Каждое утро начинаю с 7 столовых ложек горкой с небольшим кол-вом меда
Овсянка
Начал
KachMan
, 24.03.2006 22:51 PM
184 ответов в теме
#181
Offline
14.08.2011 - 09:01 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
У меня наоборот от овсянки ощущение сытости очень долгое, и гораздо сильнее чем от риса или даже макарон.
Каждое утро начинаю с 7 столовых ложек горкой с небольшим кол-вом меда
Каждое утро начинаю с 7 столовых ложек горкой с небольшим кол-вом меда
#182
Offline
14.08.2011 - 09:26 AM
gavial
- Форумчане
-
- Сообщений: 1995
- Регистрация: 19.04.07
123
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 103/167
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: билдер
Репутация:
про овсянку, тут элементарно
много клетчатки, поэтому и чувство сытости, и ощущение объема в желудке
плюс она ускоряет продвижение пищи по ЖКТ, что может ощущаться даже как диарея у некоторых
соотв, может быть и потеря веса
у меня такое было, когда дополнительно ел по 40-50 г клетчатки в день
много клетчатки, поэтому и чувство сытости, и ощущение объема в желудке
плюс она ускоряет продвижение пищи по ЖКТ, что может ощущаться даже как диарея у некоторых
соотв, может быть и потеря веса
у меня такое было, когда дополнительно ел по 40-50 г клетчатки в день
#183
Offline
14.08.2011 - 09:44 AM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
А никто не знает сколько в овсянке примерно клетчатки? Именно в хлопьях, а не в цельной. Я грамм 200-300 в день ем.
#184
Offline
14.08.2011 - 09:47 AM
flexxx
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 25.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 77/170
- Стаж / Возраст: 2/22
- Кто: культурист
Репутация:
11 грамм на 100 г продукта. написано на пачке Nordic (овсяные хлопья)А никто не знает сколько в овсянке примерно клетчатки? Именно в хлопьях, а не в цельной. Я грамм 200-300 в день ем.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
