Перейти к содержимому

Фото

Хват


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
151 ответов в теме

#141
Offline Lifter1
25.10.2008 - 19:12 PM

Lifter1
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 60/160
  • Стаж / Возраст: 5/27
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
А еслив пальцы короткие што подскажите..!?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #142
    Offline Vitamin U
    25.10.2008 - 19:29 PM

    Vitamin U
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 174
    • Регистрация: 13.07.08
    • Откуда:Яр Чаллы
    • Вес / Рост: 98.5/174
    • Стаж / Возраст: 15/38
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:

    А еслив пальцы короткие што подскажите..!?

    Вкалывать придется гораздо больше, чем тем у кого длинные, будешь компенсировать рычаги грубой силой. Делай щипковый,фермерскую прогулку, висы и тд,тоже самое что и все, но тебе чтоб держать тот же вес что и высокие ребята- нужно стать гораздо сильнее в руках.
    ЗЫ Зато с твоим ростом можно тянуть и приседать-эти рычаги хорошие!

    Посмотрел твой профиль- так и есть!

    Изменено: Vitamin U, 25.10.2008 - 19:30 PM


    #143
    Offline Lifter1
    25.10.2008 - 19:34 PM

    Lifter1
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 01.06.08
    • Вес / Рост: 60/160
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Спасибо!!!А как насчет щипкогого хвата с блинами ,я хожу с 25 кг,а как увеличить нагругу незнаю...

    #144
    Offline Vitamin U
    25.10.2008 - 19:54 PM

    Vitamin U
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 174
    • Регистрация: 13.07.08
    • Откуда:Яр Чаллы
    • Вес / Рост: 98.5/174
    • Стаж / Возраст: 15/38
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    Щипковый разный бывает. Можно сделать металлическую пластинку 25см и шириной 3см (толщина минимальная 2-4мм) и по центру приварить крюк. Вес будешь удерживать кончиками пальцев, это будет вариант получше,чем удерживать блин,особенно для коротких пальцев, т.е вся нагрузка будет ложиться именно на кончики.
    У меня 2 такие пластинки- одна обмотана тканью, другая металлическая. В последнее время забросил,но скажу что сила пальцев оч. быстро набирается.

    #145
    Offline Mouse
    29.10.2008 - 00:19 AM

    Mouse
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 11454
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 7/46
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Спасибо!!!А как насчет щипкогого хвата с блинами ,я хожу с 25 кг,а как увеличить нагругу незнаю...

    Привязывай к ним маленькие блины или прихватывай сбоку, как получиться. 25 я легко держу, хотя дрыщь еще тот. С твоими рабочими весами 50-ки таскать надо.

    #146
    Offline Lifter1
    06.11.2008 - 20:58 PM

    Lifter1
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 01.06.08
    • Вес / Рост: 60/160
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Буду тоскать..погоди немного!!!

    #147
    Offline Lifter1
    15.11.2008 - 20:35 PM

    Lifter1
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 01.06.08
    • Вес / Рост: 60/160
    • Стаж / Возраст: 5/27
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Еще раз обьясняю для непонятливых громил....пальцы у меня очень короткие(Пояснь...еслив обхватить полтийник зеленый то хватает пальцев как раз по краям блинов....вот так...

    #148
    Offline DrWeber
    16.11.2008 - 12:19 PM

    DrWeber
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 65
    • Регистрация: 10.03.08
    • Вес / Рост: 80/180
    • Стаж / Возраст: 15
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    а как тянуть в замок? (правильно я назвал?) мне пока это рано, я и прямым хватом штангу удержать могу, но все таки интересно ) на будущее

    #149
    Offline bulldozer
    16.11.2008 - 12:39 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:

    а как тянуть в замок? (правильно я назвал?)

    замок-это прямой хват когда указательный и средний палец перекрывают большой(испольуется в ТА) может ты имел ввиду разнохват?

    #150
    Offline DrWeber
    16.11.2008 - 12:47 PM

    DrWeber
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 65
    • Регистрация: 10.03.08
    • Вес / Рост: 80/180
    • Стаж / Возраст: 15
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    пасиб за объяснения ) не, именно замок, я знаю че такое разнохват )

    #151
    Offline Kalison
    21.03.2009 - 14:33 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Кароче, пацаны, есть тема, как я очень быстро усилил хват. Правда, делалось для становой, разнохват.

    Становая у меня в среду. В понедельник я делал удержание штанги на время. Брал, ставил её на плинты, и держал в лапах до посинения. Кроме того, купил магнезию - штука супер, хват усиливает отлично! Начинал с веса 170 кг, сейчас держу в лапах 220 на 10 секунд. Хват вообще не чувствую! Это отлично, раньше, блин, из-за него не мог полностью выложиться в тяге, пальцы сука всю систему паганили.

    #152
    Offline scorpion777
    12.09.2009 - 14:46 PM

    scorpion777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 413
    • Регистрация: 14.09.07
    • Откуда:Смоленск
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: ручник
    Репутация:

    Кароче, пацаны, есть тема, как я очень быстро усилил хват. Правда, делалось для становой, разнохват.

    Становая у меня в среду. В понедельник я делал удержание штанги на время. Брал, ставил её на плинты, и держал в лапах до посинения. Кроме того, купил магнезию - штука супер, хват усиливает отлично! Начинал с веса 170 кг, сейчас держу в лапах 220 на 10 секунд. Хват вообще не чувствую! Это отлично, раньше, блин, из-за него не мог полностью выложиться в тяге, пальцы сука всю систему паганили.

    а ты попробуй в следующий раз не магнезию, а масло))




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых