Всё о голодании

Конечно, нам - качкам, о голодании даже и думать не положено, но всё же - что скажете?
Типа пару раз в год по Бреггу поголодать с недельку...

Конечно, нам - качкам, о голодании даже и думать не положено, но всё же - что скажете?
Типа пару раз в год по Бреггу поголодать с недельку...

Лео ты и так не похож на колобка по кой леший тебе голодать еще?

To: Ustas

Лео ты и так не похож на колобка по кой леший тебе голодать еще?

Да не мне, блин! Мне это точно не понадобится... А вот колобкам, как раз - очень даже...
Хотя, периодически чиститься от шлаков никому не помешало бы! А то бывает, человек ест как слон, а вес набрать не может. Одна из причин - зашлакованность кишечника.

Просто... как после таких голодовок в рабочий режим возвращаться?

To: LeoJan
помню как-то раз с нашим админом обсуждал голодание.

его позиция была такова что это очень полезно даже относительно набора массы...
раз в неделю сутки голодания с водой и раз в месяц сколько-то дней сухого голодания. (могу и ошибаться в силу слабости памяти , Дима придёт, уточнит). организм когда голодать перестаёт начинает набирать и если правильно делать всё то не жир а мышцы + не "зажирается" и для набора массы требуется меньше калорий...

Прикол )) Голодание ) Бываюь же дураки ) Посмотрите только что он пишет ..

Начинайте и вы голодать теперь же. Попробуйте повернуть голову слева
направо и вы услышите звук - это у вас набрались ядовитые кристаллы в
позвоночнике.

А вот ещё что эта скатина пишет - ..

Поль Брегг - автор этой прекрасной книги - сам является
доказательством ценности ее. Молодость в 85 лет - прекрасное
доказательство. Этот человек (физиотерапевт по профессии), который молод в
возрасте свыше 85 лет, все еще занимается альпинистским спортом, плавает
на многие мили и может обогнать в ходьбе пешком и беге людей, которые едва
достигли половины его возраста.

Ну как в это можно верить ?)

To: eXploit
ну да. хихи-хаха.

давайте в таком случае попробуем обсудить голодание в нашем, качковском, применении...

Ну не обязательно голодать чтобы очиститься от шлаков. Есть куча способов, на мой взгляд самый простой - макробиотическая очистка (ну это, когда одной крупой, сваренной на воде, питаешься). Вроде я даже на форуме где-то видела обсуждение этой очистки... но я могу ошибаться

Изменено: Дорогуша, 12.04.2006 - 15:32 PM

Неделя? фигня. У нас тренер 50-дневное практиковал, ото сила.
какгрицо, результат на лицо.
до


после


Щас тоже почти как "до"

Вобщем денёк-другой можно поголодать после так сказать сезона набора массы ) Я вот всю зиму жрал да жрал + бады всякие , кароче болят уже все кишки , то печень вломит то поджелудочную .. Надо почистится , поголодать немножко =)

его позиция была такова что это очень полезно даже относительно набора массы...
раз в неделю сутки голодания с водой и раз в месяц сколько-то дней сухого голодания. (могу и ошибаться в силу слабости памяти , Дима придёт, уточнит). организм когда голодать перестаёт начинает набирать и если правильно делать всё то не жир а мышцы + не "зажирается" и для набора массы требуется меньше калорий...

Про сухое я ничего не говорил, а так да, сутки ничего вашей массе не сделают, да и как только есть начнешь, все возвращается с избытком - эт еще Буланов писал в "Анаболические средства"(1993г.):

Кратковременное голодание.
Кратковременное голодание - не более 24 часов - является сильным стимулятором выброса соматотропного гормона, уровень которого остается повышенным еще некоторое время после начала питания. В результате за сутки, следующие после суток голодания небольшая потеря веса полностью компенсируется, а в последующие сутки происходит суперкомпенсация - количество структурных белков организма несколько превышает таковое до голодания.
Кратковременное голодание, применяемое с анаболической целью проводится без предварительного очищения кишечника. 1 раз в 7 или 10 дней. Под суточным голоданием подразумевается 24-часовой перерыв между двумя приемами пищи. Например: от ужина до ужина, или от завтрака до завтрака. Во время голодания с целью приглушения чувства голода можно пить щелочные минеральные воды. Первый прием пищи после суточного голодания не должен содержать большого количества белков, иначе развивается стойкое возбуждение нервной системы и нарушение сна. Количество тех или иных продуктов в восстановительном периоде, который длится также 24 часа определяется опытным путем. Продукты те же, что и обычно, но в уменьшенных количествах.

