Перейти к содержимому

Фото

Хват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
151 ответов в теме

#141
Offline Lifter1
25.10.2008 - 19:12 PM

Lifter1
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 60/160
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
А еслив пальцы короткие што подскажите..!?

#142
Offline Vitamin U
25.10.2008 - 19:29 PM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:

А еслив пальцы короткие што подскажите..!?

Вкалывать придется гораздо больше, чем тем у кого длинные, будешь компенсировать рычаги грубой силой. Делай щипковый,фермерскую прогулку, висы и тд,тоже самое что и все, но тебе чтоб держать тот же вес что и высокие ребята- нужно стать гораздо сильнее в руках.
ЗЫ Зато с твоим ростом можно тянуть и приседать-эти рычаги хорошие!

Посмотрел твой профиль- так и есть!

Изменено: Vitamin U, 25.10.2008 - 19:30 PM


#143
Offline Lifter1
25.10.2008 - 19:34 PM

Lifter1
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 60/160
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Спасибо!!!А как насчет щипкогого хвата с блинами ,я хожу с 25 кг,а как увеличить нагругу незнаю...

#144
Offline Vitamin U
25.10.2008 - 19:54 PM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Щипковый разный бывает. Можно сделать металлическую пластинку 25см и шириной 3см (толщина минимальная 2-4мм) и по центру приварить крюк. Вес будешь удерживать кончиками пальцев, это будет вариант получше,чем удерживать блин,особенно для коротких пальцев, т.е вся нагрузка будет ложиться именно на кончики.
У меня 2 такие пластинки- одна обмотана тканью, другая металлическая. В последнее время забросил,но скажу что сила пальцев оч. быстро набирается.

#145
Online Mouse
29.10.2008 - 00:19 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13464
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 10/49
  • Кто: лифтер
Репутация:

Спасибо!!!А как насчет щипкогого хвата с блинами ,я хожу с 25 кг,а как увеличить нагругу незнаю...

Привязывай к ним маленькие блины или прихватывай сбоку, как получиться. 25 я легко держу, хотя дрыщь еще тот. С твоими рабочими весами 50-ки таскать надо.

#146
Offline Lifter1
06.11.2008 - 20:58 PM

Lifter1
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 60/160
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Буду тоскать..погоди немного!!!

#147
Offline Lifter1
15.11.2008 - 20:35 PM

Lifter1
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 60/160
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Еще раз обьясняю для непонятливых громил....пальцы у меня очень короткие(Пояснь...еслив обхватить полтийник зеленый то хватает пальцев как раз по краям блинов....вот так...

#148
Offline DrWeber
16.11.2008 - 12:19 PM

DrWeber
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 10.03.08
  • Вес / Рост: 80/180
  • Стаж / Возраст: 15
  • Кто: дрищ
Репутация:
а как тянуть в замок? (правильно я назвал?) мне пока это рано, я и прямым хватом штангу удержать могу, но все таки интересно ) на будущее

#149
Offline bulldozer
16.11.2008 - 12:39 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

а как тянуть в замок? (правильно я назвал?)

замок-это прямой хват когда указательный и средний палец перекрывают большой(испольуется в ТА) может ты имел ввиду разнохват?

#150
Offline DrWeber
16.11.2008 - 12:47 PM

DrWeber
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 10.03.08
  • Вес / Рост: 80/180
  • Стаж / Возраст: 15
  • Кто: дрищ
Репутация:
пасиб за объяснения ) не, именно замок, я знаю че такое разнохват )

#151
Offline Kalison
21.03.2009 - 14:33 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Кароче, пацаны, есть тема, как я очень быстро усилил хват. Правда, делалось для становой, разнохват.

Становая у меня в среду. В понедельник я делал удержание штанги на время. Брал, ставил её на плинты, и держал в лапах до посинения. Кроме того, купил магнезию - штука супер, хват усиливает отлично! Начинал с веса 170 кг, сейчас держу в лапах 220 на 10 секунд. Хват вообще не чувствую! Это отлично, раньше, блин, из-за него не мог полностью выложиться в тяге, пальцы сука всю систему паганили.

#152
Offline scorpion777
12.09.2009 - 14:46 PM

scorpion777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 413
  • Регистрация: 14.09.07
  • Откуда:Смоленск
  • Вес / Рост: 90/188
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: ручник
Репутация:

Кароче, пацаны, есть тема, как я очень быстро усилил хват. Правда, делалось для становой, разнохват.

Становая у меня в среду. В понедельник я делал удержание штанги на время. Брал, ставил её на плинты, и держал в лапах до посинения. Кроме того, купил магнезию - штука супер, хват усиливает отлично! Начинал с веса 170 кг, сейчас держу в лапах 220 на 10 секунд. Хват вообще не чувствую! Это отлично, раньше, блин, из-за него не мог полностью выложиться в тяге, пальцы сука всю систему паганили.

а ты попробуй в следующий раз не магнезию, а масло))




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых