Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Подъем штанги к подбородку


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
164 ответов в теме

#1
Offline maros
15.01.2006 - 11:29 AM

maros
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 124
  • Регистрация: 05.01.06
  • Откуда:Самара
  • Вес / Рост: 87кг 191см
  • Стаж / Возраст: 8 месяцев
Репутация:
Вот я лично всегда делаю это упражнение и мне оно очень нравится! Достиг 70 кг в рабочем подходе 5 * 6. На максимум большу вытягиваю. НО поговорил я с тренером знакомым так он говорит что это упражнение на максимальных весах калечит плечо....хм у вас какое мнение по поводу этого упражнения?

#2
Offline Alex-Man
15.01.2006 - 11:38 AM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:
На сколько я знаю, все упражнения которые приводят плечо в состояние дискомфорта (тяга к подбородку, жим из-за головы и т.д.) действительно стерают суставы.

#3
Offline Иван56
17.01.2006 - 20:57 PM

Иван56
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1168
  • Регистрация: 06.01.06
  • Откуда:Гусь-Хрустальный
  • Вес / Рост: 98/184
  • Стаж / Возраст: 19/35
  • Кто: культурист
Репутация:
Одно из самых травмоопасных упражнений

#4
Offline ВАЛЁК
17.01.2006 - 21:02 PM

ВАЛЁК
  • Модераторы
  • Я Славянин.

  • Сообщений: 2653
  • Регистрация: 06.11.05
  • Откуда:Святая Земля Киевской Руси
  • Вес / Рост: 110/180
  • Стаж / Возраст: пол жизни.47
  • Кто: культурист
Репутация:

Одно из самых травмоопасных упражнений

Прочитать сообщение


Ни одно из самых травмоопасных,а самое травмоопасное упр.приработе на дельты.
:angry:

#5
Offline st.slay
17.01.2006 - 21:15 PM

st.slay
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 306
  • Регистрация: 21.04.05
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 94/186
  • Стаж / Возраст: 2 года
Репутация:
Вычеркиваем :crazy:

#6
Offline Yoo
17.01.2006 - 21:54 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
на счет травмотичности - это бред, а если выварачивает кисти возьмите гнутый гриф, если вываливается штанга, примотайтесь лямками

#7
Offline Alex-Man
17.01.2006 - 22:26 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

на счет травмотичности - это бред, а если выварачивает кисти возьмите гнутый гриф, если вываливается штанга, примотайтесь лямками


Дело то не в кистях. Как потом суставы лечить будешь? Или я на счет этого не прав?

#8
Offline Yoo
17.01.2006 - 23:06 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
я тяну 90 кг 3х8-10 и все в норме

#9
Offline Alex-Man
17.01.2006 - 23:12 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

я тяну 90 кг 3х8-10 и все в норме

У всех до поры до времени в норме.

#10
Offline Yoo
17.01.2006 - 23:15 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
но до 90 вам наверное далековато, поетому время качаться безбоязненно есть

#11
Offline Alex-Man
17.01.2006 - 23:18 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

но до 90 вам наверное далековато

Иногда некоторые вещи ближе, чем кажется. Слава богу человеку свойственно двигаться вперед.

#12
Offline Yoo
17.01.2006 - 23:24 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
философффффффффффффффф )

#13
Offline Alex-Man
17.01.2006 - 23:26 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

философффффффффффффффф )

Благодарю! ;)

#14
Offline Yoo
17.01.2006 - 23:37 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
про тренировки не забудь в своих размышлениях )

#15
Offline Alex-Man
18.01.2006 - 19:57 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

про тренировки не забудь в своих размышлениях )

Я и о них размышляю ...

#16
Offline Yoo
18.01.2006 - 22:03 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
сколько раз в неделю ;)

#17
Offline Alex-Man
18.01.2006 - 22:10 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:
Именно размышляю - ежедневно.

#18
Offline Yoo
18.01.2006 - 22:28 PM

Yoo
  • Форумчане
  • НАТУРАЛ

  • Сообщений: 507
  • Регистрация: 30.05.05
  • Откуда:Санкт-Питербург
  • Вес / Рост: 177
  • Стаж / Возраст: 15,5
  • Кто: билдер
Репутация:
и как мышца растет, и вообще , ты натурально размышляешь или на химии :crazy:

#19
Offline Alex-Man
18.01.2006 - 22:33 PM

Alex-Man
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 300
  • Регистрация: 01.05.05
  • Откуда:Железнодорожный
Репутация:

и как мышца растет, и вообще , ты натурально размышляешь или на химии


На молоке :D Разрывает после треньки нереально! Попробуй как-нибудь.

#20
Offline Ef10
21.01.2006 - 19:54 PM

Ef10
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 32
  • Регистрация: 18.01.06
Репутация:
если нравиться упражнения то делай, но учитывай что травмоопастность высокая поэтому не гони с весами идеальня техника и забудь про рывки и читинг. Хват шире плеч, на мой сугуболичный взгляд, гораздо лучше для плечевых суставов, да и воздействует с акцентом на средний и задний пучок, что придает закончинность и шаровидность плечу.




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых