Вот я лично всегда делаю это упражнение и мне оно очень нравится! Достиг 70 кг в рабочем подходе 5 * 6. На максимум большу вытягиваю. НО поговорил я с тренером знакомым так он говорит что это упражнение на максимальных весах калечит плечо....хм у вас какое мнение по поводу этого упражнения?
Подъем штанги к подбородку
Начал
maros
, 15.01.2006 11:29 AM
164 ответов в теме
#4
Offline
17.01.2006 - 21:02 PM
ВАЛЁК
- Модераторы
-
- Сообщений: 2653
- Регистрация: 06.11.05
Я Славянин.
- Откуда:Святая Земля Киевской Руси
- Вес / Рост: 110/180
- Стаж / Возраст: пол жизни.47
- Кто: культурист
Репутация:
Одно из самых травмоопасных упражнений
Ни одно из самых травмоопасных,а самое травмоопасное упр.приработе на дельты.
#6
Offline
17.01.2006 - 21:54 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
на счет травмотичности - это бред, а если выварачивает кисти возьмите гнутый гриф, если вываливается штанга, примотайтесь лямками
#7
Offline
17.01.2006 - 22:26 PM
на счет травмотичности - это бред, а если выварачивает кисти возьмите гнутый гриф, если вываливается штанга, примотайтесь лямками
Дело то не в кистях. Как потом суставы лечить будешь? Или я на счет этого не прав?
Разрывает после треньки нереально! Попробуй как-нибудь.
#20
Offline
21.01.2006 - 19:54 PM
если нравиться упражнения то делай, но учитывай что травмоопастность высокая поэтому не гони с весами идеальня техника и забудь про рывки и читинг. Хват шире плеч, на мой сугуболичный взгляд, гораздо лучше для плечевых суставов, да и воздействует с акцентом на средний и задний пучок, что придает закончинность и шаровидность плечу.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
