Так она до сих пор ещё и жирная. Последнее время хоть мышцы стали местами видны. У неё брат доходил весом до 150, а ростом заметно ниже неё.
Да, дома страшновато перекидывать, но пока рискуем. У неё даже лучше получается - она кмс баскетбольный.
Разборные гири.
#61
Offline
14.12.2022 - 15:37 PM
#62
Offline
26.12.2022 - 13:47 PM
Сегодня жирная бабка вырвала 17кг/16 в одном из подходов. Получается, чуть прибавила. За счёт техники, думаю. Свой вес тот же: 62, точнее, 62,2.
#63
Offline
26.12.2022 - 14:24 PM
Сегодня жирная бабка вырвала 17кг/16 в одном из подходов. Получается, чуть прибавила. За счёт техники, думаю. Свой вес тот же: 62, точнее, 62,2.
Ждём увлекательных историй об успехах в спорте твоих внучек, жучек и кошек.
Изменено: Mouse, 26.12.2022 - 14:30 PM
#64
Offline
28.12.2022 - 13:11 PM
Махи у бабушки в одном из подходов 24/30. 24 это соревновательная. Специально наблюдал: все выше пояса. Она последнее время пробует начинать занятия с гири, может быть, поэтому больше энергии и за дыхалкой легче следить. Разборная гиря пока основная, но скоро надо будет добавить соревновательную 16 для наработки рывка.
#65
Offline
30.12.2022 - 16:34 PM
С разборной сегодня у нас на грудь 17/20x3 и махи по грудь 17/40x3 (остальное штанга). Если бы не рывок, то 1-2 кг, думаю, можно уже на гирю накинуть. С разборной, конечно, чем ближе к классике, тем менее удобно. Например, если соревновательная даже дилетантами спокойно рвётся без всяких напульсников, то от нашей разборной предплечье надо защищать при любом её весе.
#66
Offline
09.01.2023 - 16:51 PM
Махи с разборной у нас сегодня 17/30, потом соревновательная 24/20x3, и снова разборная 17/50 (потом штанга).
Свой вес у бабушки был меньше 62. Такой вес, наверное, от мороза, и приходится догоняться халвой. Но гиря сама по себе много энергии отнимает, особенно когда не очень правильно делаешь.
С техникой рывка постоянно проблемы и сбои, и приходится применять силу, чтобы прекращать очередные потуги. Убеждения, объяснения, и видео не помогают. Но иногда вполне сносно получается, даже создаётся впечатление, что всё наладилось и вот-вот будет 24. Непонятно.
Изменено: one_man, 09.01.2023 - 16:52 PM
#67
Offline
27.01.2023 - 14:17 PM
Сегодня удержание сделал 32 по 1мин 30 сек на руку. Хорошее упражнение - средняя дельта потом чувствуется.
(2 минуты не удержу, но если на спор и только на какую-нибудь одну руку, то, думаю, удержу.)
У меня правая передняя дельта много месяцев не позволяла гирю рвать. Мазал её Бом-Бенге и после этого совсем по чуть-чуть стал кое-как рвать до 24, но до конца не проходило. А после нескольких удержаний, кажется, всё прошло. Удержание осознал с помощью Олега.
#68
Offline
20.02.2023 - 18:17 PM
Удержание весьма неплохо сочетается с приседом. Даже, наверное, можно в приседе удерживать на время. :Но на время пока не рискую (всё происходит в квартире), просто поприседал с удержанием 17,5. Вот, опять разборная пригодилась.
#69
Offline
06.03.2023 - 12:22 PM
Сегодня дошёл до 32 в приседе с удержанием. Левая рука на раз, правая тоже на раз, но со второй попытки. Можно сказать, что от 17,5 до 24 вполне мой рабочий вес в этом упражнении.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых