Перейти к содержимому

Фото

Женские ноги


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#61
Offline Дорогуша
06.02.2007 - 09:56 AM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
осторожнее с весами: я сама фанатка покачать икры, и после хороших весов стали побаливать колени:(

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #62
    Offline devchenka
    07.02.2007 - 00:16 AM

    devchenka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 13
    • Регистрация: 31.01.07
    • Вес / Рост: 63/163
    • Стаж / Возраст: 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    осторожнее с весами: я сама фанатка покачать икры, и после хороших весов стали побаливать колени:(



    колени у меня давно ни к черту....
    так что - держу их чуь-чуть согнутыми при выполнении (not locked), но - не включаю в движение.

    инна, спасибо, буду долбить дальше, надеяться на гены. :)

    #63
    Offline Дорогуша
    07.02.2007 - 10:11 AM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    2 devchenka
    я тоже их раньше чуть сгибала - действительно коленям легче, но от этого, как я понимаю становятся толше колени( и не получается красивой ноги с тонким коленом. Особенно если ставить носки врозь. Но если выбирать красота или здоровые колени... я думаю колени важнее)

    #64
    Offline Lao
    12.09.2007 - 11:52 AM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Поднимаю старую темку :)
    Нашла на другом форуме программу для ног от Дианы Тюленевой. И все её очень хвалили. Вроде упражнения простые, решила проверить на себе. Сделала всего два элемента оттуда , и все. Ноги убиты, не поднимаются и плохо шевелятся. Как пишет Диана, эта программа рассчитана на качественное мясо. Привожу собственно саму схему тренировки, вдруг кому тоже захочется поубиваться :)
    1. Пресс ногами – пятки широко поставлены 10 раз, в нижней точке останавливаемся на 3 секунды, почти у груди, но не касаемся груди, и толкаем резко вверх – потом сразу ноги посередине платформы пятками вместе, быстрым темпом делаем еще 10. И так 3 сета суперсетом.
    2. Разгибания ногами очень медленно 3 сета по 20 раз – с суперсетом выпады на платформе с гантелей 15 раз.
    3.Сгибания 4 сета – 10-15-20-30 убавляя вес
    4. 3 сета по выпады в машине Смит, поочередно меняя ноги.
    5. Ходьба с гантелями 3 сета, пока не умрете.

    :)

    #65
    Offline Tyapka
    14.03.2008 - 11:39 AM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Всё это фигня по сравнению с моей проблемой - широкие коленки. На них жир с внутренней стороны довольно ощутимый, даже когда я была такая хъудая что пропадала даже попа, в коленках ниччего не уменьшалось.

    #66
    Offline Дорогуша
    14.03.2008 - 13:44 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    у меня та же самая фигня. в итоге сколько икры не раскачивай все равно не получается ноги с тонким коленом((((

    #67
    Offline Tyapka
    14.03.2008 - 15:05 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    у меня та же самая фигня. в итоге сколько икры не раскачивай все равно не получается ноги с тонким коленом((((


    А у меня помино самой ширины на коленках ещё и шышки сзади. Я думаю что коненку точно только липосакцией убрать можно. Есть же безаперационные методы, ультразвуком... Почитаю побольше на эту тему и может быть даже решусь. Потому что то что с внутренней стороны это именно ЖЫЫЫР, слава богу не кости.

    #68
    Offline NASTЮXA
    14.03.2008 - 15:11 PM

    NASTЮXA
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 356
    • Регистрация: 04.05.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60,5/161
    • Стаж / Возраст: опять с 0/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    тонкие коленки видела только у тонкокостных девушек, это вроде запястье до 14 см, причём не важно какой у них был вес, и худенькие и полные, а коленочка без жира
    но может одно с другим и не связано

    #69
    Offline Tyapka
    14.03.2008 - 15:30 PM

    Tyapka
    • Гости
    • фотограф-дизайнер

    • Сообщений: 86
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 0
    • Стаж / Возраст: 0
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    тонкие коленки видела только у тонкокостных девушек, это вроде запястье до 14 см, причём не важно какой у них был вес, и худенькие и полные, а коленочка без жира
    но может одно с другим и не связано


    Та же фигня. Широкая кость это широкая кость. Даже полноватые ноги смотряццо оч красиво с тонкими коленочками...

    #70
    Offline Дорогуша
    14.03.2008 - 15:51 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    да нет, это сустав широкий. + связки+ мышцы, кот. раскачиваются в результате тренировки икр. ну и жировая простлойка конечно!

    #71
    Offline Lao
    14.03.2008 - 19:04 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Девочки, а можно с фотографиями? Плохо представляю, о чем идет речь. :(

    #72
    Offline NASTЮXA
    14.03.2008 - 20:57 PM

    NASTЮXA
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 356
    • Регистрация: 04.05.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60,5/161
    • Стаж / Возраст: опять с 0/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Lao Ой, я свои ножки ещё не скоро смогу "повесить", но отдельно коленки попробую

    #73
    Offline Lao
    14.03.2008 - 21:15 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Если можно хотя бы вместе с икрами, чтоб понятно было..

    #74
    Offline NASTЮXA
    19.03.2008 - 16:37 PM

    NASTЮXA
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 356
    • Регистрация: 04.05.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60,5/161
    • Стаж / Возраст: опять с 0/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Так, вот и наступил мой день позора...

    P31903181.JPG

    хотелось бы бедро уменьшить, а голень добавить

    #75
    Offline Окунь
    19.03.2008 - 16:53 PM

    Окунь
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 887
    • Регистрация: 03.11.07
    • Откуда:Латвия,Лиeпая.
    • Вес / Рост: 86/182
    • Стаж / Возраст: 14/39
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Совсeм нe позор ;) .Икры чуть можно подрастить- остальноe оставить. :rolleyes:

    #76
    Offline Lao
    19.03.2008 - 17:20 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    To: NASTЮXA клева. Хоть ровненькие. Икры правда накачать, а попу подсушить. будет самое то.

    #77
    Offline MMike
    19.03.2008 - 18:04 PM

    MMike
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 55
    • Регистрация: 05.04.07
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    Репутация:
    И не забываем, что фотографировать ноги сверху-вниз не есть гуд, это зрительно увеличивает бедро и уменьшает икры-голень. Надо просить кого-нибудь фоткать ровненько.
    Так что у NASTЮXи в реале немного по другому будут ноги выглядеть. :)

    #78
    Offline Дорогуша
    19.03.2008 - 20:03 PM

    Дорогуша
    • Модераторы
    • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

    • Сообщений: 1359
    • Регистрация: 29.12.05
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 54/167
    • Стаж / Возраст: 6
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Подкачать внутреннюю часть голени и не фотографировать сверху и все будет сказочно!!:)

    пошла тоже искать фотки своих ног::)))

    #79
    Offline NASTЮXA
    19.03.2008 - 20:07 PM

    NASTЮXA
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 356
    • Регистрация: 04.05.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 60,5/161
    • Стаж / Возраст: опять с 0/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Lao :D и не говори, одна радость, что ровные! а над попой ми работаем! чес слово...


    MMike блин, только что заметила, ракурс то какой то сверху, голень вообще тощая, ну ладно, ещё над ногами поработаю, ещё сфотаю

    To: Дорогуша Спасибо, учту!

    Изменено: NASTЮXA, 19.03.2008 - 20:08 PM


    #80
    Offline Lao
    19.03.2008 - 20:36 PM

    Lao
    • Модераторы
    • Torvald's

    • Сообщений: 1355
    • Регистрация: 11.09.06
    • Откуда:worldwide shipping
    • Вес / Рост: 53/164
    • Стаж / Возраст: 12/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Выложу и я свои кривые. Пока совсем не тренирую, не бегаю, ни становую, ни гиперэкстензии.((( Икра щас 33, бедро 48.
    ____.jpg




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых