Я тоже долгое время тянул в штангетках, но в последние пару месяцев перешёл на чешки. Тянятся, в целом, получше. Штангетки хороши, если у вас низкий сед в начале тяги (как у Кокляева, например), тогда они дают больше возможности задействовать квадры для срыва. В обычном же стиле, они, действительно, скорее мешают.
Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу
Начал
Наблюдатель
, 15.03.2006 20:24 PM
7187 ответов в теме
#4302
Offline
24.03.2013 - 12:31 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14933
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Всегда приседаю разминочные веса без пояса до 125 кг, выше надеваю. Позавчера решил легкий приед 145*2*6 сделать без пояса. Получилось вроде бы нормально. По ощущениям на следующий день сильно болят мышцы пресса. Вопрос такой. Полезно ли это или лучше перестраховываться и одевать пояс?
#4304
Offline
24.03.2013 - 14:08 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
С разминочного веса в 70 кг., что на приседе, что на тяге надеваю пояс. Как-то увереннее.
#4305
Offline
24.03.2013 - 14:57 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: nitr0d
Что не мешало присесть 330 практически без пояса 
.
Кстати нитрод, я вот узрел что в списке твоей фармы нет креатина. Ты его не принимаешь из-за того что на тебя не действует, или на интенсивных циклах Суровецковго в нем смысла нет?
#4306
Offline
24.03.2013 - 15:07 PM
nitr0d
- Модераторы
-
- Сообщений: 2475
- Регистрация: 16.07.08
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
- Откуда:Екатеринбург
- Вес / Рост: 93-105 / 183
- Стаж / Возраст: 8 / 28
- Кто: лифтер
Репутация:
To: KPIshnik
Ну 330 там уже на кураже было, не знаю даже! 
По поводу креатина. Отдельно не принимаю, но он есть в предтренировочных комплексах, которые я активно применяю: Craze, Jack3d, Neurocore.
Изменено: nitr0d, 24.03.2013 - 15:08 PM
#4308
Offline
24.03.2013 - 17:20 PM
zevs
- Форумчане
-
- Сообщений: 1996
- Регистрация: 21.05.06
лифто-жимовик
- Откуда:Балашиха (luxury village)
- Вес / Рост: 100/170
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Что косается меня, пояс в жиме вообще не использую, даже отказался от кистевых бинтов, даже при дожимах, раньше жал и с поясом
В приседе до 110кг включительно работаю без пояса
В тяге до 120кг включительно работаю без пояса
#4309
Offline
25.03.2013 - 11:20 AM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
По обуви:
Жал всегда в шлёпках. Фигню начал чувствовать после 170, на 200 фигня встала в полный рост. Оставляю шлёпки Вячеславу Соловьёву, достаю из кладовки штангетки.
#4310
Offline
25.03.2013 - 22:33 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жму всегда в ремне и кистевиках(самых жестких). Обувь - штангетки. Всегда занимаюсь в форме. Зато без травм.
#4311
Offline
03.04.2013 - 22:46 PM
ivan96
- Гости
-
- Сообщений: 49
- Регистрация: 13.08.12
Атлет
- Вес / Рост: 74/175
- Стаж / Возраст: 0/17
- Кто: силовик
Репутация:
Добрый вечер,сейчас занимаюсь по программе жимовика и пока менять ничего не буду до лета,но появился вопрос на будущее:с каких примерно весов переходить на циклы(может из собственного опыта кто подскажет) то есть когда от циклов будет больше отдачи в плане силы чем от линейного добавления веса. На данный момент с/в 67 результаты минимальные 105-80-145
#4312
Offline
04.04.2013 - 09:06 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Еще заниматься и заниматься.До тех пор пока результат не встанет.это аксиома.циклов будет больше отдачи в плане силы чем от линейного добавления веса. На данный момент с/в 67 результаты минимальные
#4314
Offline
04.04.2013 - 16:16 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
3*3 скорее тренировка ЦНС.На ранних стадиях врядли целесообразна.
#4316
Offline
04.04.2013 - 19:20 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14933
- Регистрация: 16.03.07
ебейший маус
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Добрый вечер,сейчас занимаюсь по программе жимовика и пока менять ничего не буду до лета,но появился вопрос на будущее:с каких примерно весов переходить на циклы(может из собственного опыта кто подскажет) то есть когда от циклов будет больше отдачи в плане силы чем от линейного добавления веса. На данный момент с/в 67 результаты минимальные 105-80-145
Уже ответили но добавлю от себя. Пока веса хотя бы на 5 кг в месяц рабочие растут, работай по этой проге. Вместо 5*5 можно поработать 4*7-8 (4 подхода) для разнообразия. Сам перешел на циклы где то через 9 месяцев, хотя можно было и раньше, жим лежа уже с 4-го месяца буксовал.
#4320
Offline
08.04.2013 - 19:10 PM
Fraxinus
- Гости
-
- Сообщений: 5
- Регистрация: 08.12.12
Атлет
- Вес / Рост: 64 / 175
- Стаж / Возраст: 0.5 / 16
- Кто: лифтер
Репутация:
Если я приседаю 90х4 и тяну 95х4, на сколько в приседе и тяге я могу рассчитывать на проходке?
Заранее спасибо.
Это проект, то-есть на данный момент их нет (вроде бы)...
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
