Адаптогены

Все говорят что глюконат плохо усваивается. Я пью кальций д3 никомед форте, там в банке 120 таблов, стоит рублей 250. В общем я думаю не намного дороже глюконата выходит.

Глюконат вообще копейки стоит, так что по цене с ним вообще ничего из аналогов не сравнится.
А кальций D3 Никомед- неудачный выбор, поскольку это кальций карбонат. Препарат активно рекламируется, поэтому на слуху, но брать лучше что-нибудь другое, поэффективнее и побезопаснее.

baha-что например?

baha-что например?

По составам надо смотреть, что-нибудь на основе цитрата кальция или других более продвинутых форм. Обычно присутствуют смеси цитрата с карбонатом, но это в любом случае лучше, чем просто карбонат.
Кальцемин- неплохой вариант.

Глюконат вообще копейки стоит, так что по цене с ним вообще ничего из аналогов не сравнится.
А кальций D3 Никомед- неудачный выбор, поскольку это кальций карбонат. Препарат активно рекламируется, поэтому на слуху, но брать лучше что-нибудь другое, поэффективнее и побезопаснее.

Глютамин в аптеке вроде тоже копейки стоит (пачка 10 табов 12 рублей), только потом по граммам посчитал и выяснил, что в общем глютамин как спортпит от приличного производителя дешевле выйдет.

А в чем опасность кальция карбоната?

Глютамин в аптеке вроде тоже копейки стоит (пачка 10 табов 12 рублей), только потом по граммам посчитал и выяснил, что в общем глютамин как спортпит от приличного производителя дешевле выйдет.

С глютаминовой кислотой не перепутал? И вообще, как это с кальцием связано?

А в чем опасность кальция карбоната?

Опасен камнями в почках. Не обязательно приведет, и может привести не только он. Но в сравнении с тем же цитратом риск выше.
Плюс к этому у карбоната очень неважная биодоступность, а значит и степень усвоения.

С глютаминовой кислотой не перепутал? И вообще, как это с кальцием связано?

Перепутал. А шо, это не одно и то же?

Опасен камнями в почках. Не обязательно приведет, и может привести не только он. Но в сравнении с тем же цитратом риск выше.
Плюс к этому у карбоната очень неважная биодоступность, а значит и степень усвоения.

Спасибо братан, ну его нах, больше пить не буду.

А кстати что если сравнивать глюконат и карбонат? А то я еще не знаю найду ли где-нибудь этот цитрат.

Перепутал. А шо, это не одно и то же?

Не одно. Посмотри в этой же ветке чуть ниже, есть тема про глютамин и глютаминовую кислоту.

А кстати что если сравнивать глюконат и карбонат? А то я еще не знаю найду ли где-нибудь этот цитрат.

Насчет сравнения точно не знаю. Наверно, карбонат получше глюконата, а вообще оба в топку, так что мне их сравнение не очень интересно. Препарат, основанный на одном цитрате, не встречал.

в нете порылся там вроде пишут как: 100гр солодки на 0,5л спирта

ещё знать надо правила настоя,(т-ра,освещённость,срок,степень измельчения корня)...кстати,сам наверное,замучу как-нибудь

по поводу травы эфедры - тут ниибацо много косяков и гемора.по порядку:
1.время сбора,если пакету больше полугода,то алкалоиду пизда.
2. если свежак,то сколько сыпать в граммах,чтоб не недобрать и не перебрать,это объебос примерно раза три-четыре,прежде чем подберётся индивидуальный дозняк под себя.лично у меня было 2 неудачных опыта с заваром(не заработало) и один мегаудачный опыт,после которого я двое суток не мог заснуть и залило ноги, с пульсом 100 ходил...
3.очень капризна при заваривании,перебрал с температурой -алкалоид разрушился,недобрал - вышло примерно половина доступного.лично я делал 25 минут настоя на водяной бане,предварительно трава перемолота в вату на кофемолке,и залита кипятком+упаковка корневищ аира свежего сбора(тоже является лёгким стимом и не позволяет полученной смеси убить ваш аппетит всерьёз и надолго)+3 минуты кипячения,но я не ручаюсь,что это идеал,возможно есть более лучшие рецепты приготовления,употребляется в горячем виде вместе с кофе.
4. настой,простоявший даже в холодильнике всего несколько часов,уже может и не заработать(разрушение алкалоида)
5. вход резкий,тяжёлый и неприятный,холодеют конечности,уходят вены на руках,холодно,повышается пульс и давление,в этот момент нужно начинать разогрев.постепенно спазм сосудов отступает и начинается "час великой работоспособности",зависящий уже от правильности и дозняка. крайний раз под отваром я перекидал машину песка на тележке на расстояние 100м примерно за 12 часов без отдыха,подпитываясь сухим молоком,ибо жрачка не лезет.
Вывод: трава в таком виде для каждодневного использования не подходит.

недавно юзал капсулы(название не знаю),четырёхкомпонентные - эфедра(экстракт)+экстракт красного перца+экстракт гуараны+ кофеин,мне для прухи на три часа требовалось 3 капсулы.
минус -резко отпускает ,нахлобучивает усталость,догоны не срабатывают,при юзании 3-4 раза в неделю быстренько трахается сердце.
но всё равно эфедра - один из любимейших моих стимуляторов...:-)

Блин, я слышал что надо пить адаптогены только 1 раз - утром на тощак! а трактор говорит 3 раза. И кому же верить...

Три раза в день обычно успокоительные травы пьют.
А адаптогены в зависимости от самочувствия и смотря какие. Но утром предпочтительнее, а то хрен заснешь вечером, если три раза за день выпьешь.

тоже начал пить травки. Взял 2 (вроде самые нужные для качков)
это радиола розовая и левзея. Буду чередовать - день одну, день вторую.

Родиолу и Аралию взял, посмотрим как будет действовать..

А вообще Буланов пишет, что адаптогены надо принимать в гораздо меньших количествах. Цитата "Левзея сафлоровидная (маралий корень)...Активизирующие дозы: 10-30 капель утром натощак однократно в небольшом количестве воды"

Родиолу и Аралию взял, посмотрим как будет действовать..

на радиоле вторую неделю - работатет

А вообще Буланов пишет

слово "Буланов" у нормальных атлетов является ругательным...

на меня они как то странно действуют.одни и теже дозировки аралии или элеутерокока.то в сон клонит.то бодрость

Подбирай под себя и дозировки и препарат, они по действию различаются, причем сильно.
По мне так родиола и левзея поприятней были, а те же элеутерококк и аралия с лимоником больше цнсстимулируют. В-общем пробуй, компонуй.

Вчера взял родиолу, выпил перед тренькой 1,5 чайной ложки на стакан воды, противная такая на вкус, это было в 16 часов. Бодрячок был слабенький был, зато потом до 3х ночи заснуть не мог, проснулся седня в 12 дня.

Есть родиола, левзея, солодка... как из них, или из других полезных травок, самому правильно сделать экстракт?

спиртовой сам ни разу не делал,ничем помочь не могу

Солодку же вообще можно 14-15 дней только пить, а сколько потом перерыв и когда начинаь пить дальше?
Сейчас пью солодку по утрам и перед тренировкой, размешивая в ней по 1 чайной ложке креатина - так нормально?

родиолу можно разводить водой или нельзя? если можно, то не повлияет ли это на её свойства?