Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

СВЯТОША - дневник


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2670 ответов в теме

#2121
Offline Twisted_Firestarter
04.11.2020 - 19:47 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Нормально. А вот я пиздец как растренировываюсь

#2122
Offline weightlifter
04.11.2020 - 20:02 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • кАтлет

  • Сообщений: 3479
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/193
  • Стаж / Возраст: 6/36
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Ты чо, приседал со сломанной ногой? 0_о

#2123
Offline СВЯТОША
04.11.2020 - 20:34 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Ты чо, приседал со сломанной ногой? 0_о

через 3 дня после 2 переломов сделал 100*10.
Потом еще через неделю 110*8.
К этому времени выяснилось, что у меня 2 перелома, а до этого врач сказал, что нихуя страшного и можно н беспокоиться. Нога сильно распухла и посинела.
Приседал я стоя на пятке на блине, то есть место перелома не трогал.
Но потом очканул и делал 70*20-25раз раз в неделю. иногда 80 или 90-100 кг. но на несколько раз. дальше не ходил.

 

Без переломов и дурак присядет, ты попробуй с переломами присед делать))



#2124
Offline Crusher
04.11.2020 - 22:12 PM

Crusher
  • Форумчане
  • Нихуху не нейтральный киприот!

  • Сообщений: 2128
  • Регистрация: 22.01.09
  • Откуда:Свердловск
  • Вес / Рост: 91/186
  • Стаж / Возраст: 31/41
  • Кто: атлет
Репутация:

Без переломов и дурак присядет, ты попробуй с переломами присед делать))
 

ты попробуй без врача сам себе перелом срастить, как всем известный персонаж, а потом песди)))


я хотел сказать, ты поправляйся)



#2125
Offline СВЯТОША
04.11.2020 - 22:16 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

так и получилось. мне врач только 3 снимка сделал, из которых первый снимок плохого качества и на нем ничего не видно.

срослось само без гипса и без чего-либо еще.

через месяц начал пить кальций, и куча других БАДов (выше писал) - это я пил САМ. врач сказал, что ничего не надо и само сростется, так как я молодой и здоровый организм.



#2126
Offline Сэмми
04.11.2020 - 22:19 PM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2691
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: ---/52
  • Кто: дрищ
Репутация:

ты попробуй без врача сам себе перелом срастить, как всем известный персонаж
А Плюш верной дорогой идет, почти догнал лидера. Кости-то срослись без врачей, доктор только факт перелома постфактум обнаружил.   :)

#2127
Offline Doberwomen
04.11.2020 - 22:34 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
Ну у меня клиентка тоже с переломом стопы приседала (правда, у неё веса небольшие), так как сама не знала, что у нее нога сломана. Уверяет, что не оступалась и не ушибалась нигде. Думала, воспаление какое-то. И только потом нашли перелом, когда она сделала наконец рентген. Правда, перелом уже почти сросся, несмотря на приседания) пока он срастался до конца, она успела упасть и сломать три ребра. Причём на первом рентгене ей диагностировали один перелом, на втором - уже два, и только на последнем снимке врач увидел три почти заросших перелома. Причём первый снимок она мне показывала - дрянной до ужаса, но два перелома были видны. Мне. Врачу почему-то нет)

#2128
Offline СВЯТОША
04.11.2020 - 22:35 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

А Плюш верной дорогой идет, почти догнал лидера. Кости-то срослись без врачей, доктор только факт перелома постфактум обнаружил.   :)

а что еще остается.

вы там в Мск зажрались совсем и еще посмеиваешься.

у нас нет другой медицины. до ковида хоть платная была, но сейчас и ее нет.

из лекарств только водка и молитва.


Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 04.11.2020 - 22:36 PM


#2129
Offline zloy_tapok
05.11.2020 - 01:49 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

У меня ходить не получалось из-за боли. Ну я вчера нажрался вишнёвого Эля и пьяный ходил на улице и расхаживал ногу через боль.
Утром болела голова, но не нога. Ходить стало лучше

Слажный путь, как он есть))

#2130
Offline СВЯТОША
13.12.2020 - 18:13 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

пятница.

присед до 130*2; 140=сингл, 145 = сингл. глубину после перерыва приходится контролировать по видео, так как потерял навык и чувство глубины.

дальше тренер запретил.

жим с паузами до 95*1 (пауза 3-4 секунды) запас кило 10 точно.

неделю назад жал 100*2 с хорошим запасом.

подсобка.



#2131
Offline Mouse
14.12.2020 - 17:12 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Не совсем понятно зачем тебе с больной ногой малоповтор.

Лучше бы восстанавливал работоспособность и нарабатывал объем на повторах от 4 до 8.



#2132
Offline СВЯТОША
14.12.2020 - 18:35 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Тренер есть нехуй лезть. А так в добивающих повторах работаем то 120*8, то 130*6.
Я поставил тренеру задачу. Обсудили примерные сроки выхода на пик. Это не скоро будет. Далее он пишет, я работаю.

Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 14.12.2020 - 18:34 PM


#2133
Offline СВЯТОША
14.12.2020 - 20:40 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

сегодня гипера с грифом на плечах до 20*5*2

тяга до 140*2

подтягивания широким и чутка бидцепс



#2134
Offline Mouse
14.12.2020 - 21:30 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Тренер есть нехуй лезть. А так в добивающих повторах работаем то 120*8, то 130*6.
Я поставил тренеру задачу. Обсудили примерные сроки выхода на пик. Это не скоро будет. Далее он пишет, я работаю.

Тогда да.



#2135
Offline СВЯТОША
16.12.2020 - 20:28 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

дожимы до 110*3*3 с 5-6 см от груди;

жим до 90*2*4 без отбива с запасом

брусья до 30*5*3 

 

бицепс 38,7см

вес утром ДО туалета 78,2



#2136
Offline СВЯТОША
29.12.2020 - 19:45 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

в пятницу приседал синглы 150 и 140.  

в воскресенье легкий день брусья 20*8*3 , жимы мелкие, присед нонстопом без разгибания коленей до 75*8*3  

понедельник - корпоратив

вторник - сегодня - свозил семью в Мск в аквапарк МОРЕОН 



#2137
Offline СВЯТОША
30.12.2020 - 22:20 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

жим сидя синглы 50кг.

тяга легкая

гипера легкие

висы на перекладине

 

до этого забыл написать, что несколько дней назад сделал жим сидя с ключиц 50*4 запас 2 раза точно.

это очень приятный ЛР



#2138
Offline СВЯТОША
01.01.2021 - 18:49 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

таскал сегодня бревна для дачи по 40-60кг 4 штуки. 

потом тренировка. всякая подсобка и брусья. гипера еще с грифом.



#2139
Offline СВЯТОША
03.01.2021 - 18:52 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

2 дня таскал бревна на дачу. 

килограмм по 40-50 судя по ощущениям. 

то есть каждый день - затащить 4 бревна в гору, потом положить в багажник => потом из багажника выгрузить на дачу. 

бревна здоровые и влезают только если сложить задние кресла.

также сломал за несколько выходных старый сарай на даче.



#2140
Offline Doberwomen
03.01.2021 - 19:11 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

2 дня таскал бревна на дачу. 

килограмм по 40-50 судя по ощущениям. 

то есть каждый день - затащить 4 бревна в гору, потом положить в багажник => потом из багажника выгрузить на дачу. 

бревна здоровые и влезают только если сложить задние кресла.

также сломал за несколько выходных старый сарай на даче.

А нога как переносит сейчас подобные нестандартные нагрузки?






7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых