Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Обращение ко всем участникам форума, обсуждение правил


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
330 ответов в теме

#281
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:38 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

не было про разные дни


ну и так же не было про в один день и не было про совмещение кардио и силовой. так ведь ? так
заинтересует - она спросит подробнее.

ты предвзято пытаешься зацепиться, и на твои потуги жалко смотреть

#282
Offline Eхидна
18.01.2016 - 23:45 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

ну и так же не было про в один день и не было про совмещение кардио и силовой. так ведь ? так
заинтересует - она спросит подробнее.

ты предвзято пытаешься зацепиться, и на твои потуги жалко смотреть

и спрашивать не буду, только одно- а время востановиться какое? 40 сек?


я водку ещё пью))до купели ещё часика 4-5)))

 

дык я не про тебя писал))а обобщил...масло лей зимой пожиже а по лету погуще...

 

)) если не ответишь после ныряния, то олейну я уже приготовила))



#283
Offline Локомотив
18.01.2016 - 23:48 PM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

Рус,пиши по русски,я тоже тюркский знаю)Натаха в нормальной форме для екi бала...имхо...зачем ей кардио...ей мяса нужно...что бы на попе стакан стоял...


сама же жалуется что сальцо имеет. и в общем кардио хорошо. и при ходьбе в наклоне там попа прорабатывается очень хорошо. квадры в том числе.
сам попробуй))))

#284
Offline Olegan
18.01.2016 - 23:54 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4184
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 14/57
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

если не ответишь после ныряния
ща отвечу...не вздумай лить 10w60 даже в Африке...двиг не отскоблешь не отмоешь потом) 

сама же жалуется что сальцо имеет. и в общем кардио хорошо. и при ходьбе в наклоне там попа прорабатывается очень хорошо. квадры в том числе.
сам попробуй))))

Рус,я не сторонник полной загрузки людей не имеющих отношение к спорту или говорящих что якобы они дома тренируются...приседают там или пресс качают...40 минут даже в тридцать с хвостиком могут ушатать до коматоза))какие нах наклоны и квадры?может там по городу прогулка в парке с бойфрендом в напряг...



#285
Offline Eхидна
18.01.2016 - 23:59 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

Олеган, у нас Русами зовут Русланов и Русланок, Рустем другое имя)



#286
Offline Локомотив
19.01.2016 - 00:03 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:

ща отвечу...не вздумай лить 10w60 даже в Африке...двиг не отскоблешь не отмоешь потом)

Рус,я не сторонник полной загрузки людей не имеющих отношение к спорту или говорящих что якобы они дома тренируются...приседают там или пресс качают...40 минут даже в тридцать с хвостиком могут ушатать до коматоза))какие нах наклоны и квадры?может там по городу прогулка в парке с бойфрендом в напряг...

да какой там напряг, при её небольшой весовой категории пропотеет хорошенько, разрумянится да жир стопит.
а если рядом будет подбадривать лысый спортсмен какой нить и не сойдёт даже с дистанции)))

#287
Offline Olegan
19.01.2016 - 00:06 AM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4184
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 14/57
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

да какой там напряг, при её небольшой весовой категории пропотеет хорошенько, разрумянится да жир стопит.
а если рядом будет подбадривать лысый спортсмен какой нить и не сойдёт даже с дистанции)))

а потом придет домой а там свой Рус,папа двоих детей,где поймает там и захочет))а сил жок 


 

 

Олеган, у нас Рус

Рус - Урус,корень один наш тюркский) 


Изменено: Olegan, 19.01.2016 - 00:07 AM


#288
Offline Eхидна
19.01.2016 - 00:09 AM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 3529
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: дрищ
Репутация:

да какой там напряг, при её небольшой весовой категории пропотеет хорошенько, разрумянится да жир стопит.
а если рядом будет подбадривать лысый спортсмен какой нить и не сойдёт даже с дистанции)))

напряг по времени, не может новичок столько осилить

 

а потом придет домой а там свой Рус,папа двоих детей,где поймает там и захочет))а сил жок 


 

 

Рус - Урус,корень один наш тюркский) 

Урус мне нравица)



#289
Offline Doberwomen
19.01.2016 - 00:46 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

To: Rustem

Отвечаю: забанила я.

По тренингу пойду сейчас гляну, что там. Но 70 мин кардио для новичка - однозначно в топку. Тем более по интернету советовать. От весовой категории и качания пресса дома выносливость тоже не зависит.



#290
Offline Локомотив
19.01.2016 - 06:16 AM

Локомотив
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2178
  • Регистрация: 08.08.15
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100/182
  • Стаж / Возраст: 13/43
  • Кто: атлет
Репутация:
я имел ввиду если человек имеет собственный вес 60-70кг у него скорее всего легче данная кардио нагрузка пройдет, чем если бы человек весил бы 130-150.

#291
Offline LoTaR
19.01.2016 - 07:45 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Если кардио делать в отдельный день, то идти час по дорожке с набольшим наклоном со скоростью 6,5 км/ч сможет любой дрыщ.



#292
Offline MAX
19.01.2016 - 08:14 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

To: Rustem

Отвечаю: забанила я.

По тренингу пойду сейчас гляну, что там. Но 70 мин кардио для новичка - однозначно в топку. Тем более по интернету советовать. От весовой категории и качания пресса дома выносливость тоже не зависит.

на 70 минут любой новичок,если не инвалид, выходит за 2,5-3 недели, проверено на мне, сестре и подруге.



#293
Offline Doberwomen
19.01.2016 - 13:32 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

To: LoTaR

я имел ввиду если человек имеет собственный вес 60-70кг у него скорее всего легче данная кардио нагрузка пройдет, чем если бы человек весил бы 130-150.

Чаще всего - да. Это логично. Но и вариант дрища-задохлика с относительно небольшим излишком жира и околонулевой выносливостью - не редкость.

на 70 минут любой новичок,если не инвалид, выходит за 2,5-3 недели, проверено на мне, сестре и подруге.

2-3 недели - это всё-таки не первое занятие. Начинают с  меньших нагрузок.

И выборка твоя слишком малочисленна, чтобы утверждать - "любой" новичок.

 

Я всегда подхожу с позиций "не навреди". То есть безопасность и эффективность тренировок - но безопасность всё-таки на первом месте. А для этого важна последовательность. Эта позиция на моей работе, с относительно большим и разнообразным контингентом занимающихся, вполне оправдывает себя, поэтому я продолжаю придерживаться данного убеждения.



#294
Offline Качок
19.01.2016 - 13:37 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Тема то какбэ "про обсуждения правил форума" была, а теперь хрен поймешь про что  :crazy:



#295
Offline KPIshnik
19.01.2016 - 13:40 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Да у нас уже давно так. Все обсуждается везде без разбора((

To: Doberwomen

Лиза, там в теме ( http://forum.athlete.ru/t20197/ ),твоя помощь нужна, а то мы ща гурьбой насоветуем))



#296
Offline Doberwomen
19.01.2016 - 13:40 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

Отпишусь позже)



#297
Online СВЯТОША
19.01.2016 - 14:01 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

123


Изменено: QALOIK, 19.01.2016 - 14:19 PM


#298
Offline KPIshnik
19.01.2016 - 14:04 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

дел


Изменено: KPIshnik, 19.01.2016 - 14:38 PM


#299
Offline LoTaR
19.01.2016 - 14:06 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Блин, коллеги, давайте все же общаться в профильных темах. Иначе будет бардак, а не форум.

Хер поймешь потом, что в какой теме искать.



#300
Offline KPIshnik
19.01.2016 - 14:07 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3726
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 84-93/178
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Согласен, надо бы модераторов попросить разнести по профильным веткам...


Изменено: KPIshnik, 19.01.2016 - 14:07 PM





0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых