СВЯТОША - дневник
#2121
Offline
04.11.2020 - 19:47 PM
#2122
Offline
04.11.2020 - 20:02 PM
#2123
Offline
04.11.2020 - 20:34 PM
Ты чо, приседал со сломанной ногой? 0_о
через 3 дня после 2 переломов сделал 100*10.
Потом еще через неделю 110*8.
К этому времени выяснилось, что у меня 2 перелома, а до этого врач сказал, что нихуя страшного и можно н беспокоиться. Нога сильно распухла и посинела.
Приседал я стоя на пятке на блине, то есть место перелома не трогал.
Но потом очканул и делал 70*20-25раз раз в неделю. иногда 80 или 90-100 кг. но на несколько раз. дальше не ходил.
Без переломов и дурак присядет, ты попробуй с переломами присед делать))
#2124
Offline
04.11.2020 - 22:12 PM
Без переломов и дурак присядет, ты попробуй с переломами присед делать))
ты попробуй без врача сам себе перелом срастить, как всем известный персонаж, а потом песди)))
я хотел сказать, ты поправляйся)
#2125
Offline
04.11.2020 - 22:16 PM
так и получилось. мне врач только 3 снимка сделал, из которых первый снимок плохого качества и на нем ничего не видно.
срослось само без гипса и без чего-либо еще.
через месяц начал пить кальций, и куча других БАДов (выше писал) - это я пил САМ. врач сказал, что ничего не надо и само сростется, так как я молодой и здоровый организм.
#2126
Offline
04.11.2020 - 22:19 PM
ты попробуй без врача сам себе перелом срастить, как всем известный персонажА Плюш верной дорогой идет, почти догнал лидера. Кости-то срослись без врачей, доктор только факт перелома постфактум обнаружил.
#2127
Offline
04.11.2020 - 22:34 PM
#2128
Offline
04.11.2020 - 22:35 PM
А Плюш верной дорогой идет, почти догнал лидера. Кости-то срослись без врачей, доктор только факт перелома постфактум обнаружил.
а что еще остается.
вы там в Мск зажрались совсем и еще посмеиваешься.
у нас нет другой медицины. до ковида хоть платная была, но сейчас и ее нет.
из лекарств только водка и молитва.
Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 04.11.2020 - 22:36 PM
#2129
Offline
05.11.2020 - 01:49 AM
Слажный путь, как он есть))У меня ходить не получалось из-за боли. Ну я вчера нажрался вишнёвого Эля и пьяный ходил на улице и расхаживал ногу через боль.
Утром болела голова, но не нога. Ходить стало лучше
#2130
Offline
13.12.2020 - 18:13 PM
пятница.
присед до 130*2; 140=сингл, 145 = сингл. глубину после перерыва приходится контролировать по видео, так как потерял навык и чувство глубины.
дальше тренер запретил.
жим с паузами до 95*1 (пауза 3-4 секунды) запас кило 10 точно.
неделю назад жал 100*2 с хорошим запасом.
подсобка.
#2131
Offline
14.12.2020 - 17:12 PM
Не совсем понятно зачем тебе с больной ногой малоповтор.
Лучше бы восстанавливал работоспособность и нарабатывал объем на повторах от 4 до 8.
#2132
Offline
14.12.2020 - 18:35 PM
Я поставил тренеру задачу. Обсудили примерные сроки выхода на пик. Это не скоро будет. Далее он пишет, я работаю.
Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 14.12.2020 - 18:34 PM
#2133
Offline
14.12.2020 - 20:40 PM
сегодня гипера с грифом на плечах до 20*5*2
тяга до 140*2
подтягивания широким и чутка бидцепс
#2134
Offline
14.12.2020 - 21:30 PM
Тренер есть нехуй лезть. А так в добивающих повторах работаем то 120*8, то 130*6.
Я поставил тренеру задачу. Обсудили примерные сроки выхода на пик. Это не скоро будет. Далее он пишет, я работаю.
Тогда да.
#2135
Offline
16.12.2020 - 20:28 PM
дожимы до 110*3*3 с 5-6 см от груди;
жим до 90*2*4 без отбива с запасом
брусья до 30*5*3
бицепс 38,7см
вес утром ДО туалета 78,2
#2136
Offline
29.12.2020 - 19:45 PM
в пятницу приседал синглы 150 и 140.
в воскресенье легкий день брусья 20*8*3 , жимы мелкие, присед нонстопом без разгибания коленей до 75*8*3
понедельник - корпоратив
вторник - сегодня - свозил семью в Мск в аквапарк МОРЕОН
#2137
Offline
30.12.2020 - 22:20 PM
жим сидя синглы 50кг.
тяга легкая
гипера легкие
висы на перекладине
до этого забыл написать, что несколько дней назад сделал жим сидя с ключиц 50*4 запас 2 раза точно.
это очень приятный ЛР
#2138
Offline
01.01.2021 - 18:49 PM
таскал сегодня бревна для дачи по 40-60кг 4 штуки.
потом тренировка. всякая подсобка и брусья. гипера еще с грифом.
#2139
Offline
03.01.2021 - 18:52 PM
2 дня таскал бревна на дачу.
килограмм по 40-50 судя по ощущениям.
то есть каждый день - затащить 4 бревна в гору, потом положить в багажник => потом из багажника выгрузить на дачу.
бревна здоровые и влезают только если сложить задние кресла.
также сломал за несколько выходных старый сарай на даче.
#2140
Offline
03.01.2021 - 19:11 PM
2 дня таскал бревна на дачу.
килограмм по 40-50 судя по ощущениям.
то есть каждый день - затащить 4 бревна в гору, потом положить в багажник => потом из багажника выгрузить на дачу.
бревна здоровые и влезают только если сложить задние кресла.
также сломал за несколько выходных старый сарай на даче.
А нога как переносит сейчас подобные нестандартные нагрузки?
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых