не было про разные дни
ну и так же не было про в один день и не было про совмещение кардио и силовой. так ведь ? так
заинтересует - она спросит подробнее.
ты предвзято пытаешься зацепиться, и на твои потуги жалко смотреть
не было про разные дни
ну и так же не было про в один день и не было про совмещение кардио и силовой. так ведь ? так
заинтересует - она спросит подробнее.
ты предвзято пытаешься зацепиться, и на твои потуги жалко смотреть
и спрашивать не буду, только одно- а время востановиться какое? 40 сек?
я водку ещё пью))до купели ещё часика 4-5)))
дык я не про тебя писал))а обобщил...масло лей зимой пожиже а по лету погуще...
)) если не ответишь после ныряния, то олейну я уже приготовила))
Рус,пиши по русски,я тоже тюркский знаю)Натаха в нормальной форме для екi бала...имхо...зачем ей кардио...ей мяса нужно...что бы на попе стакан стоял...
если не ответишь после нырянияща отвечу...не вздумай лить 10w60 даже в Африке...двиг не отскоблешь не отмоешь потом)
сама же жалуется что сальцо имеет. и в общем кардио хорошо. и при ходьбе в наклоне там попа прорабатывается очень хорошо. квадры в том числе.
сам попробуй))))
Рус,я не сторонник полной загрузки людей не имеющих отношение к спорту или говорящих что якобы они дома тренируются...приседают там или пресс качают...40 минут даже в тридцать с хвостиком могут ушатать до коматоза))какие нах наклоны и квадры?может там по городу прогулка в парке с бойфрендом в напряг...
Олеган, у нас Русами зовут Русланов и Русланок, Рустем другое имя)
да какой там напряг, при её небольшой весовой категории пропотеет хорошенько, разрумянится да жир стопит.ща отвечу...не вздумай лить 10w60 даже в Африке...двиг не отскоблешь не отмоешь потом)
Рус,я не сторонник полной загрузки людей не имеющих отношение к спорту или говорящих что якобы они дома тренируются...приседают там или пресс качают...40 минут даже в тридцать с хвостиком могут ушатать до коматоза))какие нах наклоны и квадры?может там по городу прогулка в парке с бойфрендом в напряг...
да какой там напряг, при её небольшой весовой категории пропотеет хорошенько, разрумянится да жир стопит.
а если рядом будет подбадривать лысый спортсмен какой нить и не сойдёт даже с дистанции)))
а потом придет домой а там свой Рус,папа двоих детей,где поймает там и захочет))а сил жок
Олеган, у нас Рус
Рус - Урус,корень один наш тюркский)
Изменено: Olegan, 19.01.2016 - 00:07 AM
да какой там напряг, при её небольшой весовой категории пропотеет хорошенько, разрумянится да жир стопит.
а если рядом будет подбадривать лысый спортсмен какой нить и не сойдёт даже с дистанции)))
напряг по времени, не может новичок столько осилить
а потом придет домой а там свой Рус,папа двоих детей,где поймает там и захочет))а сил жок
Рус - Урус,корень один наш тюркский)
Урус мне нравица)
To: Rustem
Отвечаю: забанила я.
По тренингу пойду сейчас гляну, что там. Но 70 мин кардио для новичка - однозначно в топку. Тем более по интернету советовать. От весовой категории и качания пресса дома выносливость тоже не зависит.
Если кардио делать в отдельный день, то идти час по дорожке с набольшим наклоном со скоростью 6,5 км/ч сможет любой дрыщ.
To: Rustem
Отвечаю: забанила я.
По тренингу пойду сейчас гляну, что там. Но 70 мин кардио для новичка - однозначно в топку. Тем более по интернету советовать. От весовой категории и качания пресса дома выносливость тоже не зависит.
на 70 минут любой новичок,если не инвалид, выходит за 2,5-3 недели, проверено на мне, сестре и подруге.
To: LoTaR
я имел ввиду если человек имеет собственный вес 60-70кг у него скорее всего легче данная кардио нагрузка пройдет, чем если бы человек весил бы 130-150.
Чаще всего - да. Это логично. Но и вариант дрища-задохлика с относительно небольшим излишком жира и околонулевой выносливостью - не редкость.
на 70 минут любой новичок,если не инвалид, выходит за 2,5-3 недели, проверено на мне, сестре и подруге.
2-3 недели - это всё-таки не первое занятие. Начинают с меньших нагрузок.
И выборка твоя слишком малочисленна, чтобы утверждать - "любой" новичок.
Я всегда подхожу с позиций "не навреди". То есть безопасность и эффективность тренировок - но безопасность всё-таки на первом месте. А для этого важна последовательность. Эта позиция на моей работе, с относительно большим и разнообразным контингентом занимающихся, вполне оправдывает себя, поэтому я продолжаю придерживаться данного убеждения.
Тема то какбэ "про обсуждения правил форума" была, а теперь хрен поймешь про что
Да у нас уже давно так. Все обсуждается везде без разбора((
To: Doberwomen
Лиза, там в теме ( http://forum.athlete.ru/t20197/ ),твоя помощь нужна, а то мы ща гурьбой насоветуем))
Отпишусь позже)
123
Изменено: QALOIK, 19.01.2016 - 14:19 PM
дел
Изменено: KPIshnik, 19.01.2016 - 14:38 PM
Блин, коллеги, давайте все же общаться в профильных темах. Иначе будет бардак, а не форум.
Хер поймешь потом, что в какой теме искать.
Согласен, надо бы модераторов попросить разнести по профильным веткам...
Изменено: KPIshnik, 19.01.2016 - 14:07 PM
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых