Вываливающееся пузо...

Соревы  и  любые показухи -  это  всё "петушиные бои"  как сказал Шпак
Лучше  с  девками в баню схожу

Уже 82, бицепс 42 холодный, талия  стоя-сидя 85-88. Ягодичный мост + стандартный секас на  пресс

Через месяц-полтора должен  дойти до 80  в весе  и талии, если кость позволит. 

Талия уменьшается, уже 83 стоя, вес 81. Биц такой же. Хожу в сауны 5 раз на неделе. И шестой раз с подругой  Но с ней плаваем в бассейне и сразу -2кг, которые на полтора восстанавливаются.

Еще интересное наблюдение. Гемоглобин упал до 140, и кажется, что так и должно быть. Теперь на тренировке пульса 170-180 не бывает. И не бухаю с того года. Сдавал анализы после саун, продолжает падать. Завязывайте курить и пить) Реально так проще жить  Раньше просыпался от сдавленности, приходилось походить, теперь этого нет. Высокий гемоглобин у алкашей, курильщиков, и тех, кто много воды пьет. Должна быть норма.

А вообще я очень рад, что и общий анализ выправил, и липидограмме моей все завидуют) И в сауны хожу, не боясь, что меня ебанет инсульт или инфаркт.

Кстати, если посмотреть на ногти, то сперва ноготь большого пальца на руках начинает полосить и приобретает неоднородную структуру ступеньками - это всё из-за высокого гемоглобина. Так можно определить алкаша в компании)))) Т.е. ноготь рисует  картину высокого  гемоглобина по сосудам более отчетливо. А  если  не олкаш, то много воды пил)

Мне кажется, нельзя постоянно одёргивать организм, как бы руководя здоровьем. Мы не знаем и малой доли процессов, происходящих внутри нас самих. На достоверный отклик  любого управляющего воздействия нужно значительное время, если это не оперативное вмешательство, не работа полевого хирурга. Если сравнить с механическими системами, то такое не самое сложное устройство как паровоз, не может ни сбросить быстро обороты, ни набрать их за короткое время. Даже его автомат управления движением был рассчитан с учётом времени отклика. Если этого не учитывать (в паровозе), то происходят скачки температуры, давления, ударные нагрузки... которые приводят к быстрому износу и к аварийным ситуациям. 
Был у меня знакомый с фельдшерским  образованием, он работал массажистом в игровой команде. Залечил себя насмерть всякими анализами, подлечиваниями, капельницами. Началось всё с заражения гепатитом (опять же, из-за этого всего), а закончилось желанием быстро стать в строй, опираясь на свои глубокие познания в медицине. Он умер в 43. Кстати, и  Валера Локтионов тоже активно и схожим образом управлял своим организмом. Даже врачи, как правило, не в состоянии принести особую пользу своему здоровью, Есть очень много тому примеров. Если иносказательно, то в гору идут медленно и маленькими шагами. 

Если йух забить на всё, то нафиг вообще оздоравливаться и качаться...

Дошел до 80 кг и кажется все мышцы начали уходить... Так что хватит куйней маяться, начну набирать мышцу до 85 кг. И будет талия равна весу, и не буду совсем дрищем.

Дошел до 80 кг и кажется все мышцы начали уходить...

Так что хватит куйней маяться, начну набирать мышцу до 85 кг. И будет талия равна весу, и не буду совсем дрищем.

))) опять начал массонабор, а то одрищал, а народ уже подкачался к лету...

и  еще же  отменил все витамины и лецитин...

подсолнечниковый лецитин не принимал несколько недель и ЛПНП выросли с 2.02 до 3.14... триглицериды 0.82->0.62 и ЛПВП при этом без изменений 1.29 и 1.31.

лецитин надо возвращать по одной капсуле (хотя бы через день, чтобы и холестерин сильно не падал, если каждый день). а калий даже подрос после отмены эспиро. ну, и витамины мужские буду принимать по капсуле. совсем исключать глупо, не очень правильное питание пока.

Эксперимент  с отменой всего закончился неудачей. Словно развалился  весь на части. И худеть не надо было, теперь даже того не набрать. А еще  суставы разрушаются, аццп  вырос  из нормы до  67. Но пока только левый локоть воспалился, много лет там  осколок плавал  под  кожей, и тут  сразу он показал  проблему  системную  как  маркер. МРТ  сделаю,  оценю  общую обстановку.

Купил хондроитин-глюкоозамино-мсм  от СНТ.  Сегодня  норм  потренил, без  болей.

Многое  из  лекарств  вернул,  убрал  эспиро, вместо него калия оротат с рибоксином  и  метилурацилом. Список сформирую чуть позже. И не надо было бифидумбактерин долго принимать. От него аккермансия в  кишках  уменьшается. Всё  же  список  был  наработан  практикой  и  помогал. А  теперь  ещё  много чего  надо добавлять...

P.S. Бифидумбактерин  пить  нельзя долго!  А  то  потом  виноград  с  косточками  придется  есть.