Согласен. Мне удержания помогли очень. И другу моему тоже.покупать или нет, личное дело каждого...
этого для хвата хватит с головой:
1. Удержание толстого грифа
2. Вис на перекладине. Желательно диаметром 5-6,3 см. На время
3. Прогулка фермера
а еспандеры бублики - куета!
Хват
Начал
M ! C
, 30.03.2004 09:29 AM
151 ответов в теме
#121
Offline
11.01.2008 - 18:05 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
#125
Offline
07.02.2008 - 17:46 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
#126
Offline
07.02.2008 - 18:15 PM
sphinx
- Гости
-
- Сообщений: 158
- Регистрация: 07.08.07
Атлет
- Вес / Рост: 81/179
- Стаж / Возраст: 3/22
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Traore Ага, итерестно, я недавно для получения зачёта по физре поучавствовал в универских соревах, хотел было прямым тянуть, но судья остановил сказал, разнохват и ниипёт. А вообще я хоть в становой особо не смыслю, слаб, но мне прямой хват удобней...
#129
Offline
09.02.2008 - 17:44 PM
Exekutor
- Гости
-
- Сообщений: 9
- Регистрация: 07.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 95/167
- Стаж / Возраст: 10/25
- Кто: физкультурник
Репутация:
А мне слабые кисти очень сильно влияют на бицепс(( С гантелями еще терпимо, а со штангой хреново дело( Причем в тяге дела еще терпимы, штанга держиться кое-как на столетних мазолях...
#130
Offline
17.08.2008 - 16:49 PM
Xenium
- Гости
-
- Сообщений: 10
- Регистрация: 22.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 98/193
- Стаж / Возраст: 12/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Подскажите пожалуйста, как можно накачать пальцы рук?
Телосложение от природы худощавое, сейчас уже правда под 100кг вешу.
Около 7 лет занимаюсь с перерывами, массу набирать научился почти на все мышцы, а вот пальцы всю жизнь тонкие.
Телосложение от природы худощавое, сейчас уже правда под 100кг вешу.
Около 7 лет занимаюсь с перерывами, массу набирать научился почти на все мышцы, а вот пальцы всю жизнь тонкие.
#131
Offline
17.08.2008 - 16:55 PM
Валентин
- Модераторы
-
- Сообщений: 1001
- Регистрация: 25.08.07
Темный Сэр
- Откуда:Ростовская область, г.Азов
- Вес / Рост: 80/187
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Вот пацан пальцы качает. О какие большие.
Разгибание пальцев упражнение называется.Подскажите пожалуйста, как можно накачать пальцы рук?
Телосложение от природы худощавое, сейчас уже правда под 100кг вешу.
Около 7 лет занимаюсь с перерывами, массу набирать научился почти на все мышцы, а вот пальцы всю жизнь тонкие.
#133
Offline
17.08.2008 - 17:37 PM
Mr. Raven
- Форумчане
-
- Сообщений: 2810
- Регистрация: 11.06.07
Управдом
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 90/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Пацан стебеться,с пикапа небось приперлись и начали ржать над нами.To: Xenium
это шутка ?
Изменено: Mr. Raven, 17.08.2008 - 17:37 PM
#138
Offline
17.08.2008 - 19:56 PM
Валентин
- Модераторы
-
- Сообщений: 1001
- Регистрация: 25.08.07
Темный Сэр
- Откуда:Ростовская область, г.Азов
- Вес / Рост: 80/187
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Xenium
Да, забыл. Есть ещё упражнение-отжимание на пальцах. Пробивает на все 100! +5 см в пальцах обеспечены!
Да, забыл. Есть ещё упражнение-отжимание на пальцах. Пробивает на все 100! +5 см в пальцах обеспечены!
#139
Offline
15.10.2008 - 23:48 PM
Mishka13
- Гости
-
- Сообщений: 16
- Регистрация: 14.10.08
Атлет
- Вес / Рост: 65/179
- Стаж / Возраст: 0/17
- Кто: дрищ
Репутация:
Ещё Фалеев писал. Берёшь брусок из мягкого дерева и пытаешься его раскрошить, как раскрошишь берёшь из твёрдого, как раскрошишь берёшь керпичь и крошишь.
#140
Offline
22.10.2008 - 09:14 AM
Vitamin U
- Форумчане
-
- Сообщений: 174
- Регистрация: 13.07.08
Атлет
- Откуда:Яр Чаллы
- Вес / Рост: 98.5/174
- Стаж / Возраст: 15/38
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Про мышцы тебе уж написали,что их там нет,а вот сделать их толще за счет связок вполне реально. Есть много упражнений на кисти и на пальцы,это и тяги пальцами ,подтягивания на указательных и средних, жесткие эспандеры,удержания и т.д. Сам делал полгода,пальцы разбухли,щас не то что раньше.Подскажите пожалуйста, как можно накачать пальцы рук?
Телосложение от природы худощавое, сейчас уже правда под 100кг вешу.
Около 7 лет занимаюсь с перерывами, массу набирать научился почти на все мышцы, а вот пальцы всю жизнь тонкие.
Вот тебе правильный путь >>>
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
