Вот я лично всегда делаю это упражнение и мне оно очень нравится! Достиг 70 кг в рабочем подходе 5 * 6. На максимум большу вытягиваю. НО поговорил я с тренером знакомым так он говорит что это упражнение на максимальных весах калечит плечо....хм у вас какое мнение по поводу этого упражнения?
Подъем штанги к подбородку
Начал
maros
, 15.01.2006 11:29 AM
164 ответов в теме
#1
Offline
15.01.2006 - 11:29 AM
#2
Offline
15.01.2006 - 11:38 AM
На сколько я знаю, все упражнения которые приводят плечо в состояние дискомфорта (тяга к подбородку, жим из-за головы и т.д.) действительно стерают суставы.
#3
Offline
17.01.2006 - 20:57 PM
Одно из самых травмоопасных упражнений
#4
Offline
17.01.2006 - 21:02 PM
#5
Offline
17.01.2006 - 21:15 PM
Вычеркиваем
#6
Offline
17.01.2006 - 21:54 PM
на счет травмотичности - это бред, а если выварачивает кисти возьмите гнутый гриф, если вываливается штанга, примотайтесь лямками
#7
Offline
17.01.2006 - 22:26 PM
на счет травмотичности - это бред, а если выварачивает кисти возьмите гнутый гриф, если вываливается штанга, примотайтесь лямками
Дело то не в кистях. Как потом суставы лечить будешь? Или я на счет этого не прав?
#8
Offline
17.01.2006 - 23:06 PM
я тяну 90 кг 3х8-10 и все в норме
#9
Offline
17.01.2006 - 23:12 PM
У всех до поры до времени в норме.я тяну 90 кг 3х8-10 и все в норме
#10
Offline
17.01.2006 - 23:15 PM
но до 90 вам наверное далековато, поетому время качаться безбоязненно есть
#11
Offline
17.01.2006 - 23:18 PM
Иногда некоторые вещи ближе, чем кажется. Слава богу человеку свойственно двигаться вперед.но до 90 вам наверное далековато
#12
Offline
17.01.2006 - 23:24 PM
философффффффффффффффф )
#13
Offline
17.01.2006 - 23:26 PM
Благодарю!философффффффффффффффф )
#14
Offline
17.01.2006 - 23:37 PM
про тренировки не забудь в своих размышлениях )
#15
Offline
18.01.2006 - 19:57 PM
Я и о них размышляю ...про тренировки не забудь в своих размышлениях )
#16
Offline
18.01.2006 - 22:03 PM
сколько раз в неделю
#17
Offline
18.01.2006 - 22:10 PM
Именно размышляю - ежедневно.
#18
Offline
18.01.2006 - 22:28 PM
и как мышца растет, и вообще , ты натурально размышляешь или на химии
#19
Offline
18.01.2006 - 22:33 PM
и как мышца растет, и вообще , ты натурально размышляешь или на химии
На молоке Разрывает после треньки нереально! Попробуй как-нибудь.
#20
Offline
21.01.2006 - 19:54 PM
если нравиться упражнения то делай, но учитывай что травмоопастность высокая поэтому не гони с весами идеальня техника и забудь про рывки и читинг. Хват шире плеч, на мой сугуболичный взгляд, гораздо лучше для плечевых суставов, да и воздействует с акцентом на средний и задний пучок, что придает закончинность и шаровидность плечу.
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых