Перейти к содержимому

Фото

Как накачать длинные ручищи? - Дневник Suicide_Ghost


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
256 ответов в теме

#241
Offline Кабан
26.02.2020 - 14:05 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

висит как в подтягиваниях или кверх ногами?

 

А какая разница?) 


Давление какое?

 

Не артериальное точно.

 

При висе не давление должно быть, а растяжение

 

Тут даже не поспоришь с ну очень умным челавеком. 



#242
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.02.2020 - 14:05 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8493
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

мне кажется может быть разное давление, но тут нужен норм мозг для ответа, то есть Саньякл или Маус.



#243
Offline Кабан
26.02.2020 - 14:08 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10297
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

может быть разное давление

 

Думаю разница не существенная будет, на руках или ногах ты висишь, может вися на ногах оно будет поменьше, в силу того что руки с головой полегче чем ноги будут, а так оно будет всяко больше чем стоишь) 



#244
Offline SergeyF
26.02.2020 - 14:23 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В некоторых залах есть антигравитационные тренажеры, такие точно растянут как надо и угол наклона регулируется.

#245
Offline sanyakl
26.02.2020 - 15:59 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

мне кажется может быть разное давление, но тут нужен норм мозг для ответа, то есть Саньякл или Маус.

Херасе, какая честь... но, ты заблуждаешься, мозг, это не ко мне. Да и вообще:

нужно быть умнее меня, а тут  таких нет.


#246
Offline Drozdov
26.02.2020 - 16:07 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Мой тренер всегда давал подтягивания или верхний блок после становой.

Возможно наоборот как раз и плохо, после растягивания сжатие.

А вот после сжатия растягивание это как дохтор прописал и совершенно логично, никаких проблем.

Поэтому в твоем списке лучше присед вперед пустить.

Наш чемпион Костя вообще всегда после тяги вниз головой висит в специальных ботинках, говорит очень помогает восстановлению и предотвращению травм.

Позвонки сами могут на место встать вышедшие под нагрузкой.


Веса бы рабочие для интереса написал в упражнениях со штангой и гантелями.

 

Спасибо большое.

Про растягивание ПОСЛЕ тренировки читал, да и сам практикую.

 

Повисеть на турнике секунд 60, совершая махи ногами вправо-влево оно очень приятно.

Действительно чувствуешь какое-то раскрепощение позвоночника.

 

Я тоже подтягиваюсь вначале каждой тренировки, и не первый год. И Санякл тоже.
Хз, мне это утверждение видится дичью.

 

Вот никогда не задумывался, а теперь анализирую и никаких отрицательных ощущений при тренировке после подтягиваний вспомнить не могу.

Обычная треня.

 

 

 

В некоторых залах есть антигравитационные тренажеры, такие точно растянут как надо и угол наклона регулируется.

 

Как по мне, так вот этот вис вниз головой, после тренировки, вреда приносит больше чем пользы.

Артериальное давление и так повышено, так еще его искусственно повышаешь вот таким вот антиподством.



#247
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.02.2020 - 16:15 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8493
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Вот никогда не задумывался, а теперь анализирую и никаких отрицательных ощущений при тренировке после подтягиваний вспомнить не могу.

у меня исчез дискомфорт от шейной грыжи после подтягиваний в начале тренировки до тяги.

как раз те позвонки (позвонок номер 6 и еще какой-то в шее), которые у Мауса болят от приседов.



#248
Offline sanyakl
26.02.2020 - 16:19 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вот никогда не задумывался, а теперь анализирую и никаких отрицательных ощущений при тренировке после подтягиваний вспомнить не могу.

Послание для членов секты:

Spoiler


Изменено: sanyakl, 26.02.2020 - 16:23 PM


#249
Offline Drozdov
26.02.2020 - 16:27 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

Послание для членов секты:

 

Секты Бума или еще какой?!  :D

 

Понятно. Рассказы про вред приседаний после подтягиваний весьма субъективны.. 



#250
Offline sanyakl
26.02.2020 - 16:37 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Секты Бума или еще какой?! 

Выбирай любую, по душе) 



#251
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.02.2020 - 16:54 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8493
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

в острой фазе грыжи я висеть не мог и довольно долго

тоже вспомнил, что болльно было висеть, когда грыжы нашли (ходил по врачам после бытовой травмы)



#252
Offline Mouse
26.02.2020 - 16:55 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12295
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

у меня исчез дискомфорт от шейной грыжи после подтягиваний в начале тренировки до тяги.

как раз те позвонки (позвонок номер 6 и еще какой-то в шее), которые у Мауса болят от приседов.

Не сочиняй сказок. У меня от приседов ничего не болит, потому что я в отличие от тебя штангу на трапы ложу, а не на позвонки.



#253
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.02.2020 - 18:57 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8493
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Так на сьемах с 300 кг по-любому продавливает

Изменено: ПЛЮШЕВЫЙ, 26.02.2020 - 18:57 PM


#254
Offline one_man
26.02.2020 - 19:47 PM

one_man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 483
  • Регистрация: 31.07.18
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Не помню, как это называлось, когда со стоек снимаешь вес и делаешь шаг-два назад, но помню, что ничего не продавливалось, потому что хватает мяса на трапециях, плюс правильный достаточно узкий хват.  



#255
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.02.2020 - 20:32 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8493
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

у Мауса вроде хват широкий сильно на приседе и мяса у него вверху не так много для штанги 300 кг.

ну и болит у него именно там, где штанга напротив позвонков



#256
Offline Mouse
26.02.2020 - 21:05 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12295
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Не помню, как это называлось, когда со стоек снимаешь вес и делаешь шаг-два назад, но помню, что ничего не продавливалось, потому что хватает мяса на трапециях, плюс правильный достаточно узкий хват.  

Вот съемы. Штанга на нижних трапах, хват средний. Два года назад делал 350*5, ничего не болело, ник кисти ни локти, потому что весь вес на трапах, руки только для равновесия.

 

у Мауса вроде хват широкий сильно на приседе и мяса у него вверху не так много для штанги 300 кг.

ну и болит у него именно там, где штанга напротив позвонков

Плюшка ты в своем уме?

Ты мои трапы, плечи и спину хоть видел, чтобы писать такую чушню?

Уж никак не сравнится с твоей девичьей узкоплечей тушкой, которую во всех залах воспринимают не иначе как новичка.

И беру я штангу на приседах по меткам для жима, только руки внутри них.

Метки 80 см, кулаки по 12 см шириной, стало быть между руками 56 см, т.е примерно ширина моих плеч.

Это никуя не широкий хват.


Изменено: Mouse, 26.02.2020 - 21:15 PM


#257
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.02.2020 - 22:37 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8493
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

вот хз лично мне на видео видно, что тебя этот вес в том месте прям продавливает.

если бы было 250кг, то наверно такого бы не было.

а то, что тогда не заболело, так это могли пойти изменения в позвоночнике, а заболеть намного позже, когда микротравмы накопились.

приседы в джинсах - прикольно.


еще заметил незначительные движения в шейном отделе во время съема - на таких весах это однозначно травмоопасно.

лично для меня твоя травма в том месте в шейном отделе абсолютно закономерна, но ты наверно слишком умен и поэтому для тебя этот пиздец является необъяснимым.

но ты можешь не верить мне и попробовать сделать съемы 350-400кг, чтобы наверняка бошка отвалилась в том месте






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых