статья Как поставить технику рывка и толчка взрослому клиенту с «нуля»

А что сложного-то? как раз-таки всё понятно. Правда, никакого отношения в технике тяжелоатлетических движений это не имеет. Тут просто написаны средние/ожидаемые соотношения между различными движениями. Если рывок, например, 100 кг, то рывок в пп должен быть 85-90 кг. Толчок при этом должен быть 127 кг, толчок в пп 108-114 кг, приседания 205 кг. Естественно, цифры усредненные, и в разных весовых категориях будут разными, плюс будут зависеть от мастерства и антропометрии. Метод Абалакова - это когда замеряется высота вытянутой вверх руки (стоя на носках), и сравнивается с высшей точкой руки в прыжке.



тебя, кстати, не напрягает то, что они без лямок? Особенно после твоих Legacy Lifter, которые с двумя? плюс, я так понимаю, у них подошва плоская, а в Lifter есть хорошая поддержка для внутренней арки стопы.

Конечно, к технике это не имеет никакого отношения.К сожалению для себя, Кудюков знал, что рывок в пп-показатель силы спортсмена, и если в пп рвет много, а в сед не соответствует, то в этом случае снижают объем силовой работы(приседания, тяги) и увеличивают объем работы на технику за счет этого. А вот это уже влияет на построение индивидуальной тренировки. На тоннаж и КПШ, на средний тренировочный вес и коэффициент интенсивности.Впрочем, Вы это знаете. Думаю, Вы бы с нравились получше Кудюкова, Воробьёва и прочих. Может, просветите из чего же состоит техническая, а из чего физическая подготовка штангиста? А еще ведь и психологическая подготовка имеется, и-тактическая.(

Конечно, к технике это не имеет никакого отношения.К сожалению для себя, Кудюков знал, что рывок в пп-показатель силы спортсмена, и если в пп рвет много, а в сед не соответствует, то в этом случае снижают объем силовой работы(приседания, тяги) и увеличивают объем работы на технику за счет этого. А вот это уже влияет на построение индивидуальной тренировки. На тоннаж и КПШ, на средний тренировочный вес и коэффициент интенсивности.Впрочем, Вы это знаете. Думаю, Вы бы с нравились получше Кудюкова, Воробьёва и прочих. Может, просветите из чего же состоит техническая, а из чего физическая подготовка штангиста? А еще ведь и психологическая подготовка имеется, и-тактическая.(

Михаил, вы так пишете, будто хотите удивить здесь всех, хотя написанные вами вещи - совсем не секретны, а порой и абсолютно очевидны. И насколько я понимаю, именно вы собрались справиться лучше других методистов, я в эту нишу не вмешивался, мне вполне хватает существующих трудов.

Небольшое добавление-статьи писались для тренеров, которым приходится сталкиваться с переобучением бывших культуристов и лифтеров. С ссутуленной спиной-стартовое положение не принять(для этого и Ригерт разводил руки в стороны по совету Плюкфельдера. Штанга да, идет по голени. Именно по этому мы клеили пластырь, сейчас-высокие носки. Это ошибки, на которые мне указали.И даже, странно-моя "писанина" и уровень оцениваются высоко на кафедре теории и методики атлетизма(в частности, доцентом, МС.Белоруссии и МС РФ. Д. Медведевым, технику моих воспитанников высоко оценивал А.Козлов(МСМК, призер чемпионата мира), а Вы,с рывком в 70 при весе 90 кг в дилетанты записываете?!.Меньше носы задирайте. Мой воспитанник-боец ММА, победитель Беллатора, Буторин Алексей на 3-й тренировке в сед вырвал 90кг. Да так, что мои коллеги (тренеры-штангисты не верили что это за 3 занятия!). Вот вам "ошибки" на которые мне было указано.Но при этом, в штанге считаю себя учеником. Знаю, что многого не знаю. Учусь.А Вы с видом знатока выводы скороспелые лепите. О личных достижениях-Вам слабо, после развода на куриной ноге и 4-х картошках(это на сутки)-выйти на помост и выжать 162кг?-став 6-м из 14-ти. Спустя несколько месяцев, выйти на областные по штанге и выполнить второй разряд, будучи ветераном стать 2-м среди молодых(не из двух участников).Слабо?-Уважаемый профи? С вами опытом делишься-реальным, не книжным, а вы с высоты своих"знаний" этот опыт опускаете, а потом смиряетесь-я ж не стремлюсь к результатам, я так...По ошибкам-отписал.Да и килограммы свои я ж на химии поднимал-есть было не чего, а вот на химию я деньги находил!.Абсурд.
И добавлю-верхом моего дилетантизма и некомпетентности было то, что я выступал на областных по тяжелой атлетике, а одновременно мой воспитанник-в троеборье классическом по ФПР. Я стал вторым-в Приозерске, он-первым вСПБ. у вас более значимые достижения. Уверен.
Конечно, к технике это не имеет никакого отношения.К сожалению для себя, Кудюков знал, что рывок в пп-показатель силы спортсмена, и если в пп рвет много, а в сед не соответствует, то в этом случае снижают объем силовой работы(приседания, тяги) и увеличивают объем работы на технику за счет этого. А вот это уже влияет на построение индивидуальной тренировки. На тоннаж и КПШ, на средний тренировочный вес и коэффициент интенсивности.Впрочем, Вы это знаете. Думаю, Вы бы с нравились получше Кудюкова, Воробьёва и прочих. Может, просветите из чего же состоит техническая, а из чего физическая подготовка штангиста? А еще ведь и психологическая подготовка имеется, и-тактическая.(

Михаил, если цель - написать именно статью, то нужна структура, т.е. введение, описание проблемы, методология итд, неплохо бы включить результаты если есть какая-то выборка. Обязательно цитировать используемую литературу, тем более что автор претендует на то чтобы быть цитируемым)) Кусками лучше не выкладывать

По теме: когда-то давно мельком посмотрел это видео. На мой дилетантский взгляд все логично, т.е. учиться рывку, через рывковую подсобку:

Михаил, я ведь и не говорю, что вы кого-то учили неправильно, или что вы плохой атлет. Я лишь высказал мнение, что статья написана плохо, и объяснил, почему я так считаю. А вы, право, как юноша, обиделись, посыпались "а сам-то?!" и "да я-то!". Психологической подготовки вам, видимо, как раз и не хватает. 

Учить и писать как учить - это не одно и то же.  

Изменено: Паштет, 09.01.2019 - 01:34 AM

Поясню всем участникам форума.
1.Я вовсе не пытался кого-то задеть
2.Хотел просто поделиться опытом переучивания билдеров и лифтеров на штангу.
3.Хотелось получить дельные рекомендации и советы на такие случаи(они ж "забиты" до нельзя().
4.В итоге-все свелось к дурацким лямкам, билдерам толкающим 140 при весе явно за 100((.Моя вина-не сумел донести грамотно донести мысль, что штанга-одно из универсальных средств ОФП).И силу даст, и гибкость, и здоровье.Желание писать пропало-я этим больше вреда приношу штанге похоже(. Буду писать для себя и своих воспитанников. Без публикаций.

ну блеать я так и думал.

пиздос.

только зашел интеллигент на форум с хорошими силовыми и светлыми мыслями - нахуй с пляжа.

а он ведь еще и тренер. мог кому-то подсказать, например, по ПЛ.

 

Михаил, пишите лучше по пауэрлифтингу, если есть желание и возможности.

я с удовольствием почитаю.

по ТА я не особо шарю.

Голень царапается или случайно, или от большого недоумия... Если это необходимый а, возможно, и достаточный признак интеллигентности, то интеллигенты в нашей стране не переведутся. Приведение при этом  лопаток в сдвинутое состояние с одновременным  упоминанием кучи известных фамилий поднимает  интеллигента  до диагностического уровня: заслуженный  интеллигент  тяжёлой атлетики.  
Ах, да, интеллигентность обязательно кем-либо подтверждается:  “ну блеать я так и думал. пиздос”. Что должно, наверно, означать: интеллигент узрел интеллигента издалека.

Голень царапается или случайно, или от большого недоумия... Если это необходимый а, возможно, и достаточный признак интеллигентности, то интеллигенты в нашей стране не переведутся. Приведение при этом  лопаток в сдвинутое состояние с одновременным  упоминанием кучи известных фамилий поднимает  интеллигента  до диагностического уровня: заслуженный  интеллигент  тяжёлой атлетики.  
Ах, да, интеллигентность обязательно кем-либо подтверждается:  “ну блеать я так и думал. пиздос”. Что должно, наверно, означать: интеллигент узрел интеллигента издалека.

эээ, не.

я не интеллигентное существо.

быдлятина пролетарская.

а вот тот человек вежливый. сразу видно.

Голени царапаю постоянно.
Тренер говорит, что если бы я его слушал и накрывал штангу, то голени были бы целы. Даже жена уже как видит после тренировки оцарапанные голени - говорит "больше накрывай"

Обдирать голени это такая же крайность как держать штангу от голеней га 5-10 см. Я тяну примерно в сантиметре от голеней, ни разу с голыми ногами их не обдирал, все тренеры моей техникой были довольны.

 

Гура очень обидчивый попался.

Писать статьи для своих подопечных тупых кроссфитеров и постить свои шедевры на профильном форуме, где люди даже любители знакомы с трудами нормальных специалистов по ТА, это не одно и то же.

Становая тяга и тяга толчковая не одно и то же, сколько уже можно говорить об этом.

закидывал в стойку 110кг, лопатки не сводил, скорее наоборот, голень не карябал

 

а ведь он пишет по ТА, которую здесь максимум 2-3 полупокера обычно обсуждают.

эх вы, тяжелоатлеты.

 

это кого ты в полупокеры определил?

я так понял, что паштета, кактуза и вейтлифтера.

Изменено: Папай, 09.01.2019 - 15:13 PM

Берём любое место из опуса, например: ”1.2. Оценка нервной системы. Штанга-это «взрыв». Уравновешенный и спокойный во всём и всегда человек штангу не освоит. Попросите выполнить любое прыжковое упражнение.”
Получается, надо быть бешеным идиотом, чтобы прыгать и “осваивать”. То есть, без справки из спец заведения к писателю в зал не заходи? А вот тот ли это зал? Есть подозрение, там вместо лямок  рукава своих же смирительных рубашек.
Не скажу, что прочитал всё –  боюсь, что-таки потеряю сознание на очередной строчке этого от всей души написанного произведения. Но, уверен, найдётся место, где будет сказано, что яйца надо привязывать к ногам, причём каждое к своей (хоть бы не наоборот), а оставшееся заводить снизу непосредственно к сведённым лопаткам, фиксируя всё тем же пластырем, каким  защищают покоцанные голени.  Тут видео или фото  не помешает…

Автор, остынь, наберись терпения, покажи народу себя в действии, убедись, что есть консенсус и  двигайся дальше, вполне вероятно, что в правильно выбранном тобой направлении обучения сторонней публики. Оно публике совсем не навредит, и публика будет тебе благодарна. Или привлеки для этого  другого человека. Как бы подойди к делу с организаторской стороны.
За совет благодарить не надо.
 

Мой воспитанник-боец ММА, победитель Беллатора, Буторин Алексей на 3-й тренировке в сед вырвал 90кг.

 

Думаю, Михаил, вы и сами понимаете, что конкретно в этом примере не столько ваша заслуга, сколько самого спортсмена и всей его предыдущей подготовки. ММА требует гибкости даже большей, чем ТА, то есть с этим проблем наверняка не возникло. Физическая/силовая подготовка тоже должна быть на уровне. И все это дополнилось отличной координацией движений и выработанным за годы тренировок умением понимать инструкции. То есть да, звучит круто, но ничего выдающегося для тренера в этом нет. Вот если бы вы такого, как я, научили рвать 90 за три тренировки - это да, это было бы достойно восхищения. 

Хотель бы от ТС видео глянуть рывка. С любым весом, на технику.

я бы тягу становую посмотрел видос с удовольствием.

цифра не высокая для него, но люблю на тягу смотреть.

Кстати, Рашид Ицаев помнится паренька учил с нуля (присед у него на тот момент не переваливал за 100, даже в районе 90 чтоли был на начало тренировок). Димой кажется зовут того ученика. Парень полгода или год тренировался, но так больше 60ти и не порвал (а мб даже 55) при весе 84 кг. Так то сам Рашид Ицаев.
И второй ученик - мужик с хорошей силовой базой - очень быстро влился и за тот же срок порвал что-то около 110-120 и толкнул 140-145 "с нуля".
Пионер всем пример так сказать

П.С. сейчас нашёл то видео. Называется 38 лет, КМС за 7 месяцев, 120 рывок, 157 толчок. Во как тренировать надо "с нуля"!

Изменено: weightlifter, 09.01.2019 - 20:47 PM

Парень полгода или год тренировался, но так больше 60ти и не порвал (а мб даже 55) при весе 84 кг. Так то сам Рашид Ицаев.
И второй ученик - мужик с хорошей силовой базой - очень быстро влился и за тот же срок порвал что-то около 110-120 и толкнул 140-145 "с нуля".

Мой новый знакомый тренер (про которого я в своём дневнике рассказал), оказывается около полгода тренировал парня из моей школы, на три года меня младше. Парень персональный тренер, подхимиченный, в прошлом боксёр. За полгода они достигли рывок 85, толчок 100 при СВ около 90. Это при том, что у нового знакомого два международника были в воспитанниках с нуля в своё время. Так то.

Я 40 порвал. При рывковой тяге до верха груди 125.