Хват

А еслив пальцы короткие што подскажите..!?

А еслив пальцы короткие што подскажите..!?

Вкалывать придется гораздо больше, чем тем у кого длинные, будешь компенсировать рычаги грубой силой. Делай щипковый,фермерскую прогулку, висы и тд,тоже самое что и все, но тебе чтоб держать тот же вес что и высокие ребята- нужно стать гораздо сильнее в руках.
ЗЫ Зато с твоим ростом можно тянуть и приседать-эти рычаги хорошие!

Посмотрел твой профиль- так и есть!

Изменено: Vitamin U, 25.10.2008 - 19:30 PM

Спасибо!!!А как насчет щипкогого хвата с блинами ,я хожу с 25 кг,а как увеличить нагругу незнаю...

Щипковый разный бывает. Можно сделать металлическую пластинку 25см и шириной 3см (толщина минимальная 2-4мм) и по центру приварить крюк. Вес будешь удерживать кончиками пальцев, это будет вариант получше,чем удерживать блин,особенно для коротких пальцев, т.е вся нагрузка будет ложиться именно на кончики.
У меня 2 такие пластинки- одна обмотана тканью, другая металлическая. В последнее время забросил,но скажу что сила пальцев оч. быстро набирается.

Спасибо!!!А как насчет щипкогого хвата с блинами ,я хожу с 25 кг,а как увеличить нагругу незнаю...

Привязывай к ним маленькие блины или прихватывай сбоку, как получиться. 25 я легко держу, хотя дрыщь еще тот. С твоими рабочими весами 50-ки таскать надо.

Буду тоскать..погоди немного!!!

Еще раз обьясняю для непонятливых громил....пальцы у меня очень короткие(Пояснь...еслив обхватить полтийник зеленый то хватает пальцев как раз по краям блинов....вот так...

а как тянуть в замок? (правильно я назвал?) мне пока это рано, я и прямым хватом штангу удержать могу, но все таки интересно ) на будущее

а как тянуть в замок? (правильно я назвал?)

замок-это прямой хват когда указательный и средний палец перекрывают большой(испольуется в ТА) может ты имел ввиду разнохват?

пасиб за объяснения ) не, именно замок, я знаю че такое разнохват )

Кароче, пацаны, есть тема, как я очень быстро усилил хват. Правда, делалось для становой, разнохват.

Становая у меня в среду. В понедельник я делал удержание штанги на время. Брал, ставил её на плинты, и держал в лапах до посинения. Кроме того, купил магнезию - штука супер, хват усиливает отлично! Начинал с веса 170 кг, сейчас держу в лапах 220 на 10 секунд. Хват вообще не чувствую! Это отлично, раньше, блин, из-за него не мог полностью выложиться в тяге, пальцы сука всю систему паганили.

Кароче, пацаны, есть тема, как я очень быстро усилил хват. Правда, делалось для становой, разнохват.

Становая у меня в среду. В понедельник я делал удержание штанги на время. Брал, ставил её на плинты, и держал в лапах до посинения. Кроме того, купил магнезию - штука супер, хват усиливает отлично! Начинал с веса 170 кг, сейчас держу в лапах 220 на 10 секунд. Хват вообще не чувствую! Это отлично, раньше, блин, из-за него не мог полностью выложиться в тяге, пальцы сука всю систему паганили.

а ты попробуй в следующий раз не магнезию, а масло))