подытожим....
если я все верно понял первая тренировка должна выглядеть так, за Х берем 100 кг
80Х5; 85Х15; 90Х3Х2; 95Х2Х2; 100Х1Х6
подытожим....
если я все верно понял первая тренировка должна выглядеть так, за Х берем 100 кг
80Х5; 85Х15; 90Х3Х2; 95Х2Х2; 100Х1Х6
понял...начну с 95 а там посмотрим...хотя уверен что 100 тоже сделаю
Пожал 190 теперь проценты считаю от этого веса. 23.02. у нас будут соревнования там и посмотрим что будет.
Что то потух эксперимент.
Просьба пробовавших его отписаться по результатам.
Я не смог поучаствовать в соревнованиях . вышел на 200кг сейчас расчеты ведутся от этого веса.
Маусу-ты спрашивал в соседней теме про цикл Смолова на форуме Шатой-тяжелая атлетика этот цикл люди проходили и отписывались .но к сожалению я не помню где именно но там есть что почитать.
Господа, вопрос касательно целевого максимума.
Можно закладываться только на свой персональный максимум ?
Какую же я хрень тут писал.
Магия чисел, бля.
Микроциклы, хреноциклы.
Ротор ротора это градиент дивергенции минус лапласиан нах
Читер привет. А что есть новая версия методики?
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых