Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Женские ноги

Начал Дорогуша , 30.01.2006 12:09 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#101
Offline Lmn
22.04.2009 - 10:42 AM

Lmn
  • Форумчане

    • Псевдолифтёр

  • Сообщений: 921
  • Регистрация: 29.05.08
  • Откуда:Северодвинск
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 2/32
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

...
а перфекционизм.... эт ты права - у меня уже клиника на этом... Раньше в 80 кг почему-то так к себе не придиралась, как сейчас.... :ubitsanah:

Аппетит приходит во время еды :). Но всегда есть такой момент после которого получаемый результат становится неадекватен затрачиваемым усилиям и присутсвие на теле пары "лишних" килограмм на теле становиться полезнее чем их отсутствие.

#102
Offline yul
22.04.2009 - 10:51 AM

yul
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 20.04.09
  • Вес / Рост: 59/173
  • Стаж / Возраст: 0/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
Всем спасибо за поддержку!!!
Так приятно... :flowers:

#103
Offline yul
13.07.2009 - 09:12 AM

yul
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 20.04.09
  • Вес / Рост: 59/173
  • Стаж / Возраст: 0/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
Всем привет :)
В общем прошло 2.5 месяца... вот мои небольшие результаты :bb:
за это время ушло 4кг (вес теперь 59)
бегала 3 раза в неделю по 50 минут интервальным бегом
делала выпады, махи ногами, приседания
воть мои ножки, они меня почти устраивают :D

#104
Offline tim
13.07.2009 - 12:22 PM

tim
  • Форумчане

    • Opium of the people

  • Сообщений: 2512
  • Регистрация: 27.08.07
  • Откуда:Приполярье
  • Вес / Рост: 80/169
  • Стаж / Возраст: /
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: yul
Сравнил с прошлым фото: молодец! Хорошо постаралась! :)

#105
Offline Дорогуша
13.07.2009 - 21:17 PM

Дорогуша
  • Модераторы

    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
за 2,5 месяца результаты отличные! :flowers: умничка!
как с гормональным фоном?
Только не увлекайся похуданием:) а то вон уже ножки какие худенькие! ИМХО:)

#106
Offline yul
14.07.2009 - 07:14 AM

yul
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 20.04.09
  • Вес / Рост: 59/173
  • Стаж / Возраст: 0/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
Всё нормализовалось с гормонами :)
Думаю дойти до рост-115 и остановиться :)

tim, Дорогуша, спасибо :)

#107
Offline Andro27
14.07.2009 - 07:34 AM

Andro27
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/34
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: yul
я бы советовал в первую очередь ориентироваться не на стрелку весов а на отражение в зеркале.

#108
Offline yul
14.07.2009 - 10:50 AM

yul
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 20.04.09
  • Вес / Рост: 59/173
  • Стаж / Возраст: 0/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Andro27
отражение в зеркале говорит о том, что есть еще 1-2 лишних сантиметра на каждой ноге, которые не дают мне покоя и вибрируют при ходьбе :)
Но за совет спасибо :)

#109
Offline Andro27
14.07.2009 - 11:22 AM

Andro27
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 7368
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: x/34
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: yul
я говорю к тому, что девушкам обычно все равно что у них сгорает, что мыщцы, что жир, что вода из под кожи уходит. Можно потерять мышцы, вес уменьшится, но жир свисать будет больше.

#110
Offline yul
14.07.2009 - 12:15 PM

yul
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 20.04.09
  • Вес / Рост: 59/173
  • Стаж / Возраст: 0/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
Так я ведь не на голодовке сижу. Питаюсь нормально, только все вареное-пареное-тушеное без масла. Стараюсь по минимуму хлеба и сладкого :) Побольше овощей, мяса и творога.
И при этом хожу в зал.... навряд ли мышцы-то сгорят :rolleyes:

#111
Offline Lao
15.07.2009 - 12:33 PM

Lao
  • Модераторы

    • Torvald's

  • Сообщений: 1355
  • Регистрация: 11.09.06
  • Откуда:worldwide shipping
  • Вес / Рост: 53/164
  • Стаж / Возраст: 12/31
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: yul а по БЖУ сколько чего выходит?

#112
Offline yul
15.07.2009 - 14:05 PM

yul
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 9
  • Регистрация: 20.04.09
  • Вес / Рост: 59/173
  • Стаж / Возраст: 0/22
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: Lao
Стараюсь чтобы Жиров было не больше 60, углеводы держу в районе 120-150, белков пытаюсь есть больше, но не выходит. Примерно 70 в день, обычно.
Мне сложнее всего с жирами :'( очень люблю жареное мясо и картошку... от этого наверное и поправилась когда-то... :(

#113
Offline Fit_Sonya
05.01.2016 - 17:44 PM

Fit_Sonya
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 05.01.16
  • Вес / Рост: 168/60
  • Стаж / Возраст: 1/34
  • Кто: бодифитнес
Репутация:

Я заметила, что даже не мне тяжелее чего-то не есть, а продукты у нас продаются таким образом, что чего бы ты не взял, углеводов и жиров всегда будет больше! Мне еще семью кормить! Тяжело не покупать какие-то продукты...


#114
Offline prostaya89
15.07.2016 - 16:45 PM

prostaya89
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 128
  • Регистрация: 15.07.16
  • Вес / Рост: 100
  • Стаж / Возраст: 100
  • Кто: не знаю
Репутация:
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, Как 'похудеть' колени? Были очень стройные ноги до 32 лет. В последние пару лет 'талия' на ногах исчезла в районе колен, как-то всё соединилось одной линией, это ужасно. При этом и бедра, конечно, налились :-) Смотрела упражнения, но они, мне показалось, бестолковые, в них колени даже не напрягаются. Может есть секрет, мол, когда тянешь всю ногу, жир с колен тоже тянется и потом исчезает? Спасибо!

#115
Offline VIKING
15.07.2016 - 17:21 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

когда тянешь всю ногу, жир с колен тоже тянется и потом исчезает?

 

реально посмеялся))))) 


дал почитать своей девушке... фитнесс-тренеру... посмеялись теперь вдвоем)))

 

Это надо в соответствующую тему перенести ))


#116
Offline SergeyF
15.07.2016 - 17:21 PM

SergeyF
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 7969
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 1
  • Стаж / Возраст: 1
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В последние пару лет 'талия' на ногах исчезла в районе колен

Вот это шедевр!


Изменено: SergeyF, 15.07.2016 - 17:22 PM

#117
Offline VIKING
15.07.2016 - 17:25 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вот это шедевр!

моей девушке эта фраза тоже больше всего понравилась)))

To: SergeyF

надо попросить старые фотки, чтобы оценить талию на ногах )))


#118
Offline Twisted_Firestarter
15.07.2016 - 17:33 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12719
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Девушке осталось ответить "спасибо, парни, за помощь"

#119
Offline VIKING
15.07.2016 - 17:37 PM

VIKING
  • Супермодераторы

    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Девушке осталось ответить "спасибо, парни, за помощь"

ты правда считаешь, что ей помог бы наш ответ?)))))))))))))))))))))

она ведь инопланетянка... у нее талия на ногах...


была...


#120
Offline Twisted_Firestarter
15.07.2016 - 17:40 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 12719
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

ты правда считаешь, что ей помог бы наш ответ?)))))))))))))))))))))
она ведь инопланетянка... у нее талия на ногах...была...


Ды она не сильна в терминах судя по всему, ну и чо? Всем быть семи пядей во лбу?) в правилах форума не прописано что-то типа "для пользователей с iq 130+
Грубовато на мой взгляд, парни) ещё и ваше "вместе посмеялись".)
К разделу «Для женщин»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых