Перейти к содержимому

Фото

Обращение ко всем участникам форума, обсуждение правил


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
307 ответов в теме

#261
Offline LoTaR
17.01.2016 - 13:49 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 10898
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/46
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А лифтерские срачи срачнее билдерских, причем намного.  :D

Не останавливайтесь, коллеги, очень вас просю  :popcorn:



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #262
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 19:19 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Лиза, это вы меня забанили ?

    #263
    Offline Eхидна
    18.01.2016 - 22:29 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1108
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:
    можно и на бис)
    зачем ты женщинам программы пишешь вперед Лизы?
    какая ходьба по наклоной 70 минут? вся тренировка должна быть не больше часа

    #264
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 22:46 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:

    можно и на бис)
    зачем ты женщинам программы пишешь вперед Лизы?
    какая ходьба по наклоной 70 минут? вся тренировка должна быть не больше часа


    активное, повторяю именно активное, жиросжигание ориентировочно происходит с 40 минуты по 70 минуту умеренного кардио тренинга. все что до 30-40 минут это трата энергии полученной из пищи до тренировки. после 60-70 минут возможен эффект "горения" мышц и общего обезвоживания организма.

    ты я точно знаю - нет никто в области знаний телостроения именно девушек.

    у меня тренировки с девушками это хобби, есть реальные факты прогресса последний из которых -18,5 кг за 10 месяцев работы с одной из учениц.

    сам я скоректировал свой вес за 3 месяца уже на -10кг на сухую. что так же подтверждено фотографиями в соответствующей теме.

    к Лизе по части её советов здесь к новичкам и форумчанам у меня вообще нет вопросов.

    если я здесь и пишу что по тренингу то опытные форумчане всегда меня могут поправить, для этого форум и существует априори. но это уж точно не ты будешь.

    #265
    Offline Eхидна
    18.01.2016 - 22:53 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1108
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    методик всяких много для сжигания, а пускать неизвестно с каким здоровьем женщину больше часа по наклонной( о чем и было возмущение)  может быть чревато!



    #266
    Offline MAX
    18.01.2016 - 23:00 PM

    MAX
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1784
    • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда:город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    А вот прав Рустем НО! на эти 60минут надо выходить очень постепенно, что ты и должен был написать. имхо.



    #267
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 23:02 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:

    методик всяких много для сжигания, а пускать неизвестно с каким здоровьем женщину больше часа по наклонной( о чем и было возмущение) может быть чревато!

    если у женщины траблы со здоровьем ей вообще стоит просто заниматься физкультурой и никак не ягодицы приседанием качать. только полная дура этого не понимает.
    у меня помимо анкетирования, ЭКГ или ЭХО как минимум делают перед началом занятий. не говоря уже о нормализованном АД и обследовании травм если таковые имеют место быть.
    и 3-и на моем опыте начинали лечится и не начинав тренироваться с моей помощью.

    #268
    Offline KPIshnik
    18.01.2016 - 23:03 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3280
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Поддержим бардак...

     

    А у вас треннинг для девушек силовую часть не включает  чтоль, или вы считаете что она должна час отходить после силовой? Тобиж вся программа заключается в "стала на дрогу и пошла"?



    #269
    Offline Eхидна
    18.01.2016 - 23:05 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1108
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    ты когда нибудь о перетренах слышал? там уже эхеге не помогает



    #270
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 23:08 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:

    А вот прав Рустем НО! на эти 60минут надо выходить очень постепенно, что ты и должен был написать. имхо.

    неужели так надо все расписывать ? каждый знает что сначала медленно, а не сразу в "галоп". но я учту, спс.

    Поддержим бардак...

    А у вас треннинг для девушек силовую часть не включает чтоль, или вы считаете что она должна час отходить после силовой? Тобиж вся программа заключается в "стала на дрогу и пошла"?

    новичку кардио отдельно от силовой.
    подготовленный спортсмен может иначе.

    ты когда нибудь о перетренах слышал? там уже эхеге не помогает

    ты невытягиваешь эту тему, во флуде тебе хорошо

    #271
    Offline KPIshnik
    18.01.2016 - 23:08 PM

    KPIshnik
    • Форумчане
    • дрищ-самоучка

    • Сообщений: 3280
    • Регистрация: 15.04.12
    • Откуда:Украина, Запорожье
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ясн



    #272
    Offline Eхидна
    18.01.2016 - 23:17 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1108
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    новичку кардио отдельно от силовой.
    подготовленный спортсмен может иначе.
     

    нда, пришол новичок полтора часа осиливал в гору, потом устал упал и уснул, проснулся голодный, а ему силовые сразу?



    #273
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 23:22 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:

    нда, пришол новичок полтора часа осиливал в гору, потом устал упал и уснул, проснулся голодный, а ему силовые сразу?

    ты немного туп туп, видимо не внимательно прочитала.
    кардио отдельно от силовой. т.е. в разные дни.

    #274
    Offline Olegan
    18.01.2016 - 23:23 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3173
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 8/52
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    только полная дура этого не понимает.
    это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше)) 

    #275
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 23:26 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:
    и если девушку в той теме заинтересует мой совет она расспросит подробнее. чем я с удовольствием и помогу. а другие форумчане прочитают и внесут свои мнения и комментарии.
    но пока что не ты будешь в их числе.

    это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше))

    бле если палец человек порезал обвиняют того кто востро нож наточил ?)))

    #276
    Offline kkorotkoff
    18.01.2016 - 23:28 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5579
    • Регистрация: 24.11.14
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: 45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...

    Если новичок, то понятно, что невдомёк.



    #277
    Offline Локомотив
    18.01.2016 - 23:30 PM

    Локомотив
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1946
    • Регистрация: 08.08.15
    • Вес / Рост: 100/182
    • Стаж / Возраст: 8/38
    • Кто: атлет
    Репутация:

    нда, пришол новичок полтора часа

    полтора часа - 90 минут
    я пишу максимум 70 минут.

    дезинформация от ехидны, или ты путаешь время измерение ?

    #278
    Offline Olegan
    18.01.2016 - 23:32 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3173
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 8/52
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    бле если палец человек порезал обвиняют того кто востро нож наточил ?)))

     Рус,пиши по русски,я тоже тюркский знаю)Натаха в нормальной форме для екi бала...имхо...зачем ей кардио...ей мяса нужно...что бы на попе стакан стоял...


    Изменено: Olegan, 18.01.2016 - 23:34 PM


    #279
    Offline Eхидна
    18.01.2016 - 23:34 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1108
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше)) 

    Олеган, ты еще греешся или уже проруби рубишь?

    чтот я вас сегодня не понимаю

    я разбираюсь в масле, просто спросила- есть ли уневерсальное)


    ты немного туп туп, видимо не внимательно прочитала.
    кардио отдельно от силовой. т.е. в разные дни.

    не было про разные дни



    #280
    Offline Olegan
    18.01.2016 - 23:38 PM

    Olegan
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3173
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Степь
    • Вес / Рост: 85/179
    • Стаж / Возраст: 8/52
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Олеган, ты еще греешся или уже проруби рубишь?
    я водку ещё пью))до купели ещё часика 4-5)))

    я разбираюсь в масле, просто спросила- есть ли уневерсальное)
    дык я не про тебя писал))а обобщил...масло лей зимой пожиже а по лету погуще...




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых