачук. Приморец выступал в одной дисциплине - безэкипировочном жиме штанги лежа в категории ветеранов 75-79 лет в весе до 75 килограмм. И в очередной раз завоевал золотую медаль, пожав штангу весом 105 кг.
По возвращению во Владивосток Александр Ткачук уже приступил к тренировкам. В планах у приморского атлета ответственные старты - Кубок Европы в Новосибирске в конце июня этого года и чемпионат мира в Курске в августе.
Александр Алексеевич Ткачук – воспитанник детского дома, капитан дальнего плавания. Известный в прошлом боксер, трехкратный чемпион Украины, мастер спорта СССР, тренер высшей категории по боксу. Три года назад начал заниматься жимом штанги лежа без экипировки, в котором сразу добился заметных успехов, став неоднократным рекордсменом, чемпионом и призером мира, Европы и России.
Кроме этого, Александр Ткачук является председателем правления Приморского отделения российского Союза писателей. Под его авторством издано 15 книг о Приморском крае и море.
Поздравляем Александра Ткачука с заслуженной наградой и желаем новых спортивных достижений!
Департамент физической культуры и спорта Приморского края
ткачук.jpg 21.42 Кб
7 раз скачано
ткачук2.jpg 21.1 Кб
3 раз скачано
На Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO выступал Элита России, мастер спорта международного класса ФПР Илья Кокорев из Ярославля: http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/Kokorev-Ilya-5..
Призер и победитель множества национальных, европейских и мировых турниров. Участник, призер и победитель таких турниров как Арнольд Классик и Мистер Олимпия. Это выступление для Ильи было первым после перенесенной сложной операции на плече, которую ему буквально пару месяцев назад делали в Германии.
кокарев.jpg 51.95 Кб
5 раз скачано
Продолжаем знакомить Вас с участниками, призерами и победителями Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA который прошел в Москве 26-29 марта. Сейчас история абсолютной победительницы турнира по армлифтингу Светланы Руденко из Владивостока.
О своем 10-летнем поиске любимого спорта РИА PrimaMedia рассказала президент двух спортивных федераций Приморья, тренер по pole dance Светлана Руденко
История спортсменки Светланы Руденко на первый взгляд покажется немного грустной - стала чемпионкой по силовым видам спорта, но из-за травмы руки пришлось остановиться. Но в этой истории счастливый финал - девушка нашла себя в танцах на пилоне (pole dance), активно тренируется, ведет здоровый образ жизни, правильно питается и никогда не унывает. О том, как сказываются на здоровье 10-летние тренировки, и как чемпион по армрестлингу может оказаться на шесте, Светлана Руденко рассказала в интервью РИА PrimaMedia.
Впервые Света пришла в спортзал 10 лет назад - просто поддержать форму. Сегодня она уже чемпионка Дальнего Востока по армрестлингу, а также чемпионка Приморского края по армлифитингу и мас-рестлингу. Серьезная травма руки, случившаяся во время тренировки несколько лет назад, неожиданно привела ее из тренажерного зала на пилон.
Справка:
Армлифтинг — силовой вид спорта, соревнование на силу хвата. Спортсменам приходится поднимать тяжелые снаряды с неудобной ручкой, так что нагрузка сосредотачивается на кисти и предплечье.
Мас-рестлинг (перетягивание палки) — национальный вид спорта Якутии, признанный в Российской Федерации и введенный в 2003 году во Всероссийский реестр видов спорта. Победителем считается спортсмен, вырвавший палку или перетянувший соперника на свою сторону.
Pole dance уже много лет является самостоятельным видом спорта, по которому проводятся крупные чемпионаты, Фото с места события собственное
Танец на пилоне (pole dance) - разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Исторически связан с индустрией развлечений и стриптизом на шесте. С 2000-х гг. также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Можно разделить на два основных направления: спортивный танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам; и эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия.
- Светлана, с чего началась ваша спортивная жизнь?
- Как и у многих девушек, которые впервые приходят в тренажерный зал — с желания похудеть. 10 лет назад я весила 55 кг, и считала что именно здесь (показывает на живот) мне надо сбросить 5 кг, они были лишними. Я пошла в ближайший зал, где было две группы: какой-то женский фитнес и пауэрлифтинг. Что бы вы думали? Занятия для женщин мне показались скучными, и я выбрала второе. Я выбрала пауэрлифтинг – чтобы похудеть.
В спорт Светлану привело желание похудеть, хотя со стороны кажется, что острой необходимости вроде бы не было , Фото с места события из других источников
- И, конечно, с тех пор 55 кг я больше никогда не весила, набрала мышечную массу, и сейчас мой средний вес - 60 кг. Правда в соревнованиях именно по пауэрлифтингу я никогда не участвовала, только делала "базу": жим лежа, присед со штангой и становую тягу. Потом был боди-фитнес, когда я довела вес аж до 70 кг, и точно поняла что это не мое.
- Стало быть, пауэрлифтинг для вас был стартом. А когда же вы начали соревноваться?
- Первые серьезные соревнования для меня были уже по армрестлингу, куда я ушла после первого опыта в силовом спорте. Стать чемпионом Дальнего Востока мне удалось не скоро. Я получила перелом руки, собственно он и послужил причиной для занятий танцами на пилоне. Мне ставили, а потом убирали пластины, и только еще через полгода я собралась на чемпионат.
Собственная ошибка в тренировке стоила Светлане сломанной руки, чтобы восстановить сломанную кость, пришлось носить металлическую пластину
- Сначала я выиграла всех на Дальневосточном чемпионате в своей весовой категории, а потом стала вице-чемпионкой в абсолютной категории, по той самой – сломанной правой руке. И тогда меня начал одолевать страх. Я боялась снова ее поломать, потому что знала, что произойти это может очень легко. В финале уступила более опытной спортсменке и испугалась за руку. А когда ехала в поезде домой, поняла, что это точка, и я больше не выйду к столу.
- Но совсем завязывать со спортом вы не стали?
- Ни в коем случае! Даже мыслей таких не было. Я уже тогда без нагрузок не могла чувствовать себя нормально. Поэтому пришлось искать что-то новое, более подходящее. Долго не могла ничего выбрать, и вдруг, случайно, нашла в социальной сети подругу, у которой на аватарке была фотография какого-то трюка на пилоне.
Сегодня Светлана сама выполняет те трюки, которыми она впервые восхитилась четыре года назад, Фото с места события собственное
- Я восхитилась и, узнав о pole dance чуть побольше, приняла решение заниматься. Единственная проблема вставшая передо мной – как-то сказать об этом мужу. Ведь этот стереотип, что танцы на шесте, это всегда стриптиз, сломать нелегко. Я прямо специально даже готовилась к этому разговору, и мне все же удалось убедить его.
- Так в чем же разница на самом деле между стриптизом и pole dance?
- Стриптиз - эротический танец, в ходе которого исполнитель постепенно раздевается, чтобы возбудить и завести публику. А pole dance – это уже спорт. Гимнастический, даже силовой. Фактически, это тот же турник, только вертикальный, а не горизонтальный. Представьте, какой должна быть сила хвата, чтобы вообще удержаться на нем? А как нужно напрягать свое тело, чтобы не висеть селедкой, а делать действительно красивые трюки? И по pole dance, многие не знают, но уже давно проводятся мировые чемпионаты. И если девочки, которые приходят ко мне заниматься, поначалу думают что это просто, они довольно скоро убеждаются в обратном. Это серьезный спорт, а не просто "танцы на шесте".
Чтобы удержаться на пилоне нужно иметь сильный хват и держать напряжение в теле, Фото с места события собственное
- Есть уже какие-то планы на этот год? Меняете ли к весне режим и диету?
- Сейчас мы готовимся к серьезному силовому турниру, правда, о нем говорить заранее не хочу. Мы - это я и мои тренера Вадим Пилецкий и Олег Невядовский, владельцы сети магазинов спортивного питания HNGroup. Ведь не секрет, что за каждым спортсменом и его достижениями стоит работа целой команды. Моя команда - это Вадим и Олег, которые являются одними из лучших в Приморье консультантов, тренеров, диетологов в индустрии силовых видов спорта. Они консультируют, тренируют и подбирают спортивное питание очень многим успешным приморским атлетам и спортсменам, в том числе и чемпионам мира и Европы.
К весне надо сбрасывать вес: сокращать в рационе углеводы и добавлять белки, в том числе и протеиновые коктейли.
- Чтобы все произошло так, как мы запланировали, приходится сейчас сбрасывать вес, чтобы войти в весовую категорию. А это достигается, конечно, корректировкой в питании: делаем акцент на белки, снижаем количенство углеводов. Кроме этого я всегда добавляю в рацион аминокислоты, витамины и протеиновые коктейли. Поскольку в полдэнс много статических нагрузок на удержание, то основная работа приходится на связки и суставы, поэтому дополнительно в рацион включаю глюкозамин и коллаген.
- Многие занимаются спортом как хобби, но для вас он стал уже основной работой. Почему?
- Я достаточно долго работала секретарем судебного заседания, но мне не очень нравилась эта работа. И когда мне предложили стать тренером по полдэнсу, я согласилась. С тех пор, это мое основное занятие, и больше я пока ничем заниматься не хочу. А почему именно pole dance? Думаю, что он лучше всего подходит девушкам. Ведь все силовые единоборства, рано или поздно отражаются на фигуре. И когда во время силовых занятий я смотрела на себя со стороны, видела, что не хватает мне женственности во внешнем виде. А в полдэнс нужна и сила, и выносливость, и в то же время это очень женственный вид спорта.
Pole danse — самый женственный из силовых и самый силовой из женственных видов спорта, считает Светлана Руденко, Фото с места события собственное
Я уже замечаю разницу между тем как выглядят мои сверстники и тем как выгляжу я. Может быть, конечно, это мне досталось от природы, а может у нас с ними разный образ жизни, но я не хочу в ближайшее время, извините "обвиснуть", так же как многие женщины моего возраста или чуть старше. Именно поэтому, я выбираю этот спорт, и уже не мыслю своей жизни без него.
руденко2.jpg 15.65 Кб
5 раз скачано
руденко3.jpg 9.91 Кб
3 раз скачано
руденко4.jpg 5.87 Кб
2 раз скачано
руденко5.jpg 11.39 Кб
2 раз скачано
руденко6.jpg 11.19 Кб
3 раз скачано
руденко7.jpg 11.39 Кб
2 раз скачано
руденко8.jpg 11.15 Кб
2 раз скачано
Владимир Калиниченко, Роман Пеньковский, Александр Клюшев и наша проверенная годами и множеством турниров вологодская команда ассистентов. Которые с нами всегда и везде! Руслан Кузнецов, Богдан Сосновский и Александр Вахрушев.
банда.jpg 58.32 Кб
2 раз скачано
Выступление на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO Алексея Каширина из Петрозаводска. Алексей является мастером спорта международного класса ФПР, Элитой AWPC России, многократным призером и победителем, а также рекордсменом России, Европы и мира:http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/kashirin-alexe.. В этот раз Алексей выступал в новой для себя категории до 125 килограммов. Собрал по движениям: присед 340 килограммов, жим лежа 280 килограммов и тяга 320 килограммов. Сумма 940 килограммов.
каширин.jpg 56.6 Кб
4 раз скачано
Пауэрлифтинг без экипировки, категория до 110 килограммов, открытая возрастная категория. Дружелюбный взгляд соперников ))))))))
заруба.jpg 64.54 Кб
5 раз скачано
Бебенин Григорий, Волгоград, возраст спортсмена 21 год. Присед 312,5 килограммов, жим лежа 202,5 килограмма, тяга 302,5 килограмма. Фотографии с прошедшего в Москве 26-29 марта Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA
борщ.jpg 72.9 Кб
7 раз скачано
борщ2.jpg 92.27 Кб
4 раз скачано
Антон Бегалко, этакий жимовой марафонец ))))) Вначале он пожал на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO в экипировке 370 килограммов, затем пожал без экипировки 250 килограммов, потом выступил по жимовому двоеборью в Софт экипировке где зафиксировал в первом упражнении 330 килограммов, а во втором пожал 165 килограммов на 31 повторение. Вот реально удивил и порадовал! Спасибо, Антоха!))))
Бегалко.jpg 49.18 Кб
3 раз скачано
Почетный гость Чемпионата Восточной Европы, он же почетный химик всея Руси Алексей Никулин )))))
PS: Данная футболка определяет принадлежность с спортивному клубу "Химик" в городе Хотькове, Московской области.
Никулин.jpg 47.46 Кб
3 раз скачано
Не стареют душой ветераны! Поднимают так, что дай Бог нам молодым за ними угнаться!)))))
Владимир Калиниченко и Дамир Кузеев на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO/WAA.
ветераны.jpg 57.56 Кб
2 раз скачано
Абсолютный ветеранский зачет в жиме лежа без экипировки с прохождением ДК на Чемпионате Восточной Европы GPA. Папушой Виктор, возраст 62 года, собственный вес 70 килограммов, результат 142,5 килограммов - первый. Козлов Владимир, возраст 60 лет, собственный вес 81 килограмм, результат 140 килограммов - второй. Кончаков Владимир, возраст 41 год, собственный вес 89 килограммов, результат 192,5 килограмма.
абс.ветераны..jpg 62.27 Кб
3 раз скачано
Александр Васев и Владислава Длужневская на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO
длу.вас..jpg 27.14 Кб
4 раз скачано
длу.вас.2.jpg 25.48 Кб
2 раз скачано
Денис Никитин - Элита России из города Москвы выступал на Чемпионате Восточной Европы в дивизионе "Пауэрлифтинг с применением коленных бинтов". В категории до 90 килограммов он присел 272,5 килограмма, пожал 225 килограммов и потянул 275 килограммов. Также он выступал в народном жиме и с весом штанги 90 килограммов выполнил 44 повторения.
никитин4.jpg 59.29 Кб
5 раз скачано
никитин1.jpg 21.86 Кб
6 раз скачано
никитин2.jpg 27.11 Кб
3 раз скачано
никитин3.jpg 41.54 Кб
6 раз скачано
Две прославленные чемпионки, настоящие легенды нашего спорта - почетные гости Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA Юлия Зауголова и Ирина Абрамова. Украшение нашего турнира!
PS: Большое спасибо девчонки что откликнулись на просьбу и поддержали наш турнир!
PS2: Посередине Владислава Длужневская, по любому надо ее упомянуть - не простит ))))))
девочки.jpg 46.8 Кб
3 раз скачано
Выступление Николая Дурапова на Чемпионате Восточной Европы GPA. Дивизион "Пауэрлифтинг с коленными бинтами" Присед 270 килограммов, жим лежа 157,5 килограммов и тяга 300 килограммов. Второе место в категории до 90 килограммов
дурап.jpg 26.78 Кб
6 раз скачано
дурап2.jpg 22.52 Кб
2 раз скачано
Александр Васев из Сыктывкара - победитель Чемпионата Восточной Европы GPA в категории до 110 килограммов среди юниоров и серебряный призер абсолютного зачета среди мужчин в дивизионе "Пауэрлифтинг без экипировки" Результаты 300 - 170 - 320.
васев.jpg 49.96 Кб
2 раз скачано
Юрий Вартабедьян - серебряный призер категории до 125 килограммов и бронзовый призер абсолютного зачета среди юниоров в дивизионе "Пауэрлифтинг с коленными бинтами" на Чемпионате Восточной Европы GPA. Результаты 330 - 220 - 300.
варта.jpg 51.56 Кб
2 раз скачано
варта2.jpg 63.79 Кб
2 раз скачано
Кемеровский парень который поразил меня! Денис Диваков - абсолютный победитель юниорской абсолютки в дивизионе "Пауэрлифтинг с коленными бинтами" среди спортсменов проходящих ДК и свободных от прохождения допинг контроля. Суровый, в меру молчаливый, при этом остроумный и чертовски сильный мальчишка. Возраст спортсмена 21 год. Выверенная техника и настоящее, видимое не вооруженным глазом желание поднимать и побеждать! Результаты 335 - 210 - 330. Весовая категория до 125 килограммов.
дива.jpg 43.17 Кб
4 раз скачано
дива2.jpg 11.59 Кб
2 раз скачано
Артем Кобанов - Элита России, представитель города Москвы. Победитель категории до 110 килограммов и серебряный призер юниорской абсолютки в номинации "Пауэрлифтинг с применением коленных бинтов" на Чемпионате Восточной Европы GPA. К сожалению выступление Артема не заладилось и он не смог собрать тех цифр на которые рассчитывал и фактически готов, это было видно по его выступлению, но тем не менее - второй в абсолютном зачете с результатами в приседе 310 килограммов, в жиме лежа 220 килограммов и в тяге 320 килограммов.
кабан.jpg 22.74 Кб
2 раз скачано
кабан2.jpg 23.99 Кб
2 раз скачано
Ну и наконец я добрался до нашего питерского уникума - Ксении Могуровой! Девушка которая красива, мила и при этом сумасшедше сильна! В категории до 60 килограммов она потянула 186 килограммов. Это не в отдельном движении, это в тройке! Как она ее тащила, как боролась - это надо было видеть! Настоящий боец! Настоящая Элита!
могурова.jpg 44.25 Кб
5 раз скачано
Автор:Юлия Шакирова
Чемпионат Восточной Европы, "СПР", Москва. март 2015
Собралось большое количество спортсменов разного пола, возраста, возможностей, комплекции. Каждый из них - особенный, каждый уникален.....
Перед выходом на помост "магнезилась" симпатичная спортивная девушка.
- Волнуетесь?
- Да, как в первый раз - улыбаясь ответила она..
АНЖЕЛА КУЛАГИНА на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO участвовала в 3 дисциплинах:
жим лежа, жимовое двоеборье и пауэрспорт.
В жиме лежа поставила новый мировой рекорд - 122,5 кг, в двоеборье - рекорд Европы: жим лежа 117,5 , второе упражнение - 70 кг на 25 раз.
В пауэрспорте по сумме двух упражнений (сгибание на бицепс и жим стоя) собрала 107,5 кг.
Эта уникальная девушка работает не только со штангой, но и на таких снарядах, как: пилон, стационарные мачты, подвесная мачта, кольцо, кольца, полотна, воздушные петли, ремни, канат...
Помимо всего прочего Анжела :
- председатель комитета по Воздушно-спортивному эквилибру России. Член президиума Федерации спортивной-хореографии России.
-судья Российских и международных соревнований, судья международной категории по воздушным снарядам. Судья по акробатическому танцу ОРТО.
-разработчик методических указаний по работе на воздушных снарядах.
-многократный победитель и призер Российских и международных соревнований
-постановщик индивидуальных и групповых программ.
Она – многократный победитель и призер российских и международных соревнований по Pole acrobatic, 4-х кратная чемпионка России, чемпионка Северной Европы,
вице-чемпионка мира в групповой категории по акробатике на пилоне, глава комитета по воздушно-спортивному эквилибру Федерации спортивной хореографии России, главная фигура в российском спортивном эквилибре.
А еще несколько лет Анжела была воздушной гимнасткой в цирке, нарабатывая там навыки и артистизм.
Является победительницей Кубков России, Европы, Азии и Евразии в жиме лежа и народном жиме. Сейчас Элита WPC, АСМ «Витязь», GPA/IPO по жиму; Элита по жимовому двоеборью; Элита АСМ «Витязь» по пауэрспорту; Элита АСМ «Витязь» по народному жиму, МСМК WPC.
- Анжела...Столько всего... Просто удивительно. Есть хоть что то, в чем ты себя еще не пробовала, но хотелось бы?)
- Хотелось бы увеличить список силовых видов спорта, попробовать себя в армлифтинге, Hub, Escalibur, тяге Аполлона Акселя, например)
- Не возникало ли желания попробовать себя в фитнесс-бикини, а может в тяжелой атлетике?
- В фитнесс-бикини нет. Если бы я пошла в бодибилдинг, то скорее всего выступала бы в классике, здесь бы мои пропорции более соответствовали бы)) В тяжелой атлетике - вряд ли.
- Давай рассказывай - как ты "влилась" в спорт? В каком возрасте и с чего ты начинала?
- С 3-х лет занимаюсь воздушной гимнастикой, начинала с кольца и каната, на настоящий момент, владею 11 снарядами (полотна, кольцо, петли, ремни, спансеты, канат, мачты: стационарная, подвесная, вольно-стоящая, гамак, воздушные цепи + сборные оригинальные снаряды).
- Почему именно этот спорт стал отправной точкой?
- Выбора особенно- то и не было, привели родители, которые сами были гимнастами. Они же приучили меня к режиму тренировок и питания, поэтому сейчас- это не проблема; другого образа жизни я себе не представляю.
- Как дальше складывалась твоя спортивная карьера?
- В воздушной гимнастике раньше не было соревнований, это артистический вид. Я тренировалась, учила трюки работала в программах; преподавала. В 2010 г друзья предложили попробовать свои силы на соревнованиях по пилону, как схожий вид. Так я поехала в Стокгольм на чемпионат Северной Европы и стала там 3-ей, на следующий год вернулась туда и стала первой. За 4 года соревнований стала трижды чемпионкой России, четыре раза выигрывала Кубок России, стала чемпионкой Европы и вице-чемпионкой мира. И сейчас продолжаю тренироваться и готовлю спортсменов.
- А конкретно в силовой?
- В 2009 г впервые пришла в тренажерный зал (до этого была только гимнастика) восстанавливаться после травмы спины по совету врача. В 2010 г., в зале, я познакомилась со своим на тот момент будущим мужем, который работал там тренером. Наши друзья до сих пор прикалываются, что наше первое свидание было на чемпионате Москвы по бодибилдингу, теперь мы каждый год туда приезжаем по семейной традиции. Он увидел у меня способности к силовым видам и предложил заниматься по билдерской методике. За 3 года (к 2012 г) получилось с массы 45 кг дойти до 65 кг, в которой я нахожусь сейчас. Он придумал систему тренировок, благодаря которой я смогла сделать полный набор силовых трюков на снарядах, есть ряд элементов по которым я являюсь единственной женщиной в мире, способной их выполнить. В августе 2014 г муж предложил мне попробовать выйти в жиме лежа (на тот момент мой рабочий вес в жиме был 95 кг). 3 августа впервые вышла в WPC с результатом 90 кг. С этого началась моя спортивная деятельность в отдельных движениях пауэрлифтинга. Осенью 2014 г мы обратились за помощью в подготовке по жиму к Денису Кормилову, действующему рекордсмену по становой тяге. Сейчас я тренируюсь с Денисом и моим мужем Сергеем.
- Анжела, ты долгое время проработала в цирке, а кем ты работаешь сейчас?
- Преподаю все 11 снарядов, ставлю номера цирковые и спортивные для соревнований. Веду растяжку. Кроме этого помогаю мужу в тренажерном зале. Кстати, в этом году в шоу «Система» Братьев Запашных я ставила номер на подвесных мачтах и сама принимала в нем участие. Сейчас ставлю номер для их проекта «Кукла». Работа в цирке не прекращается, идет параллельно со спортивной деятельностью.
- Анжела, ты не выступала по троеборью, да? Почему только жим, а не в целом троеборье?
- Ответ прост, я не «качаю» ноги. Так как работаю в гимнастике, нужны минусовые шпагаты; кроме того, центр тяжести гимнаста специализирующегося на силовой статике, должен быть сверху и любое изменение массы ног может стать серьезной проблемой в работе.
- Ты жмешь только без экипы. Не было ли желания опробовать себя в экипном жиме и почему?
- Не задумывалась об этом. Пока тренируюсь без экипы.
- Есть ли приоритет по федерациям? Где ты уже выступала? В каких только планируешь? В каких тебе более комфортно выступать?
- Осенью выходила только по WPC. В феврале была на «Наследии Добрыни» Федерации жимового двоеборья, весной на Кубке России АСМ «Витязь»- там впервые вышла в пауэрспорте и на чемпионате Восточной Европы GPA/IPO «Союз пауэрлифтеров России». Везде встречали радушно и мне очень понравилось, конкретных предпочтений пока нет.
- Поздравляем тебя, кстати, с установлением мирового рекорда) Даже и не стоит спрашивать как ты оцениваешь свои выступления и всем ли довольна, все ли получилось, так как итак понятно, что получилось удачно))) Расскажи нам - как тебе в целом соревнования, что понравилось, что нет?
- Соревнования понравились! Впервые выходила в жиме и двух двоеборьях сразу (жимовое двоеборье и пауэрспорт), это было возможно благодаря тому, что соревнования шли в 4 дня и каждый из видов в расписании поставили отдельным днем.
Все дни были насыщенными и интересными, очень сильный состав участников, много представленных дисциплин))
- Какие старты планируешь далее?
- Планирую старт на Чемпионате России WPC в Ростове-на-Дону 18 апреля.
- У тебя получается целых два тренера, да?
- Да, я занимаюсь со своим мужем Сергеем. По жиму меня тренирует Денис Кормилов, чемпион мира по пауэрлифтингу AWPC 2014 г (категория 82,5 кг), действующий рекордсмен по становой тяге.
- Расскажи нам, пожалуйста, как проходят твои силовые тренировки-сколько раз в неделю, Какие используешь принципы, на основе которых составляешь тренировочный план; какие используешь методики, как дозируешь нагрузки
- В вопросе тренировочных схем полностью верю Сергею и Денису, получается 6 силовых тренировок в неделю + занятия на снарядах и один день отдыха. Растяжка ежедневно. Программы тренировок меняются в зависимости от предстоящих задач.
- Не знаю-стоит ли спрашивать про кардио тренировки-ведь нагрузки у тебя предостаточно, и все таки-делаешь ли кардио, как часто, и что можешь посоветовать по этому вопросу?
- Кардио не делаю, так как тренируюсь в среднем по 5-6 часов каждый день) здесь стоит вопрос наоборот - как удержать массу))
- Анжела, будет интересно узнать-как обстоят дела с питанием - есть ли какие либо особенности в питании гимнасток?
- В питании гимнасток больших особенностей нет, очень много зависит от природных данных и специфики выполняемых упражнений. У нас в семье за питанием следит Сергей, он пишет программы питания профессионально и помогает многим спортсменам и вообще хорошим людям)) У меня 6 приемов пищи по времени (получается примерно 3 г белка и 3 г углеводов на 1 кг собственной массы), не ем жареное, соленое, не употребляю алкоголь.
- Поменялось ли оно и как в связи с твоим "переходом" в силовой спорт?
- Питание очень изменилось с того момента, как мы начали заниматься с Сергеем. Раньше были стереотипы из гимнастики по типу «не есть, сидеть на воде с лимоном» или «не пить во время тренировки»… Кушать и качественно)
- Используешь ли ты спортпит и что именно?
- Спортпит, конечно, использую)) Весь спектр)) Протеин, глутамин, креатин, BCAA, аминокислоты, витамины, хондроитин+глюкозамин… Жиросжигатели не использую, нет необходимости, стараюсь скорее набрать, но с моим тренировочным графиком это достаточно сложно))
- Ты ведь и не оставляешь занятия и гимнастикой - как удается совмещать тренировки? Как ты находишь силы и время на все?
- Это очень не легко, сама порой удивляюсь)) Привыкла с детства много работать))
- У тебя есть подопечные, которых ты тренируешь и выводишь на соревнования в гимнастике. А есть ли ученики в силовом спорте?
- В силовом пока нет. В гимнастике мои ученики не раз становились победителями Российских и международных соревнований и работают в различных цирковых программах по всему миру.
- Сталкивалась ли ты с негативом относительно женщин в силовом спорте? Как часто и как реагируешь?
- Не сталкиваюсь с этим вопросом. Все мои друзья, родственники, семья, ученики, коллеги так или иначе связаны со спортом и поддерживают)) на результаты работаем вместе))
- Как надолго ты в этом спорте?
- Надеюсь, что надолго))
- Какие у тебя планы на будущее относительно пауэрлифтинга в частности и в жизни в целом?
- Планы - работать, тренироваться. Надеюсь поставить в будущем новые рекорды)
- Какие бы ты советы могла дать девушкам, которые хотят попробовать себя в силовом спорте?
- Пробовать, много работать, не бояться и не оглядываться. Все достижимо и возможно.
- Спасибо большое за возможность пообщаться, успехов тебе во всех сферах деятельности и, по традиции, - несколько слов нашим подписчикам))
- Спасибо) Хочется пожелать побед и достижений в спорте и в жизни!!! Верить в себя и свои силы!!!
Статистика выступлений Анжелы :http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/kulagina-anzhe/
Видео:
http://vk.com/video38586657_171470977
http://vk.com/video38586657_164843419
кул.jpg 11.64 Кб
4 раз скачано
кул2.jpg 30.41 Кб
7 раз скачано
кул3.jpg 7.5 Кб
3 раз скачано
кул4.jpg 4.63 Кб
5 раз скачано
Отзывы:
Екатерина Аганина:
-26-29 марта, в г. Москва проходил Чемпионат Восточной Европы GPA/IPO/WAA. Я выступила по жиму штанги лежа в безэкиперовочном дивизионе с допинг контролем. Выполнила норматив КМС и заняла, почетное, 1 место!
Хочется поблагодарить федерацию "Союз пауэрлифтеров России’’ , в частности, Сергея Длужневского за такой спортивный праздник, за приятную атмосферу!
Выступала в пятницу, 27 марта с 10 утра, награждение проводилось уже после 22:00, - не было возможности присутствовать на данном этапе, НО (!) организаторы пошли навстречу и меня наградили на следующий день, так же официально, как и других победителей! За что очень хочется поблагодарить Эльвиру Длужневскую!
Так же, я безгранично благодарна Чучкалову Сергею за сопровождение, ОГРОМНЕЙШУЮ помощь и поддержку !!!
Крайне признательна ФК <Фреш> и СОЦ <Гармония> за помощь.
Спасибо Прзорову Дмитрию, моему тренеру, за подготовку к соревнованиям!
СПАСИБО ВСЕМ, КТО ВЕРИЛ И ПОДДЕРЖИВАЛ МЕНЯ!!! Кто не верил и пытался отговорить – отдельное спасибо)))
аган.jpg 43.58 Кб
2 раз скачано
аган2.jpg 22.95 Кб
2 раз скачано
Аган3.jpg 9.44 Кб
2 раз скачано
аган4.jpg 13.97 Кб
2 раз скачано
Аган5.jpg 4.99 Кб
2 раз скачано
Почетные гости Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO/WAA - Алексей Никулин и Юлия Зауголова. Москва, 29 марта 2015 год.
НикулЗвуг.jpg 46.01 Кб
6 раз скачано
Выступление Андрея Кочетова на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO. Дивизион "Пауэрлифтинг в однослойной экипировке". Весовая категория до 125 килограммов. Возраст спортсмена 24 года. Присед 380 килограммов, жим лежа 275 килограммов и тяга 380 килограммов. Сумма 1035 килограммов.
Кочетов.jpg 55.51 Кб
3 раз скачано
Игорь Парамонов и Алексей Никулин на Чемпионате Восточной Европы GPA/IPO/WAA в Москве, 28 марта 2015 года
Химик.jpg 50.29 Кб
2 раз скачано
Владислава Длужневская с настоящей легендой боевых искусств, а также мастером спорта международного класса по армлифтингу Игорем "Русский Волк" Борисовым из города Навашино (Нижегородская область) на Чемпионате Восточной Европы WAA
волк.jpg 25.7 Кб
5 раз скачано
Волк2.jpg 24.54 Кб
2 раз скачано
Интервью с Александром Клюшевым после Чемпионата Восточной Европы GPA/IPO о его выступлении, о спортивных планах на весну, о травме груди и создании Кириллом Сарычевым новой федерации пауэрлифтинга. Также интервью с Николаем Ясиновским и Вадимом Ивановым
http://vk.com/video-51527353_171264251
Чемпионат Восточной Европы - жимовое двоеборье. 28 марта 2015 года. Ролик снят видео студией "Клуб Жимового двоеборья"
http://vk.com/video110948285_171304542
Изменено: superyacush, 07.04.2015 - 16:51 PM