To: V1P Наверно полуприсед .. У нас в зале есть мужик тоже говорит 190 приседает .. Я видел ) сел сантиметров на 10 и давай вставать .. И напарник помоему помог еще .. Сам он считает что сел !))
Когда считаешься сильным?
Начал
KachMan
, 11.04.2006 16:18 PM
135 ответов в теме
#82
Offline
15.05.2006 - 14:38 PM
арнольд шварценегер
- Форумчане
-
- Сообщений: 362
- Регистрация: 20.09.05
Атлет
- Вес / Рост: !
- Стаж / Возраст: !
- Кто: дрищ
Репутация:
я тоже не полный присед делаю!!приседаю чуть выше параллели!!!
http://athlete.ru/books/arnold_schwarzeneg...poluprisedy.htm
вот так только чуть чуть ниже!!!
http://athlete.ru/books/arnold_schwarzeneg...poluprisedy.htm
вот так только чуть чуть ниже!!!
#83
Offline
15.05.2006 - 14:58 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: арнольд шварценегер Тогда и пиши что ПОЛУприсед .. Это разные вещи .. Я тоже могу Полужим сделать или Становую от колен .. в полтора раза больше сказать что пожал лёжа !
#84
Offline
15.05.2006 - 15:35 PM
арнольд шварценегер
- Форумчане
-
- Сообщений: 362
- Регистрация: 20.09.05
Атлет
- Вес / Рост: !
- Стаж / Возраст: !
- Кто: дрищ
Репутация:
с моим ростом я немогу нормально присесть!!!я ниже сесть не могу если сяду то упаду назад!!!хм полужим это что то новое!! 
а за замечание спасибо учту!!!да и нах вообще полный сед делать?у меня бёдра и так 67 см!!!причём почти без жира!!!думаю летом высушу до 64-65 и будет ништяк!!!
а за замечание спасибо учту!!!да и нах вообще полный сед делать?у меня бёдра и так 67 см!!!причём почти без жира!!!думаю летом высушу до 64-65 и будет ништяк!!!
Изменено: арнольд шварценегер, 15.05.2006 - 15:46 PM
#85
Offline
17.05.2006 - 08:43 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: арнольд шварценегер Ну так бля твоего роста 67 нормально .. Всегда нужно больше ! "Итак нормально" не бывает ) А полный присед обязателен , учись .. Амплитуда больше , толку от упражнения больше !
#86
Offline
17.05.2006 - 10:33 AM
maros
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 05.01.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 87кг 191см
- Стаж / Возраст: 8 месяцев
Репутация:
у меня амплитуда приседа больше чем у вас....у меня рост 192.
приседаю я до параллели иногда чуть чуть повыше.
до параллели свободно сейчас сажусь 140 3*5 чуть выше 160 3*5
про февраль - в начале февраля я весил 81 кг до середины апреля набрал 90кг.
приседаю я до параллели иногда чуть чуть повыше.
до параллели свободно сейчас сажусь 140 3*5 чуть выше 160 3*5
про февраль - в начале февраля я весил 81 кг до середины апреля набрал 90кг.
#87
Offline
17.05.2006 - 18:39 PM
YuretSSS
- Форумчане
-
- Сообщений: 512
- Регистрация: 10.04.06
Болею
- Вес / Рост: 97/181,5 (90 кг)
- Стаж / Возраст: 32 месяца
Репутация:
Не совсем! При полуприседе очень хорошо можно развить силу ног! У нас есть один лифтер, его результат в приседе 322,5 кг. Так он с помощью полуприседа за месяц набрал 27,5 кг, преодолел психологический барьер и ушел далеко вперед! Все благодаря полуприсидам! Эти упражнения надо комбинировать или чередовать!А полный присед обязателен , учись .. Амплитуда больше , толку от упражнения больше !
#88
Offline
17.05.2006 - 19:57 PM
maros
- Гости
-
- Сообщений: 124
- Регистрация: 05.01.06
Атлет
- Откуда:Самара
- Вес / Рост: 87кг 191см
- Стаж / Возраст: 8 месяцев
Репутация:
вот я так и делаю
1 неделя полный 5*8 максимум
2 неделя полный 5*20 макесимум
3 неделя 5*5 полный максимум
4 неделя 5*3 полуприсед максимум
1 неделя полный 5*8 максимум
2 неделя полный 5*20 макесимум
3 неделя 5*5 полный максимум
4 неделя 5*3 полуприсед максимум
#89
Offline
17.05.2006 - 20:47 PM
SkyDream
- Форумчане
-
- Сообщений: 391
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:не знаю
- Вес / Рост: не знаю
- Стаж / Возраст: не знаю
- Кто: не знаю
Репутация:
Полуприсед делал он как? В бинтах и комбезе?(ну комбез с лямками одеть и бинты не туго намотать)Не совсем! При полуприседе очень хорошо можно развить силу ног! У нас есть один лифтер, его результат в приседе 322,5 кг. Так он с помощью полуприседа за месяц набрал 27,5 кг, преодолел психологический барьер и ушел далеко вперед! Все благодаря полуприсидам! Эти упражнения надо комбинировать или чередовать!
Или без экипы...Интересно...
#91
Offline
06.06.2006 - 22:39 PM
dan7e
- Форумчане
-
- Сообщений: 110
- Регистрация: 29.05.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/ 184
- Стаж / Возраст: 1,5 года с перерывом
Репутация:
если ты не можешь сделать полный присед, потому что заваливаешься назад... это не значит что ты особенный и что нам всем легче и что это все из-за роста или физ особенностей... это значит что надо просто растягивать голеностоп...
#92
Offline
07.06.2006 - 05:02 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
я думаю что считаешься сильным когда можешь в сумме собрать 6 своих весов! с одним поясом
#93
Offline
07.06.2006 - 05:53 AM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
мля, 6 своих весов- это КМС (по крайней мере- в моем случае). Значит, я пока еще слабый...
Изменено: ШРЕК, 07.06.2006 - 05:53 AM
#95
Offline
07.06.2006 - 10:03 AM
В подписи у тебя другое написано.... или поправь или не заводи людей в заблуждение... я осенью, до того как бросил, тоже 6 своих весов брал, даже больше 6 по сумме трех... Сейчас, наверное 5,5 смогу примерно, но это слабовато, имхо...у меня КМС это грубо 7.5 весов.
#96
Offline
07.06.2006 - 10:28 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: M ! C Он имеет ввиду сколько ему собственных весов надо сделать !
To: Orel Мне кажется ты не ту для себя категорию выбрал .. С твоим ростом до 75 хорошо
To: Orel Мне кажется ты не ту для себя категорию выбрал .. С твоим ростом до 75 хорошо
#97
Offline
07.06.2006 - 14:36 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: M ! C
ты меня не так понял. Эксплойт тебе верно ответил. а в профиле у меня все точно
To: eXploit
в любом случае я в 75 скоро войду. уже 68-69 вешаю. Я постепенно вес набираю. но пока мне с такими результатами в 75 делать нечего
ты меня не так понял. Эксплойт тебе верно ответил. а в профиле у меня все точно
To: eXploit
в любом случае я в 75 скоро войду. уже 68-69 вешаю. Я постепенно вес набираю. но пока мне с такими результатами в 75 делать нечего
Изменено: Orel, 07.06.2006 - 14:38 PM
#98
Offline
07.06.2006 - 15:37 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Orel Ну у тебя 1-ый есть , до КМС при 67 еще будеш пару лет идти .. Мне кажется в 75 быстрее прибавиш ..
А ты вообще щас как занимаешся ? Используеш лифтёрские циклы ? или так , помаленьку прибавляеш ?..
А я вот щас 73-74 вешу , стараюсь щас больше не набирать , ато в 82.5 я пляжником буду =) А с экипой реально сдать КМС если 1 есть ?
А ты вообще щас как занимаешся ? Используеш лифтёрские циклы ? или так , помаленьку прибавляеш ?..
А я вот щас 73-74 вешу , стараюсь щас больше не набирать , ато в 82.5 я пляжником буду =) А с экипой реально сдать КМС если 1 есть ?
#99
Offline
07.06.2006 - 16:20 PM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: eXploit
в мечтах: думаю приблизиться к кмс в течение года на креатине!
КМС в экипе это 2-1 разряд без нее. сейчас работаю в приседе и становой на 12 повторов постепенно повышаю вес и снижаю повторы! в жиме работаю на 6 раз. я каждую тренеровку повышаю веса! ну и подсобка: жим стоя, жим узко, наклоны, подтягивания, дожимы и пресс.
To: eXploit
а щас ваще работаю с детскими весами, присед 82.5 жим 92, становая 117.5! присед и жим увеличиваю на 2.5 а жим на 1кг
в мечтах: думаю приблизиться к кмс в течение года на креатине!
КМС в экипе это 2-1 разряд без нее. сейчас работаю в приседе и становой на 12 повторов постепенно повышаю вес и снижаю повторы! в жиме работаю на 6 раз. я каждую тренеровку повышаю веса! ну и подсобка: жим стоя, жим узко, наклоны, подтягивания, дожимы и пресс.
To: eXploit
а щас ваще работаю с детскими весами, присед 82.5 жим 92, становая 117.5! присед и жим увеличиваю на 2.5 а жим на 1кг
#100
Offline
08.06.2006 - 07:23 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: eXploit
а щас ваще работаю с детскими весами, присед 82.5 жим 92, становая 117.5! присед и жим увеличиваю на 2.5 а жим на 1кг
[/quote]
Нормальные веса... все время на пределе тренироваться неправильно.
а щас ваще работаю с детскими весами, присед 82.5 жим 92, становая 117.5! присед и жим увеличиваю на 2.5 а жим на 1кг
[/quote]
Нормальные веса... все время на пределе тренироваться неправильно.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
