Идиотские вопросы-ответы/высказывания

А по моемому должны если к примеру за это время пробегать километра 4, ну и перед треней тоже длительная разминка на степпере

А по моемому должны если к примеру за это время пробегать километра 4, ну и перед треней тоже длительная разминка на степпере

Ты уже определись что тебе важнее, пожечь мышцы или их нарастить. И тренируйся соответственно.

А разве я задал вопрос как мне нарастить и мне ли это надо

Пятница(грудь, плечи,трицепсы)
Жим штанги лежа 3х8
Пуллоуверы 3х8
разведение гантелей лежа 3х8
Армейский жим сидя 3х12
Высокая тяга штанги узким хватом 3х12
Разведение рук с гантелями в наклоне стоя 3х12
шраги с гантелями 3х6-8
жим лежа узким хватом 3х10
разгибание руки с гантелей сидя 3х10

Занимаюсь почти 1 год.Подкориктируйте пожалуста прогу)

парень просит прогу заценить....ржунемагу

To: MAX
А над чем ржёшь то?

Пятница(грудь, плечи,трицепсы)
Жим штанги лежа 3х8
Пуллоуверы 3х8
разведение гантелей лежа 3х8
Армейский жим сидя 3х12
Высокая тяга штанги узким хватом 3х12
Разведение рук с гантелями в наклоне стоя 3х12
шраги с гантелями 3х6-8
жим лежа узким хватом 3х10
разгибание руки с гантелей сидя 3х10

Занимаюсь почти 1 год.Подкориктируйте пожалуста прогу)

парень просит прогу заценить....ржунемагу

так а чего смешного-то? он и жмет наверное кг 50, а с такими силовыми да если еще и без разминочных для каждого упражнения, кто хочешь 10 упр за 1 треню сделает. у него 27 подходов всего, у меня с херовой тучей разминочных 30+ выходит

дык я его посылаю к андровасс, а он упирается , не понимает

а то что новичек и силовые ни о чем , так это ни значит такую фигню писать. я сам после болячек только начал, силовые не многим больше, но это же не значит что дрочиловым таким страдать надо

Сегодня услышал как тело спрашивает у тренера:

Вот метан для потенции же вреден, а если его с импазой принимать ничего же не случится?

У меня вчера в раздевалке один поинтересовался, -Дружище, а тут тренера хорошие?. При этом он был заметно пьян.

Год назад,уже бывшая девушка

А когда ты скинешь вес,член тоже похудеет?

На сайте турникменов,обсуждение приема протеина

Хитрость в том, что до приема порошка парень питался обычно и организм привык к такому и медленно но верно наращивает мышцы. А после приема этого чудо порошка, мало того что организм получает обычную пищу, в добавок еще спортивное питание. Тело по началу бурно реагирует ростом мышц, но после прекращения приема, организм вновь переходит на обычную диету и все наработанное сгорает. Конечно можно этот процесс остановить, но тогда придется есть в два раза больше, чтобы вновь организм получил то количество калорий. А качки про эту хитрость знают, и поэтому крепко сидят на спорт питании. По этому те кто не может себе позволить постоянно покупать порошки, лучше и не начинать. Не шокируйте организм, "не тревожьте его психику" пусть оно получает обычное питание, пусть не сильно питательную но зато по нашему по спартански, и медленно но верно наращивает мышцы. Зато у вас есть превосходство перед американскими громилами. Вот наступят времена когда таких порошков не станет, вот тогда эти громилы враз похудеют и ослабнут, так как они только за счет этих порошком и раздулись. А без них быстро сдуются. А мы те кто не принимает, и на простом питание не потеряем сил, а даже прогрессировать продолжим.

Короче, это как с ребенком, который с рождения не разу в жизни не видел компьютер и вполне радуется жизни, бегает играет. Но если ему показать компьютер и упаси бог научить играть в игры, то этот ребенок превратиться в компьютерного задр*та, которому все станет боком лишь бы поиграть

Похоже на чей-то стеб, особенно в моменте про "порошков не станет"

Не понимаю, как можно на ночь съесть, цитата, ' пол банки тунца,
кусок сыра' ? Ну, или творог, пусть даже обезжиренный.
Живот не растет? Или это диета лифтера?

Не понимаю, как можно на ночь съесть, цитата, ' пол банки тунца,
кусок сыра' ? Ну, или творог, пусть даже обезжиренный.
Живот не растет? Или это диета лифтера?

о да, бойтесь, рахитичные девочки, этих страшных слов "ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!"
а полбанки рыбы и кусок сыра это ни о чем вообще, с чем там чему-то расти-то.

Съел сегодня часов в 10 утра йогурт питьевой 1 процент, плюс банан.
В 15.00 получилось маленькую пиалку супа съесть и салат с помидоров немного.
Вечером на турник и брусья. И часов в 18.00 пиалку каши гречневой и салат.
Есть хочу каждый час. После восьми не ем, а хочется. Это в этот день получилось так поесть. Но пузо чё-то не сходит. Вернее сантиметр где-то за полгода ушёл. Делаю пресс, но надо бы кардио. Хожу пешком много, уже бедра похудели и жопа уменьшилась прилично, чему я рад, конечно же, джинсы теперь сваливаются, надо дырки делать, но это ладно. На животе словно подушка жировая, вроде чуть мышцы под ней прощупываются, а сверху слой жира перекатыватся.
Что с ним делать? Велосипедом бомбить? На днях в зал начну ходить.
Думаю после каждой тренировки добавлять велосипед и пресс.
Бесит этот живот. Хочу его победить.

И, да. Вообще, бывает, могу есть 1-2 раза в день, а вес не теряю. Или наоборот полгода назад, до диеты, ел пирожные пачками на ночь и никакого веса не прибавлял. Чё за фигня.


Хотя и говорят, что от сладкого и мучного становишься колобком.

Изменено: LeJump, 18.07.2012 - 13:04 PM

To: LeJump
думаю, надо полностью отказаться от пищи, и перейти только на воду и черный хлеб 3 раза в день. вода неограниченно.

Ясно. Шутников я не люблю.
Пойду дальше форум читать.
Но те программы, что тут даются, на мой взгляд ни каждому подходят.
Я мыслю, что программа для начинающего лифтера и, например, 'пляжника', будут различны.
Так что выбирать в итоге? Прогу от Вассо или Даши? Чё то тоже не понятно.

Ясно. Шутников я не люблю.
Пойду дальше форум читать.
Но те программы, что тут даются, на мой взгляд ни каждому подходят.
Я мыслю, что программа для начинающего лифтера и, например, 'пляжника', будут различны.
Так что выбирать в итоге? Прогу от Вассо или Даши? Чё то тоже не понятно.

так а в чем проблема-то? все ж просто: много кардио, сбалансированное питание, отказ от сладкое-мучное-жирное, а как при этом ты будешь жать, 3 по 8, или 4 по 6 - абсолютно без разницы

To: LeJump
думаю, надо полностью отказаться от пищи, и перейти только на воду и черный хлеб 3 раза в день. вода неограниченно.

А воду надо талую пить , она богата микроэлементами
P.S.сто лет в эту тему не заходил

Фух, блин, прочитал все 493 страницы. С марта, потихонечку
Тоже есть пару историй.
Подходит пацан знакомый, зелёный совсем, но уже успевший жирком хорошо заплыть, и говорит: "как, мол, вес сбросить быстро, какие таблетки хавать надо?". Я спрашиваю - лет сколько? Он - 16 будет. Говорю - какие нах таблетки? Жрать меньше надо, бегать, в зал пойти, для начала. Больше с такими вопросами не приставал

Дружбан взял меташки упаковочку (по 10мг/таб). Спросил как хавать, я объяснил что по 3 таб/день ему хватит, т.к. собственный вес небольшой. Через неделю он говорит - чёто уже заканчивается меташка, я - как, ты только неделю хаваешь? Оказывается ему взбрело что надо три раза в день по 3 табы хавать, это при весе около 63 кг. До сих пор прикалываюсь с него, говорю что ещё немного и печень точно бы перестала стоять