Идиотские вопросы-ответы/высказывания

Вот! Из-за таких мелочей не хочется делать такое полезное и нужное упражнение! ))

у меня ноги не харараем, следы просто красные есть где штанга ног касается

э народ, а зачем шкрябать грифом по голени, просто пусть слегка скользит

У меня почему-то последнее время не шкрябается. Что я делаю не так?

У меня почему-то последнее время не шкрябается. Что я делаю не так?

Забыл штангу в руки взять?)))

To: tent
Спиной тянешь

To: tent
Спиной тянешь

Да знаю я. Я вообще классику почти не делаю. Мертвую с высоких плинтов.

Привет всем, скажите, у кого во время выполнения становой тяги штангой голень и колени царапает? как с этим бороться?
Пробовал наматывать бинт на штангу ))))))))))))))

так наматывай бинт на голень. плотно. и все буит в поряде.

Вазелин можно попробовать

Вазелин можно попробовать

...и можно на тренировку не идти

Привет всем, скажите, у кого во время выполнения становой тяги штангой голень и колени царапает? как с этим бороться?
Пробовал наматывать бинт на штангу ))))))))))))))

у нас всегда считалось раньше царапины на голени - погрешности в технике , неправильный старт и срыв , а теперь посмотрев разное видео я в этом уверен , в т.а совсем не так тянут , выложил бы свою тягу но последнее время форум не пускает загружать. гриф должен идти в милиметре от голени.

а кушаю по утрам кусок хлеба с маслом,кофе и 1 яйцо.. )) потом до 12-13 часов ничё не емм)) раньше и яйцо не кушал даже как то непривычсно была а щас привык уже,может стоит увеличить утренний рацион?


Дружище,дело конечно говоришь,но я вот не пойму, пнри таком весе стоит ли щас качаться ,может просто есть а через полгодика уж и начать,когда будет чё качать,а? (При росте 177 весит парень 54)


ЕСТЬ ГРИФ НА ОДНУ РУКУ С МАССОЙ 14 КГ С БЛИНАМИ )) В ПЛАНАХ КУПИТЬ ШТАНГУ,ТОЛЬКО ВОТ НЕЗНАЮ СТОИТ ЛИ ПОКУПТАЬ МОЖЕТ ЛУЧШЕ ТУПО ЕСТЬ И НЕ КАЧАТЬСЯ ЧТО БЫ ХОТЯБЫ БЫЛ ЖИР


Чья-то программа:

Понедельник:
прес
прес на перекладине
ожимания
брусья
подтягивания
подтягивание грудины...

Среда- тренировка с гантелями:

сгибание-разгибание
сгибание жим вверх
сгибание стоя и на скамье за голову
разведения встороны стоя и на скамье
тяга стоя и на скамье...

Пятница-со штангой:
жим лёжа
становая тяга
жим под себя
жим за спиной
армейский жим(некоторые названия наводят на размышления...)




В качалку мне ходить лень - раз, далековато от дома - два, нужно платить деньги - три, стесняюсь своего "начального" уровня - четыре.

Поэтому прошу совета - как правильно заниматься на дому для видимого внешнего наращивания мышц. Из арсенала есть только гантельки всего по 4 кг... Кроме отжиманий, преса и приседаний ничего в голову не приходит. В день на тренировку тратить собираюсь 15-20 минут. Быстрого результата конечно не жду, но ЖДУ)). Что посоветуете господа?

p.s. офтоп: иногда приходят мысли устроиться работать грузчиком, что бы убить двух зайцев сразу - и деньги и мышцы)) (это наверное отжиг главного долбоеба рунета)

Вы всё про печень да про кишки а про главное и забыли.Все эти дела стероиды, протеины бла бла бла........сажают в первую очередь не печень а ваше мужское достоинство. Сколько я таких "качков" знаю со стручками завявшими.......


А еще я скажу, что протеины, они ж на массу только, зачем тебе она?
Мышцы переросшие сами себе мешать будут. Это только кажется качок ... качок, а мышцы не работоспобные.
Это тебе человек пишет, у которого массса сама по себе нарастает, только ешь побольше и немного силовых тренировок.
Вообще, честно говоря, я смог себе массу наростить за 1 лето, просто бегал по утрам и подтягивался, а днем отжимания да пресс. Я так сам себя качком не считаю, сам я худой довольно, но меня часто спрашивают, сколько, мол протеинов сожрал, а я только витамины и то 2-3 месяца в жизни


А если тебе там чего-то рельефного не хватает или думаешь, что от массы результат улучшиться, то ты можешь раздуть свои мышцы без тренажеров(хватеат пола и брусьев с перекладиной) и протеинов, но на результат это может повлиять нежелательно.


Забей на качалку...большинство качков страдают заболеваниями спины...ног,рук...Делай зарядку а не сиди за компом...бегай и подтягивайся...И помни, чем больше шкаф, тем громче падает...=)


Не судите за несвязанность,в разных местах брал)))

Грузчиком - фигня.
А вот вышибалой в приличный клуб (если большой, а рожа не страшная) вполне можно. И доход весьма достойный (особенно для студента - пятницу - субботу поработать)...

Грузчиком - фигня.
А вот вышибалой в приличный клуб (если большой, а рожа не страшная) вполне можно. И доход весьма достойный (особенно для студента - пятницу - субботу поработать)...

да не,парень двух зайцев убить хочет.Накачаться работой грузчиком и получить бабло

да не,парень двух зайцев убить хочет.Накачаться работой грузчиком и получить бабло

Тогда уж надо инструктором к качзале работать))

Тогда уж надо инструктором к качзале работать))

Ога,атличная работа для парня 177/54

Впрочем сейчас и не таких берут

Грузчики выносливые. Не видел еще грузчика с хорошо развитой мускулаторой по меркам любительского ББ.

вышибалой в приличный клуб вполне можно. И доход весьма достойный

Не стоит того, мясо летит только так - мало того, что стоишь постоянно, так еще и не пожрать нормально

Тогда уж надо инструктором к качзале работать))

Уже третий год работаю и к железу лишний раз по работе подойти нехочеться,не то чтоб самому качаться. Так уж,приходиться иногда попотеть чтоб крепким дрищём выглядеть.

Ога,атличная работа для парня 177/54
Впрочем сейчас и не таких берут

Угу,берут всех,почти всех.
Со мной чел учился,тож тренером хотел стать.Жим лёжа был у него 30,рабочий вес ёпт.И ставил ему этот жим некто МСМК непомню по какому виду спорта .Да уж веселил он нас своим видом и даже обнадёживал что в будущем мы точно где то устроимся на работу

По теме:У меня чел занимаеться уже почти два года,такой чуть ниже среднего роста,но крепенький и с избытком жирка.И тут в беседе с другим клиентом на вопрос "что ты никак непохудеешь?",он отвечат-"Да вот,всё никак немогу жир в мыщцы перевести".
Я просто с него охуйел
Два года ему толкую нежри всё подряд и т.д. А он:творог не люблю,вообще молочное непредлагать,ну и т.д. Ну хули,тогда хоть сильным будешь Вчера в жиме ногами сделал 3*360кг-10раз,и причём запас ещё был.