Соревновательный опыт форумчан

да, печаль.

Серег, а нахера ты второй попыткой 155 заказал, а не 150?

Да мне не нужно 150.

Не пожал, но опыт получил. Нормально.

Саш, да нет печали. Я ж там не соревновался. Я шел для опыта.
Я ещё один момент понял, надо чаще ходить на соревы, а не 1 раз в год.

Не пожал, но опыт получил. Нормально.

о том и речь.

Ну а сами соревнования понравились?

Ну а сами соревнования понравились?

Макс, да технология сорев обычная, отработанная в других федерациях. Все как в впц и прочих.
Ассистенты работали грамотно.
Мне штангу снимал штатный ассистент. Парень все делал грамотно. Без команды не снимал, без команды не кидал.

На соревах нельзя заказывать зальный ПМ. Претендовать можно на зальный пм- 5кг.

Можно. Но для этого нужно иметь достаточный опыт. А на первых соревнованиях я пожал тяжело 175, при том, что в зале 190 неплохо жал. С опытом разница между зальным ПМ и соревновательным исчезла.
Что касается твоих ошибок, многие практикуют перед соревнованиями жимы под команду. Думаю, тебе это тоже бы не помешало.

Серёг, да я вкурсе что надо это делать. Все на авось.
Теперь буду работать.
С какими процентовками работать по команде? Не на ПМы же ходить...

Изменено: SergeyF, 11.02.2018 - 23:00 PM

Серега, я рассказывал когда-то, как на первых стартах своего тренера выиграл... у меня зальный был 165 кривой, но работал с паузами. У него 180х3 в отбив, т.к. привык жать в экипе, а там срыв за тебя майка делает. В итоге я на соревах 172.5, а он на 165 баранится...

Я не жму сам все время с паузами, но периодически делаю это и ученикам даю. Так и срыв лучше чувствуется и отрабатывается. И мне кажется, что сейчас я с паузой жму больше, чем в касание за счет более акцентированного срыва.

Серёг, да я вкурсе что надо это делать. Все на авось.
Теперь буду работать.
С какими процентовками работать по команде? Не на ПМы же ходить...

Раз понимаешь, что сейчас срыв слабейшее место, занизь рабочие килограмм на 10 и работай все повторы каждого подхода с паузой и акцентированным срывом...

Если хочешь, я могу по вайберу онлайн посмотреть видео рабочего жима и скажу свои замечания, что следует скорректировать по технике.

Изменено: Дракон, 11.02.2018 - 23:51 PM

Валентин, это было бы круто. Спасибо.

Валентин, это было бы круто. Спасибо.

Я не уверен, что смогу по видео увидеть все нюансы, но мы ничем не рискуем давай попробуем.

Хорошо. Подумаю какой цикл взять.
Подумываю сходить на 1 апреля на wpc. У меня 6 рабочих недель+ одна неделя предсоревновательная.

Хорошо. Подумаю какой цикл взять.
Подумываю сходить на 1 апреля на wpc. У меня 6 рабочих недель+ одна неделя предсоревновательная.

50 фунтов пробовал? Не многоповтореый. Он как раз на 7 недель. Его плюс- контрольные точки, на которых ты сможешь корректировать рабочие веса, если изначально занизишь слишком сильно пм под работу с паузами...

Изменено: Дракон, 12.02.2018 - 00:29 AM

Не пробовал. Кинь ссылку.
Нашел.

Изменено: SergeyF, 12.02.2018 - 00:40 AM

Не пробовал. Кинь ссылку.
Нашел.

Где то скачивал более удобную таблицу. Не помню где... там универсал ная для всех пм. Очень удобная...
Там в проге негативные. Я их не осрбо люблю. Меняли на легкий слинг. Но делали и с негативами. Опускали на 10 секунд кажется...

Как сплит у тебя выглядит недельный?

Пол года у меня 3 жима в неделю.
Примерно:
Пон. Жим руки
Ср. Жим спина
Пятн.Жим дельты
Суббота. Ноги

Там в проге негативные. Я их не осрбо люблю. Меняли на легкий слинг. Но делали и с негативами. Опускали на 10 секунд кажется...

У Шейко написано, что негативный жим - это медленное опускание штанги в течении 5-10 секунд до касания груди. Далее ассистенты ставят штангу на место.
____
Если найдешь удобную табличку , буду признателен.

Изменено: SergeyF, 12.02.2018 - 01:22 AM

Я ещё один момент понял, надо чаще ходить на соревы, а не 1 раз в год.

А сколько раз в год жимовику реально хорошо подготавливаться и хорошо выступать?

Чтобы не просто так "сходить на соревнования"?

А сколько раз в год жимовику реально хорошо подготавливаться и хорошо выступать?

Чтобы не просто так "сходить на соревнования"?

раза 2-4 можно, можно думаю и чаще. Подруга один год выступала 14 раз, половину из них по троеборью   В 2011 разговаривал с сыном Мезароша (т.к. сам Мезарош старший особо не говорит, только рычит чета..) так он вообще какую-то дикую цифру назвал, 12 соревнований чтоль, или типа того. Предполагаю что большинство какие-нибудь Венгерские коммерческие старты)

Подруга один год выступала 14 раз, половину из них по троеборью

Ты сам терминатор, и подруги у тебя такие же.

Хочется выслушать людей, а не киборгов, однако. 

Ты сам терминатор, и подруги у тебя такие же.

Хочется выслушать людей, а не киборгов, однако. 

2-4 раза можно всем)

главное чтоб не 15