Перейти к содержимому

Фото

Обращение ко всем участникам форума, обсуждение правил


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
307 ответов в теме

#261
Online LoTaR
17.01.2016 - 13:49 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11290
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А лифтерские срачи срачнее билдерских, причем намного.  :D

Не останавливайтесь, коллеги, очень вас просю  :popcorn:



#262
Offline Локомотив
18.01.2016 - 19:19 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:
Лиза, это вы меня забанили ?

#263
Offline Eхидна
18.01.2016 - 22:29 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1352
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:
можно и на бис)
зачем ты женщинам программы пишешь вперед Лизы?
какая ходьба по наклоной 70 минут? вся тренировка должна быть не больше часа

#264
Offline Локомотив
18.01.2016 - 22:46 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:

можно и на бис)
зачем ты женщинам программы пишешь вперед Лизы?
какая ходьба по наклоной 70 минут? вся тренировка должна быть не больше часа


активное, повторяю именно активное, жиросжигание ориентировочно происходит с 40 минуты по 70 минуту умеренного кардио тренинга. все что до 30-40 минут это трата энергии полученной из пищи до тренировки. после 60-70 минут возможен эффект "горения" мышц и общего обезвоживания организма.

ты я точно знаю - нет никто в области знаний телостроения именно девушек.

у меня тренировки с девушками это хобби, есть реальные факты прогресса последний из которых -18,5 кг за 10 месяцев работы с одной из учениц.

сам я скоректировал свой вес за 3 месяца уже на -10кг на сухую. что так же подтверждено фотографиями в соответствующей теме.

к Лизе по части её советов здесь к новичкам и форумчанам у меня вообще нет вопросов.

если я здесь и пишу что по тренингу то опытные форумчане всегда меня могут поправить, для этого форум и существует априори. но это уж точно не ты будешь.

#265
Offline Eхидна
18.01.2016 - 22:53 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1352
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:

методик всяких много для сжигания, а пускать неизвестно с каким здоровьем женщину больше часа по наклонной( о чем и было возмущение)  может быть чревато!



#266
Offline MAX
18.01.2016 - 23:00 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

А вот прав Рустем НО! на эти 60минут надо выходить очень постепенно, что ты и должен был написать. имхо.



#267
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:02 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:

методик всяких много для сжигания, а пускать неизвестно с каким здоровьем женщину больше часа по наклонной( о чем и было возмущение) может быть чревато!

если у женщины траблы со здоровьем ей вообще стоит просто заниматься физкультурой и никак не ягодицы приседанием качать. только полная дура этого не понимает.
у меня помимо анкетирования, ЭКГ или ЭХО как минимум делают перед началом занятий. не говоря уже о нормализованном АД и обследовании травм если таковые имеют место быть.
и 3-и на моем опыте начинали лечится и не начинав тренироваться с моей помощью.

#268
Offline KPIshnik
18.01.2016 - 23:03 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3306
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Поддержим бардак...

 

А у вас треннинг для девушек силовую часть не включает  чтоль, или вы считаете что она должна час отходить после силовой? Тобиж вся программа заключается в "стала на дрогу и пошла"?



#269
Offline Eхидна
18.01.2016 - 23:05 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1352
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:

ты когда нибудь о перетренах слышал? там уже эхеге не помогает



#270
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:08 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:

А вот прав Рустем НО! на эти 60минут надо выходить очень постепенно, что ты и должен был написать. имхо.

неужели так надо все расписывать ? каждый знает что сначала медленно, а не сразу в "галоп". но я учту, спс.

Поддержим бардак...

А у вас треннинг для девушек силовую часть не включает чтоль, или вы считаете что она должна час отходить после силовой? Тобиж вся программа заключается в "стала на дрогу и пошла"?

новичку кардио отдельно от силовой.
подготовленный спортсмен может иначе.

ты когда нибудь о перетренах слышал? там уже эхеге не помогает

ты невытягиваешь эту тему, во флуде тебе хорошо

#271
Offline KPIshnik
18.01.2016 - 23:08 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3306
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

ясн



#272
Offline Eхидна
18.01.2016 - 23:17 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1352
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:

новичку кардио отдельно от силовой.
подготовленный спортсмен может иначе.
 

нда, пришол новичок полтора часа осиливал в гору, потом устал упал и уснул, проснулся голодный, а ему силовые сразу?



#273
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:22 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:

нда, пришол новичок полтора часа осиливал в гору, потом устал упал и уснул, проснулся голодный, а ему силовые сразу?

ты немного туп туп, видимо не внимательно прочитала.
кардио отдельно от силовой. т.е. в разные дни.

#274
Online Olegan
18.01.2016 - 23:23 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3293
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 8/52
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

только полная дура этого не понимает.
это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше)) 

#275
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:26 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:
и если девушку в той теме заинтересует мой совет она расспросит подробнее. чем я с удовольствием и помогу. а другие форумчане прочитают и внесут свои мнения и комментарии.
но пока что не ты будешь в их числе.

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше))

бле если палец человек порезал обвиняют того кто востро нож наточил ?)))

#276
Offline kkorotkoff
18.01.2016 - 23:28 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...

Если новичок, то понятно, что невдомёк.



#277
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:30 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1967
  • Регистрация: 08.08.15
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 8/38
  • Кто: атлет
Репутация:

нда, пришол новичок полтора часа

полтора часа - 90 минут
я пишу максимум 70 минут.

дезинформация от ехидны, или ты путаешь время измерение ?

#278
Online Olegan
18.01.2016 - 23:32 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3293
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 8/52
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
бле если палец человек порезал обвиняют того кто востро нож наточил ?)))

 Рус,пиши по русски,я тоже тюркский знаю)Натаха в нормальной форме для екi бала...имхо...зачем ей кардио...ей мяса нужно...что бы на попе стакан стоял...


Изменено: Olegan, 18.01.2016 - 23:34 PM


#279
Offline Eхидна
18.01.2016 - 23:34 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1352
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:

это примерно о том какое масло залить зимой в танк))даже если не полная дура это им неведомо...и ещё по трем фото я не заметил критического превышения жира...у многих физкультурников его в разы больше)) 

Олеган, ты еще греешся или уже проруби рубишь?

чтот я вас сегодня не понимаю

я разбираюсь в масле, просто спросила- есть ли уневерсальное)


ты немного туп туп, видимо не внимательно прочитала.
кардио отдельно от силовой. т.е. в разные дни.

не было про разные дни



#280
Online Olegan
18.01.2016 - 23:38 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3293
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 8/52
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Олеган, ты еще греешся или уже проруби рубишь?
я водку ещё пью))до купели ещё часика 4-5)))

я разбираюсь в масле, просто спросила- есть ли уневерсальное)
дык я не про тебя писал))а обобщил...масло лей зимой пожиже а по лету погуще...




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых