Вопрос - Ответ по пауэрлифтингу

Подскажите, плиз, где в москве можно купить/заказать слингшот (мэддог или катапульту). Перерыл весь гугл, одна хохляндия торгует

To: IDDQD

http://vk.com/slingshotband 

Люди скажите пожалуйста хочу вставит 1. скор присед и 2. присед на ящик ..., в легкую день тренировку или в тяжелую в планам рогожникова

To: джейхун 

Главный вопрос ДЛЯ ЧЕГО?

 nitr0d

вот в статья читал присед на ящик укреп ноги а скорост ну вроде бы скорост увеличивает ногу ,           

с понеделника хочу по суровецкому заниматся  вопрос какой план мне взят задумываюс над рекордом для жима  и (интуитивный план для жима и для приседа).....???????? 

На пл.ру Суровецкий писал, что его планы взаимодополняемы.  Т.е. ты можешь гнать рекорд по жиму и интуитивную по приседу. Какой цикл по жиму прогонять в принципе пох, если ты не знаешь что для тебя лучше работает. Его же слова. И к подсобке он также, как Нитрод написал относится. Т.е. она включается только для  устранения слабых мест, и только в тяжелые дни. Просто так её в планы он не советует тулить. Рекомендует выполнять только тройку. 

Изменено: KPIshnik, 20.02.2013 - 10:41 AM

Доброго времени суток!

Сейчас восстанавливаюсь и по программе приседание 80%, я сделал но до параллели, а не в сед!

ВОПРОС: 1 - можно ли засчитать и идти дальше или это самообман?

                 2 -  тяга использование лямок или вообще забыть, что это такое?

Доброго времени суток!

Сейчас восстанавливаюсь и по программе приседание 80%, я сделал но до параллели, а не в сед!

ВОПРОС: 1 - можно ли засчитать и идти дальше или это самообман?

                 2 -  тяга использование лямок или вообще забыть, что это такое?

Тут все очень просто, приседаешь для себя, приседай какхочешь, планируешь выступать, привыкай садится ниже во избежание баранок.

По тяге также, хочешь сильный хват - забудь за лямки, хочешь слабый хват - пользуйся.

Полностью согласен с маусом!

1) Что бы не было "нежданчиков" садись жопой в пол, как ТАшники, пусть попробуют только доебаться

2) Здесь только хардкор, только без лямок, т. к. развивает силу хвата

и добавлю, рекомендую так же жать без кистевиков по-возможности, надо что бы связки укреплялись

и добавлю, рекомендую так же жать без кистевиков по-возможности, надо что бы связки укреплялись

Тут все очень просто, приседаешь для себя, приседай какхочешь, планируешь выступать, привыкай садится ниже во избежание баранок.
По тяге также, хочешь сильный хват - забудь за лямки, хочешь слабый хват - пользуйся.

лямки и слабый/сильный хват вообще никак не зависят друг от друга. Более того, на тренировках всегда стараюсь тянуть в лямках (если рабочие подходы), на соревах проблем никогда не испытвал с хватом.

Изменено: Соловьев, 25.02.2013 - 12:30 PM

Лямки! Как много в этом слове... 

Сколько уже копий сломано. Кому верить, черт возьми?

Здраствуйте
заканчиваю второй цикл (5х5->3х3)
хотел бы поменять программу, что посоветуете ?
п - 170 ж - 135 т - 190

Лямки! Как много в этом слове... Сколько уже копий сломано. Кому верить, черт возьми?

Все просто есть разное строение ладони. У кого длинные пальцы-тому пох. А у кого короткие,как у меня при тяге с лямками хват ослабевает настолько что 220 уже падает даже разнохватом)))))))))

Парни, ситуация такова: из-за болезни, наверное из-за неё, словил перетрен, в итоге недели полторы-две абы как тренировался и 2 недели полностью не занимался.

Как теперь лучше и быстрее восстановить старые рабочие веса? Сколько % от них скинуть и по сколько кг каждую неделю накидывать? Работал 3х4подх, таким образом и восстанавливаться?

Было 160х3, 110х3, 190х3.  

скидывай веса до легких/средних, работай в удовольствие.

скидывай веса до легких/средних, работай в удовольствие.

Думаю восстановиться за 3 недели с таким шагом:

Присед - 120-140-160

Жи - 85-95-110

Становая - 140-165-190

Первая неделя - 6-8 повторов

Вторая - 5 поторов

Третья, как и было - 3 повтора

Так нормально? 

не понял... какие были веса (ПМ)? как раньше работал, как часто (кол-во тренировок)?

Извиняюсь если вопрос не в тему:

1. Юношеские разряды в пауэрлифтинге до 18 лет включительно?

2. Есть ли смысл новичку выступать на соревнованиях для получения юн. разряда или поднимать результаты в троеборье хотя бы до 3 нормального разряда?

насчёт первого точно не скажу, но кажется до 18 лет, с 18 лет это уже юниоры или как-то так называется... ну в общем от 18 до 23 лет, а дальше уже открытая(опен)

по-поводу второго, конечно выступай, нарабатывай соревновательный опыт, лишним не будет