А вот видео к этим ссылкам , а то как то трудно понять стиль приседов на словах , мое видео только на соревнованиях , рабочие не снимал , для сравнения ,
____200.avi 2.01 Мб
409 раз скачано но присед у меня автоматический , в рабочем стиле, поскольку я на рекорды никогда не ходил, Хорошо что Sprinter прислал мне видео своего рабочего подхода. Это именно тот стиль , в котором я приседал всегда и такая же динамика , он все таки мастер спорта и знает толк в работе ног и спринтеры как правило хорошие технари., если бы была задержка на вставании , то вес был бы завышен что уводит от направления в сторону перетрена, что не нужно., только у него бедро несколько длинее моего ,(мне более удобно) но спинка держится в пределах допустимой погрешности, и если спина не отстает от ног по силе , (а сдесь именно так) то это почти идеальный присед , это подход на самый большой вес в цикле из варьируемых весов,(160-4*4) а остальные используемые веса ниже, целевой конечный вес цикла примерно 190 на 3 или на 5 , если не ошибаюсь (Виктор поправит)
я приблизительный принцип варьирования расписывал. Углы в суставах распределяются равномерно относительно центра тяжести , что не наносит ущерба.
Вот сейчас все написаное имеет достаточно законченый вид , а пользоваться можно по своему усмотрению , просто будет трудно переключиться с привычных линейных циклов.
в заключении напомню , что такие приседы удобно делать в штангетках как в т.а. , плоская подошва будет вероятно искажать кинематику, уводя центр тяжести в сторону пяток. Ну заодно уже повторю видео тяги в штангистком стиле , поскольку по другому я не умею.
____.avi 2.09 Мб
298 раз скачано Благодарю Спринтера за помощь в написании поста.
), но простуда выбила нафиг и пока не решил, что делать и чем кончится. В крайнем случае, начну заново с чуть повышенными весами. 3*190 - это цель ближе к середине осени (ну и цифра 
). 
. Спасибо!
