Вываливающееся пузо...

Как лечить?  Стоя норм, но как  сядешь -пиздец  пузо  сбоку  как  у жиробаса... Вакуум с  поднятием  ног?

С питанием  понятно - ограничить  воду  и газировку  с  пивом. Жрать еду  малыми  порциями без излишков травы. Или  лучше  редко  жрать?

А похудеть просто не варик?

Кишки большие))) Некуда  худеть, но пробую)))  Хотя на узи есть небольшое ожирение печени, тогда надо худеть.

И еще я  с  утра  ничего  почти  не жрал  до тренировки. Кофе  с  молоком,  таблетки,  2 яйца.

Т.е.  и  есть дефицит калорий 2500  при весе  87. Больше кардио  делать на  количество  съеденной гречки после  трени? Или  гречку  утром?

Или  пару  недель  поебошить  греблю  ежедневно  по  2  часа, а потом  уже покачаться  недельку с  профицитом?

Кишки не препятствие для похудания. Вот долихосигму можно получить при похудении.

да можно от любой  херни  умереть  так-то))

вот кстати  про  мозг

вот  когда  такую  хуйню  лепят  с  циферками,   то  сразу недоверие)

Т.е.  и  есть дефицит калорий 2500  при весе  87. Больше кардио  делать на  количество  съеденной гречки после  трени? Или  гречку  утром? Или  пару  недель  поебошить  греблю  ежедневно  по  2  часа, а потом  уже покачаться  недельку с  профицитом?

Нафиг профицит, если ты жирный. Если не худеешь, то 2500 - не дефицит у тебя. Но скорее всего, ты просто не считаешь нормально. Худеть можно и без кардио, и без гречки, и без гребли.

Кишки большие))) Некуда  худеть, но пробую)))  Хотя на узи есть небольшое ожирение печени, тогда надо худеть.

И еще я  с  утра  ничего  почти  не жрал  до тренировки. Кофе  с  молоком,  таблетки,  2 яйца.

Т.е.  и  есть дефицит калорий 2500  при весе  87. Больше кардио  делать на  количество  съеденной гречки после  трени? Или  гречку  утром?

Или  пару  недель  поебошить  греблю  ежедневно  по  2  часа, а потом  уже покачаться  недельку с  профицитом?

Вон товарищ с вениками на 2000 ккал набирал при весе 80. 
Мне фэтсекрет вообще говорит, чтобы 93 держать - надо 3400 кущать каждый день. 
Мой средний недельный калораж 2600-2800 не превышает, и ниче, на кило еще подрос.
(щетаю неправильно стопудова xD)

В интернетах говорят живот могет быть из за гиперлордоза (разной степени тяжеести, может быть и легкий).
Спец.упражнения надо делать регулярно, чтобы убрать. Связано с мышечным дисбалансом. Ягодицы кажись и пресс надо подкачивать. Обычно мы же тока спину с ногами кочаем, вот отсудова и дисбаланс

Много пива, админ

живот могет быть из за гиперлордоза

В интернетах говорят живот могет быть из за гиперлордоза (разной степени тяжеести, может быть и легкий).
Спец.упражнения надо делать регулярно, чтобы убрать. Связано с мышечным дисбалансом. Ягодицы кажись и пресс надо подкачивать. Обычно мы же тока спину с ногами кочаем, вот отсудова и дисбаланс

Мне фэтсекрет вообще говорит, чтобы 93 держать - надо 3400 кущать каждый день.
Мой средний недельный калораж 2600-2800 не превышает, и ниче, на кило еще подрос.
(щетаю неправильно стопудова xD)

Ты просто свою активность в настройках переоценил, вот и расчетные 3400.
Это не приложение глупое, это твоя оценка подвижности не очень.

Взвешиваться надо каждый день, особенно после 30. На основе каждодневного взвешивания и регулярного заглядывания в зеркало корректировать питание. 

Изменено: one_man, 28.01.2023 - 22:53 PM

До  86  уже  сбросил,  талия  88  стоя  и  сидя метр   Бицепс 43 холодный,  45  горячий.  Вот он  уже  теряет...

Взвешиваться надо каждый день, особенно после 30. На основе каждодневного взвешивания и регулярного заглядывания в зеркало корректировать питание. 

Это что за пузато-дрыщавое недоразумение?

Как можно при такой худобе иметь такой раздутый мамон?

Болеешь наверное чем то?

Изменено: Mouse, 30.01.2023 - 15:11 PM

Это что за пузато-дрыщавое недоразумение?

Как можно при такой худобе иметь такой раздутый мамон?

Болеешь наверное чем то?

Ну скинь своё недоразумение сюда, чтоб было с чем сравнить