Обращение ко всем участникам форума, обсуждение правил

А лифтерские срачи срачнее билдерских, причем намного. 

Не останавливайтесь, коллеги, очень вас просю 

Лиза, это вы меня забанили ?

можно и на бис)
зачем ты женщинам программы пишешь вперед Лизы?
какая ходьба по наклоной 70 минут? вся тренировка должна быть не больше часа

можно и на бис)
зачем ты женщинам программы пишешь вперед Лизы?
какая ходьба по наклоной 70 минут? вся тренировка должна быть не больше часа

активное, повторяю именно активное, жиросжигание ориентировочно происходит с 40 минуты по 70 минуту умеренного кардио тренинга. все что до 30-40 минут это трата энергии полученной из пищи до тренировки. после 60-70 минут возможен эффект "горения" мышц и общего обезвоживания организма.

ты я точно знаю - нет никто в области знаний телостроения именно девушек.

у меня тренировки с девушками это хобби, есть реальные факты прогресса последний из которых -18,5 кг за 10 месяцев работы с одной из учениц.

сам я скоректировал свой вес за 3 месяца уже на -10кг на сухую. что так же подтверждено фотографиями в соответствующей теме.

к Лизе по части её советов здесь к новичкам и форумчанам у меня вообще нет вопросов.

если я здесь и пишу что по тренингу то опытные форумчане всегда меня могут поправить, для этого форум и существует априори. но это уж точно не ты будешь.

методик всяких много для сжигания, а пускать неизвестно с каким здоровьем женщину больше часа по наклонной( о чем и было возмущение)  может быть чревато!

А вот прав Рустем НО! на эти 60минут надо выходить очень постепенно, что ты и должен был написать. имхо.

методик всяких много для сжигания, а пускать неизвестно с каким здоровьем женщину больше часа по наклонной( о чем и было возмущение) может быть чревато!

если у женщины траблы со здоровьем ей вообще стоит просто заниматься физкультурой и никак не ягодицы приседанием качать. только полная дура этого не понимает.
у меня помимо анкетирования, ЭКГ или ЭХО как минимум делают перед началом занятий. не говоря уже о нормализованном АД и обследовании травм если таковые имеют место быть.
и 3-и на моем опыте начинали лечится и не начинав тренироваться с моей помощью.

Поддержим бардак...

 

А у вас треннинг для девушек силовую часть не включает  чтоль, или вы считаете что она должна час отходить после силовой? Тобиж вся программа заключается в "стала на дрогу и пошла"?

ты когда нибудь о перетренах слышал? там уже эхеге не помогает

А вот прав Рустем НО! на эти 60минут надо выходить очень постепенно, что ты и должен был написать. имхо.

неужели так надо все расписывать ? каждый знает что сначала медленно, а не сразу в "галоп". но я учту, спс.

Поддержим бардак...

А у вас треннинг для девушек силовую часть не включает чтоль, или вы считаете что она должна час отходить после силовой? Тобиж вся программа заключается в "стала на дрогу и пошла"?

новичку кардио отдельно от силовой.
подготовленный спортсмен может иначе.

ты когда нибудь о перетренах слышал? там уже эхеге не помогает

ты невытягиваешь эту тему, во флуде тебе хорошо

ясн

новичку кардио отдельно от силовой.
подготовленный спортсмен может иначе.
 

нда, пришол новичок полтора часа осиливал в гору, потом устал упал и уснул, проснулся голодный, а ему силовые сразу?

нда, пришол новичок полтора часа осиливал в гору, потом устал упал и уснул, проснулся голодный, а ему силовые сразу?

ты немного туп туп, видимо не внимательно прочитала.
кардио отдельно от силовой. т.е. в разные дни.

только полная дура этого не понимает.

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше)) 

и если девушку в той теме заинтересует мой совет она расспросит подробнее. чем я с удовольствием и помогу. а другие форумчане прочитают и внесут свои мнения и комментарии.
но пока что не ты будешь в их числе.

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше))

бле если палец человек порезал обвиняют того кто востро нож наточил ?)))

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...

Если новичок, то понятно, что невдомёк.

нда, пришол новичок полтора часа

полтора часа - 90 минут
я пишу максимум 70 минут.

дезинформация от ехидны, или ты путаешь время измерение ?

бле если палец человек порезал обвиняют того кто востро нож наточил ?)))

 Рус,пиши по русски,я тоже тюркский знаю)Натаха в нормальной форме для екi бала...имхо...зачем ей кардио...ей мяса нужно...что бы на попе стакан стоял...

Изменено: Olegan, 18.01.2016 - 23:34 PM

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше)) 

Олеган, ты еще греешся или уже проруби рубишь?

чтот я вас сегодня не понимаю

я разбираюсь в масле, просто спросила- есть ли уневерсальное)

ты немного туп туп, видимо не внимательно прочитала.
кардио отдельно от силовой. т.е. в разные дни.

не было про разные дни

Олеган, ты еще греешся или уже проруби рубишь?

я водку ещё пью))до купели ещё часика 4-5)))

я разбираюсь в масле, просто спросила- есть ли уневерсальное)

дык я не про тебя писал))а обобщил...масло лей зимой пожиже а по лету погуще...