Кофеин и мышцы. Набирай массу, сжигая жир

To: Infraction
тут дело не в том опасно или нет,просто потом без кофеина не сможешь полноценно заниматься

херня это все.
даже если пить по 1-5 чашек кофе каждый день в течение года, а потом перестать - никаких побочек не ощущается. по крайней мере, у меня

To: Pablo_Escobar
Пью по 5-6 чашек плохого колумбийского кокаина (с) и бросать не собираюсь. А зачем?

[quote name='Infraction' date='19.12.2007, 9:31' post='1285508']
To: Ustas
В том то и дело, что сплю последнее время хорошо по 10 часов в сутки, а на тренировках чувствую себя будто 2 недели не спал!
Может ты пересыпаешь, по себе замечал что рано встаешь более менее бодренький, а на выходных проваляешься до 11 и целый день ватный. Еще читал что сон лучше разбивать на две части, то есть пару часиков днем отдыхать.

Начал пить "безводный кофеин" пролабовский. П...ц где ж я раньше был Натрия бензоат меня почти не торкал, а этот чистый бодрит просто нереально В связке с милдронатом ваще круть, пашу как волк на тренировках...

То, что кофеину приписывают возможность сжигать жир не более чем миф из серии"сахар сжигает витамины в организме", "концентрат ананаса сжигает жир" и тому подобное.

Кофеин на сегодня является легальным наркотиком.
Его поляна среди наркоты - это психостимулирование.

Никаких объективных аргументов для приёма психостимуляторов я как натурал не вижу.
Другой вопрос что, живя мирской жизнью человек, слабеет и уже не может удовлетвориться ключевой водой для утоления жажды и придания себе бодрости.
Поэтому приём психостима является простительной слабостью для мирянина.

То, что его можно пить по 5-20 кружек в день и ничего, вроде бы плохого, кроме кратковременного бодрящего прихода не происходит.
Ну, это... и курить можно по 2 пачки сигарет в день и умереть при этом в 120 лет.
Это всё от удачи зависит.

Объективно же - кофеин вид психостима. И в этом его торчковая суть.

Я пью, конечно, кофе раз или два в неделю.
Но в основном потребляю кофеин из чая... вроде и священники чай пьют... дык и нефиг нам быть святее папы римского.

Но в целом это слабость, от которой надо избавляться.
Жизнь стратегически надо так отстраивать, чтобы пить обычную воду и бодрится от этого.
Вот.

Может у меня новичковский рост счас, но вот без всякого кофе руки реально выросли и рельефнее стали за 2-а месяца.
Кофе, как наиболее концентрированный напиток с кофеином, пиарят в основном те, кто им торгует или слезть с него не может. ИМХО.

Всем привет,наконец то после тяжелой травмы смог вернуться к занятиям спорттом,почитал статейку,решил попробовать и вот что получилось: при собственном весе 90 кг выпил 4 таба кофенна-особого эффекта не заметил,тогда прибавил к этому 1 капсулу гуараны-связка заработала,энергии хватает на пол дня да и настроение боевое,как раз для тренировок

Всем привет,наконец то после тяжелой травмы смог вернуться к занятиям спорттом,почитал статейку,решил попробовать и вот что получилось: при собственном весе 90 кг выпил 4 таба кофенна-особого эффекта не заметил,тогда прибавил к этому 1 капсулу гуараны-связка заработала,энергии хватает на пол дня да и настроение боевое,как раз для тренировок

Я тебе скажу это не выход из положения.
Раньше я тоже использовал кофеин с аспирином перед тренировками и доигрался, что давление теперь прыгает вверх.
Сейчас вообще ограничил себя одной чашечкой эспрессо с утра и всё.
Думаю эта игра с кофеином не стоит свеч.

Я тебе скажу это не выход из положения.
Раньше я тоже использовал кофеин с аспирином перед тренировками и доигрался, что давление теперь прыгает вверх.
Сейчас вообще ограничил себя одной чашечкой эспрессо с утра и всё.
Думаю эта игра с кофеином не стоит свеч.

Не буду спорить,но если принимать в меру и циклично,то вреда не будет,а про не выход из положения-с моей травмой сейчас нужна такого рода поддержка,что бы преодолеть первые шаги

Не буду спорить,но если принимать в меру и циклично,то вреда не будет,а про не выход из положения-с моей травмой сейчас нужна такого рода поддержка,что бы преодолеть первые шаги

Да не нужно тебе сейчас никакой поддержки от кофеина.
В крайнем случае проколи витамины группы В, плюс углеводы перед тренировкой на крайняк укол АТФ-а перед тренировкой минут за 30-ть, а то место где травма поберечь нужно, особенно первое время.

Тоныч

энергии хватает на пол дня, да и настроение боевое

Хе-хе... кто бы стал бешенные деньги за кофе с чаем платить, если бы они не повышали боевое настроение.

но если принимать в меру и циклично, то вреда не будет

Весь вопрос в том, как эту меру контролировать? А уж тем более при циклирование приёма кофеина...

Если уж совсем ломает, то чашка кофе с утра вполне нормальный выход. Чашек чая можно и 30 и 40 в день выпивать без серьёзных последствий для организма, ибо концентрация кофеина очень слабая.
Чефир - другое дело. Вот те, кто долго чефир употребляют, и как то сердце и давление у них не портится, вот они да употребляют таблетки с кофеином, когда чая нет, чтобы плавно понизить дозу ежесуточного кофеина без суперстресса для организма.

Таблетки кофеина должны применяться по назначению врачей.

Водкой печень можно десятилетиями гробить, а кофеином нервную и эндокринную систему убить очень даже легко.
Безопасны только дозировки в чае обычной заварки, ибо столько воды не выпить, чтобы мог наступить вред.

А циклировать кофеин лучше с адаптогенами если уж на то пошло, но не с тем же самым веществом.

Но если охота психику подстегнуть, то лучше сон наладить.
Хотя бы с помощью таблетки зверобоя на ночь или мелатонина (препарат, увеличивающий ночной гормон в крови, который с возрастом вырабатывается всё меньше и меньше).
Но не в коем случае для улучшения сна не практиковать лекарства группы снотворные - даже безопасные типа.

А будет хороший ночной сон - будет и дневная бодрость.
Связи же кофеина с суставами и связками я вообще не вижу.

Нет смысла кофеин на каждой тренеровке жрать; но на проходке после цикла он может здорово помочь. А после уже психологически намного легче к примеру жать или приседать с новым максимуом.

Привет.я так и непонял как правильна наз.кофеин который в аптеке продаеца!

Кофеин Бензонат-Натрия

Парни вот в магазине продают всякие энергетики типа Буллита или Рэд Булла они тоже на основе кофеина,таурина даже витамины группы B есть.Употребляет такую шнягу кто нибудь?Вот интересно стало.

пару раз пробовал помоему никакого эффекта, лучше чашку кофе выпить.

Того же мнения, слышал по новостям давно правда на складе каком то конфисковали эту хрень, так она банки жестянные расплавила частично. Мой пищеварительный тракт не металический.

Недавно статейку прочитал интересную:

Зеленый чай и бодибилиднг
Полезность зеленого чая
В состав зеленого чая входят следующие компоненты:
Танины – группа простых и комплексных фенолов, полифенолов и флавоноидных соединений. Растительные танины относительно устойчивы к перевариванию и у ферментации. Все они работают, как вяжущие средства, заставляя волокна кожи и слизистой оболочки съеживаться, а структурные протеины сжиматься. Что полезного? Чашка зеленого чая после еды способна улучшить пищеварение. В качестве пищеварительного средства зеленый чай используется в Азии тысячи лет.
Катехины – это одна из категорий полифенолов. В зеленом чае катехины представлены в значительном количестве, если точнее, то это эпикатехин (EC), эпигалокатехин (EGC), эпикатехина галлат (ECG) и эпигаллокатехина галлат (EGCG). Последний составляет около 10-15% от катехинового пула и является самым мощным из них. Его антиоксидативная активность примерно в 25-100 раз большей, чем у витаминов С и Е. Чашка зеленого чая дает около 10-40 мг полифенолов и обеспечивает антиокисидативный эффект больший, чем порция брокколи, шпината, моркови и клубники. Что полезного? Хорошая порция антиоксидантов в системе после тяжелой тренировки – это то, что нужно, чтобы остановить повреждения, наносимые системе свободными радикалами.
Флавоноиды – это растительные пигменты и ярко окрашенные химикалии, присутствующие в большинстве свежих овощей и фруктов. Они могут усилить защиту организма от инфекции, а их дефицит способен облегчить образование синяков. Что полезного? Понятно, что тренировки не станут проходить лучше, если вы нездоровы.
Теанин – аминокислота, оказывающая на мозг транквилизирующий эффект. Теанин сильно отличается от антиоксидантов катехинов и полифенолов, из-за которых в основном и употребляется зеленый чай. Что полезного? Я лично испытываю очень умиротворенные ощущения от пары чашек зеленого чая. Зеленый чай дарит вам мир без снижения мотивации и ментальной активности.
Бодибилдинг и фитнес
В качестве предтренировочного препарата зеленый чай является прекрасной альтернативой смеси эфедрин-кофеин-аспирин (ECA). Да, я знаю, что ECA ничто не заменит, но послушайте: огромному числу людей, включая меня самого, не нравится действие ECA на систему. Я становлюсь нервным и легко теряю самообладание. Зеленый чай великолепен, потому что содержит некоторое количество кофеина и теанина, которые расслабляют вас ментально, но позволяют эффективно работать физически.
Ученые говорят, что потребление зеленого чая может поднять уровень метаболизма на 3%. Для этого вам достаточно выпивать три чашки в день. Думаете, почему вы редко видите толстых азиатов? Это вовсе не Кунг-Фу. Это зеленый чай!
Немного о чае
Все виды чая получают из одного источника. Чай – это растение семейства камелии. Черный чай, черный китайский чай и зеленый чай являются деривативами этого растения. Цвет чая определяется методом обработки чайного листа. После сбора чайный лист ферментируют и затем нагревают, чтобы остановить процесс ферментации. Именно от длительности ферментации зависит уровень кофеина в чае – чем дольше ферментация, тем больше кофеина. Зеленый чай содержит наименьшее количество кофеина из всех чаев, потому что его ферментация самая короткая. Отсюда же проистекают все его уникальные свойства, - ферментация разрушает множество полезных субстанций в чайном листе.
Заключение
Зеленый чай может стать полноправным инструментом в арсенале любого фитнес-энтузиаста. Именно поэтому в последнее время мы постоянно слышим о последней бомбе в индустрии пищевых добавок – зеленом чае. Однако никакая добавка не сравнится с натуральным продуктом. История потребления зеленого чая в Азии насчитывает тысячи лет, так почему вы должны отказывать себе в продукте со столь солидной репутацией?
Автор: Дэйв Гривс

To: Gumerov
Многие из продаваемых сейчас жиросжигателей содержат разномастные эктракты зеленого чая. На счет бомбоностности его - я хз. А в купе с другими препами конечно есть смысл. Потому и кладут - дешего и сердито.))

А я вот седни на халяву(!) баночку пролабовского кофеинчику ( 100 табов по 200) урвал, на трене протестировал ( приседал) - презанимательнейшая весчь! Рекомендую. Бензоат и рядом не валялось. На соревы пару вкину.