Довольно давно не делал становую, теперь вот все сначала.
До того, как забросил, делал сначала вааще без згибания в ногах (румынская вроде бы), а потом, когда дошел до 110 кг, в классике.
Теперь, поскольку решил заняться пауерлифтом, меня терзает вопрос - стоит ли переучиваться на "сумо"? Насколько даная техника эфективна? Для каких людей (с каким телосложениеи, с какими более сильными мышцами) она более выгодна?
Техника сумо в становой
Начал
Kalison
, 26.04.2006 20:38 PM
272 ответов в теме
#2
Offline
26.04.2006 - 20:54 PM
SkyDream
- Форумчане
-
- Сообщений: 391
- Регистрация: 01.11.05
Атлет
- Откуда:не знаю
- Вес / Рост: не знаю
- Стаж / Возраст: не знаю
- Кто: не знаю
Репутация:
Кто как хочет,так и дрочет.
(Народная мудрость.)
На мой взгляд , эта техника наиболее акуенна для невысокого роста людей, у которых сильны мышцы на внутренней стороне бедра.
И ещё нагрузка в ней на спину поменьше%)
Ну,и траектория движения штанги и т.д. и т.п.
Сумо решает .
(Народная мудрость.)
На мой взгляд , эта техника наиболее акуенна для невысокого роста людей, у которых сильны мышцы на внутренней стороне бедра.
И ещё нагрузка в ней на спину поменьше%)
Ну,и траектория движения штанги и т.д. и т.п.
Сумо решает .
#3
Offline
26.04.2006 - 21:00 PM
Avinar
- Форумчане
-
- Сообщений: 803
- Регистрация: 24.01.05
Атлет
- Вес / Рост: 95/180
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: культурист
Репутация:
посмотри на ironmine.ru книгу буланова "Пауерлифтинг". Там в одном из разделов пишеться какие техники для тройки необходимо для себя подобрать при разном телосложении , росте, длине конечностей и так далее.
#4
Offline
26.04.2006 - 21:25 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Спасибо, как раз после прочтения и появились вопросы...Ведь раньше делал как больше нравилось, а теперь узнал, что чисто из-за технических моментов можно поднять результат.
#7
Offline
27.04.2006 - 08:43 AM
Роман
- Гости
-
- Сообщений: 39
- Регистрация: 17.04.06
Атлет
- Откуда:150 регион
- Вес / Рост: 85/176
- Стаж / Возраст: 2.5
- Кто: пляжник
Репутация:
Сумо - позволяет взять больший вес за счет увеличения нагрузки на ноги (для тех у кого спина слабее), но требует большей гибкости чем при класическом выполнении. Рекомендую почитать: Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 3
#8
Offline
27.04.2006 - 09:53 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
а Константин Константинов в классике тянет 430 с кривой спиной
Изменено: Orel, 27.04.2006 - 09:54 AM
#9
Offline
27.04.2006 - 11:00 AM
Mclaren
- Форумчане
-
- Сообщений: 543
- Регистрация: 07.01.06
Атлет
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 71/172
- Стаж / Возраст: 3 месяца
- Кто: билдер
Репутация:
Ещё дело в том,что в сумо вес распределяется по всему телу так как ты тянешь препендикулярно и твоё тело полностью симметрично при такой тяге,а в классике большая вероятность перекоса в любую сторону, и конечно вес в сумо больше
#12
Offline
28.04.2006 - 09:38 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
У нас мужик в зале класикоф 200 тянул с ахуенно кривой спиной , как коромысло .. Я даже в зал другой ушел , боялся что ща он просто сломается )) Ниче вытянул !)
#14
Offline
28.04.2006 - 15:12 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
вот сдесь ищи...Теперь может кто-то выложит видео как правЕльна в сумо тянуть?
Изменено: Riko, 28.04.2006 - 16:50 PM
#17
Offline
28.04.2006 - 16:52 PM
Riko
- Форумчане
-
- Сообщений: 1059
- Регистрация: 21.12.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: С 16 лет/25
- Кто: дрищ
Репутация:
Мазафака...неполучается сюда видео вставить...за 2003 год-Konstantin Pavlov - 2002, November 13-17, IPF Mens Open World Championship - 222.5kg/490lb Deadlift @ 56kg/123lb ...
либо пишите в аську...оттуда и скину...
либо пишите в аську...оттуда и скину...
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
