Витамины группы "B"

Что можете сказазть о роли витаминов группы Б в бодибилдинге. хочу купить поливитаминный комплекс КОМПЛЕВИТ (COMPLEVIT) (с повышеным содержанием упоминаемой выше группы). Вот "вырезка" из инструкции:
кислоты аскорбиновой (витамина С) – 100 мг,
тиамина хлорида (витамина В1) – 15мг,
рибофлавина (витамина В2) – 15 мг,
пиридоксина гидрохлорида (витамина В6) – 10 мг,
цианокобаламина (витамина В12) – 0,002 мг,
кальция пантотената (витамина В3) – 25 мг,
кислоты фолиевой (витамина Вс) – 0,25 мг,
никотинамида (витамина РР) – 50 мг;

Витамин В2 является важным компонентом в белковом, жировом и углеводном обмене, принимает участие в поддержании нормальной зрительной функции глаз, нормализует функции кожи.
Витамин В6 необходим для синтеза белков, обновления функций печени, кожи, нервной системы, улучшает липидный обмен при атеросклерозе.
кстати недорогие вытамины, Киевский витаминный завод.
http://www.vitamin.com.ua/index.php?page_i...=57&language=RU

советую колоть витамины группы В, они гораздо более эффективны именно в инъекциях...

Группа Б очень важна, особено Б1. Покупай.

Без витаминов в нашем деле никуда.. Покупай..

To: cutler
зато попа после них балыт. ЫЫЫыы))

Да, киевские витамины меня радуют. Именно Комплевит В+С, о котором ты пишешь, ел несколько раз, но как дополнение к основному витаминному комплексу.

P@uk, ого... как дополнение?
что ж тогда у тебя за "основной витаминный комплекс"?

Та просто витамины все нужны и A, и D, и Е, но В-группа особенно. Вот я и ем обычный комплекс, и В-комплекс дополнительно. Думаю это лучше чем есть обычные витамины в лошадинных дозах. По B-группе передоза все равно быть не может, т.к. они водорастворимые, а вот по А или Е легко.

По B-группе передоза все равно быть не может

может,как следствие,после инъекций В12 - гипервоспроизводство красный кровяных телец в организме,что чревато выбросом недозревших телец в кровь,не могущих исполнять транспортную функцию переноса кислорода+то,что на воспроизводство расходуется много калия,что при длительном употреблении может провести к скрытой гипокалиемии...это только то,что я могу вспомнить навскидку...

может,как следствие,после инъекций В12 - гипервоспроизводство красный кровяных телец в организме,что чревато выбросом недозревших телец в кровь,не могущих исполнять транспортную функцию переноса кислорода+то,что на воспроизводство расходуется много калия,что при длительном употреблении может провести к скрытой гипокалиемии...это только то,что я могу вспомнить навскидку...

Об B12, чесно говоря знал, но умолчал т.к. это не совсем гиповитаминоз, а скорее побочный эффект. Да и при преоральном приеме, даже завышеных доз, мало вероятен.

гиповитаминоз

имелся в виду гипервитаминоз вообще идеально В-группу не колоть,а всё-таки пить,крайне желательно приём циклировать,например полмесяца приём,месяц-полтора -отдых(оставляя основной комплексный витамин)

имелся в виду гипервитаминоз

Ступил как последний чайник. стыдно.

Циклы само собой. Последнее время прихожу к выводу что циклы нужны во всем. А подстроить их под тренинг чуть ли не наука.

Вот, думаю, какой комплекс витаминов группы В лучше прикупить,а то я смотрюю что во всех поливит препах у них микродозы.

А как В влияет на рост мышц непосредственно?
Я читал что самым сильным анаболическим действием обладает витамин С. Писали на сайте медицинском.

А как В влияет на рост мышц непосредственно?
Я читал что самым сильным анаболическим действием обладает витамин С. Писали на сайте медицинском.

Витамины вообще "сильным"анаболическим действием не обладают, просто к примеру, в нашем случае они лишь помагают, и должны быть в рационе обязательно, но смотрю что в поливит комплексах дозировки маловаты для людей с повышенной физ нагрузкой...

Витамины вообще "сильным"анаболическим действием не обладают, просто к примеру, в нашем случае они лишь помагают, и должны быть в рационе обязательно, но смотрю что в поливит комплексах дозировки маловаты для людей с повышенной физ нагрузкой...

а тебе пить или колоть нужно?

Купил себе витаминный комплекс Мультатабс..Вообще как я понимаю это химические витамины, насколько они нормально усваемые..?

Химические витамины? ..Я мультитабс принимал, неплохая вещь..Хочу что то другое попробовать... Но мультитабсы хорошая штучка, их можно круглый год принимать, в я хочу какой нибудь натуральный курс набора сделать,

Я к тому, что химическим путем получают данные витамины, синтезируют так сказать..)и бытует мнение, что такие витамины хуже к усвоению, нежели натуральные..)хотел собственно ваше мнение услышать..)

Я к тому, что химическим путем получают данные витамины, синтезируют так сказать..)и бытует мнение, что такие витамины хуже к усвоению, нежели натуральные..)хотел собственно ваше мнение услышать..)

Современные витамины..
Они разработаны по такому принципу, что суточная доза (как правило, 1 драже или таблетка) содержит 100% или более от рекомендуемого суточного потребления витаминов.

Все витамины, входящие в их состав, полностью идентичны природным, присутствующим в натуральных пищевых продуктах, и по химической структуре, и по биологической активности. Представление о том, что выпускаемые промышленностью витамины усваиваются организмом хуже, чем "натуральные", является неправильным.

Более того, усвоение витаминов из препаратов зачастую выше, чем из продуктов, в которых они, как правило, находятся в связанной, трудно доступной для организма форме. Прием поливитаминных препаратов во время или после еды обеспечивает полное эффективное взаимодействие витаминов со всеми компонентами пищи.

Иногда некоторые фирмы в рекламных целях указывают, что витамины получены из натурального сырья. В связи с этим необходимо отметить, что выделение витаминов из природных продуктов сопряжено с большими трудностями и является исключительно дорогостоящим. Даже когда витамины экстрагируют из природных продуктов, сам процесс экстракции включает такое обилие процедур и химических веществ, что конечный продукт натуральным можно назвать с большой натяжкой.

Что касается чистоты синтетических препаратов витаминов, наличия в них химических примесей, вредных для организма, то современная технология их производства и постоянный контроль, как фирмы-производителя, так и государственных органов Санитарно-эпидемиологического надзора гарантируют их химическую чистоту (содержание основного вещества достигает 99% и более). Результатом этого является то, что в некоторых случаях поливитаминные препараты оказываются более чистыми и безопасными в химическом и микробиологическом отношении, чем продукты, приобретенные на рынке у частников.




Вот такое вот пишут http://www.nedug.ru.