Законы физиологии одни для всех
и действительно нет ничего сложного - вместо строгих диет, пп, 6-разовых приемов пищи - просто начать взвешивать еду и считать калории. Геморно? Слегка. Сложно? Нет.
Когда начинается гипогликемический голод, невозможно себя контролировать. И дело не в силе воли. Это очень мощный рефлекс, идущий от древних отделов мозга, он завязан на чувство смертельной опасности, когда резко падает глюкоза в крови. Так что считать, конечно, важно, но пока не устранишь гипогликемию, так и будешь срываться, ругать себя, снова героически принимать решение строго соблюдать и так по кругу. А когда устранишь, можно и не считать. Я сейчас не считаю.