Брэгг и шлаки фигня. Долгое голодания, например 4 дня(не 50) имеет смысл. Бывает так - жрешь, жрешь, но вес нихрена не растет (раскрученный обмен в-в – это хорошо, но в меру, а то какой-то перевод продуктов получается) голодание гарантировано его понизит, но опять же не всем на пользу (у кого жирок например и вы хотите его убрать). Сушиться голоданием бесполезно, обмен падает и сгорит очень мало, даже при длительном – низкоуглеводка эффективней. 30-40 дневные возможно интересны и имеют смысл, но врядли для качков.

To: Admin

сутки ничего вашей массе не сделают, да и как только есть начнешь, все возвращается с избытком

То есть, нормально? На тренировках никак не скажется? В смысле - снижение уровня энергии, падение рабочих весов?

То есть, нормально? На тренировках никак не скажется? В смысле - снижение уровня энергии, падение рабочих весов?

Нет, если она не сразу после суток голодания, обычно как раз наоборот, лично я набираю 1-2 кг за 2-3 дня после суток голод. по сравнению с до и тренировки проходят лучше (заметно улучшается энергетика, веса легче идут). Правда, сейчас такое не практикую.

To: Admin Ты не шутиш ??) Может нам всем на сухой паёк сесть ?)

To: eXploit
Всё правильно он говорит, надо немного давать отдых от жрачки. Об этом даже, вроде бы, Див писал где-то на форуме про инерционность. Типа надо варьировать жрачку, так же как и тренинг. Да и мой скромный опыт показывает, что жрать постоянно много - тяжко очень. Организм привыкает жечь калории и нихера не растёт. Так что надо выводить как-то его из состояния равновесия, иногда. А то как-то неэкономично получается.

To: Наблюдатель Вот ! То что мне надо .. Ато я чет уже жру раз 6-8 а толку нет ( Усё с этой секунды по завтрашний вечер не крошки в рот

БЛЯ!!!
Я вот что скажу, это все голодание только себе дороже. Расскажу пример из личной жизни. У меня когда то мама этим сильно увлеклась, чистила печень итд. Я к этому относился ясен пень относился нейтрально. Это было лет 5-7 назад. Вроде говорила что замечает облегчение, НО теперь она мучается с поджелудочной и вообще с пищей. Ест только ту пищу, которую можно и после которой не будет плохо а не ту, что хочется. Так что я думаю и вам всем советую послать нахъ этих всех бреггов и малаховых. Голодать - в крайнем случае, эти все чистки - точно хуйня

To: немощь
У твоей мамани скорей всего диабет и врядли это связана с голоданием, скорей наоборот. В чистки я тоже особо не верю, а от короткого голодания вреда не будет. Если и есть какие проблемы, то все они возникают от долгого голодания, а тут разговор про сутки идет. За это время и вес практически не падает.

Я тоже считаю как по бреггу голодать каждую неделю , да еще в месяц дня на 2-3 это черезчур .. А вот когда действительно чувствуеш тяжесть то можно ..

To: немощь
У твоей мамани скорей всего диабет и врядли это связана с голоданием, скорей наоборот. В чистки я тоже особо не верю, а от короткого голодания вреда не будет, усердствовать, конечно, тоже не надо, а то будет как в поговорке - дай дураку ... Если и есть какие проблемы, то все они возникают от долгого голодания, а тут разговор про сутки идет. За это время и вес практически не падает.

бля... ну не надо мне рассказывать, ок? мб я лучше знаю что у моей мамы, тебе так не кажется?

Во я тоже заметил, день не пожру, а потом снова нажруся на следующий, дык сразу 5 кг прибавляю...