Спортивное питание

FAST DEXTRO изготовлен из 100% виноградного сахара. Исследования показывают, что большинство пищевых добавок, например креатин и аминокислоты, усваиваются быстрее, если их принимать вместе с декстрозой.

А везде почему то рекомендуют аминки с водой. В следующий прием креатина воьзму декстрозу. По деньгам выходит экономней чем виноградный сок.

как пишут в журналах типа по последним исследованиям простые углеводы хорошо влияют на усвоение не только креатина но и аминокислот

Добрый Вечер. У меня проблема. Я принимаю гейнер от Hansa X Sport банановый. Собственно 30гр порошка надо смешивать с 300г молока. Я смешал взбил как попробовал, меня наизнанку вывернуло, пить невозможно. Можно ли принимать его с соком ? Если да то с каким и какие минусы. Спасибо.

Добрый Вечер. У меня проблема. Я принимаю гейнер от Hansa X Sport банановый. Собственно 30гр порошка надо смешивать с 300г молока. Я смешал взбил как попробовал, меня наизнанку вывернуло, пить невозможно. Можно ли принимать его с соком ? Если да то с каким и какие минусы. Спасибо.

С молоком, соком, водой - без разницы, пей с чем вкуснее. 30 грамм это для грудничков , пей по 100-150 г, смешивая с 500 мл жидкости.

Хм я следую точно по указаниям на ведре, принимаю 3 раза в день по 30-35гр.

Хм я следую точно по указаниям на ведре, принимаю 3 раза в день по 30-35гр.

у всех на ведре написано по-разному, от 75 г до 350 г. детские 30-35 не видел нигде, может ты с протеином напутал? в любом случае, гейнер пьют порциями по 100-150г

Изменено: Copenhagen, 12.02.2008 - 22:30 PM

Вот то что я принимаю только ведро 5кг.
Способ применения: в тренировочный день одна порция за 1 час до тренировки(для энергии) и вторая порция через полчаса после тренировки (для восстановления). В дни отдыха одна порция между завтраком и обедом (примерно в 11:00) и вторая между обедом и ужином (примерно в 16:00). Порция: 3 столовых ложки размешать в миксере или шейкере на 300 мл. 1,5% молока, воды или сока.
Пью по 3 порции в день.

а зачем жрать гейнер с весом 48 кг? кушал бы обычную здоровую пищу
да и с железом заниматься не рановато ли?

Почему рановато ? Я работаю с базовыми упражнениями, вес устанавливаю под себя, а гейнером я не заменяю приемы пищи, я питаюсь 6 раз в день + 3 приема гейнера как добавка.

по мне - 14 лет тоже рано. Гормональный фон не тот, идет формирование организма.

To: Ustas
Полностью согласен.
У меня была такая же проблема с сыном - пацану 13, рост 183, вес 57 всего, занимается баскетболом. Решил взять ему че нить из спортпита, коктейли поделать, чтоб массы малеха поднабрал. Пообщался с продавцом в магазине - он вообще не советует принимать все эти добавки по крайней мере до 16-17 лет. Счас бодяжу мелкому на ночь коктейль - молоко, мороженное, банан и не парюсь.

А при чем тут гормональный фон? Вы ведь вроде про протеины/гейнеры говорите.
Другой вопрос- нуждается ли ребенок в форсировании приема белка с учетом нагрузок и режима питания? Думаю, что в большинстве случаев- нет.
А на тему безопасности добавок для ребенка (ну, и для взрослых тоже) есть такой пример. У моего друга сын (6 лет) ну очччень чувствителен ко всяким добавкам и продуктам. Даже от самых безобидных вещей покрывается всякой сыпью, поэтому родителям приходится быть крайне осторожными при подборе гостинцев и повседневного питания. Так вот, распробовал ребенок протеин ON (увидел как отец пьет- выпросил и оценил) и пьет без малейших аллергических реакций. Зато многие коктейли, созданные вроде бы специально для детей, у него моментальная аллергическая реакция. Это к вопросу о "натуральных" продуктах из магазина и "искусственном" протеине.

А при чем тут гормональный фон?

думаю, Ustas имел ввиду различия гормонального фона организма развивающегося и уже сформированного т.е. андрогенные гормоны в основном нужны для формирования организма по мужскому типу и полового созревания, а не для наращивания большой мыш.массы (именно большой, а не достаточной)

думаю, Ustas имел ввиду различия гормонального фона организма развивающегося и уже сформированного


т.е. андрогенные гормоны в основном нужны для формирования организма по мужскому типу и полового созревания, а не для наращивания большой мыш.массы (именно большой, а не достаточной)

примерно об этом я и писал правда насчет второй части поста ничего не скажу - т.к. не понял ее.
у меня другая мысль: для получения результата в ББ нужен стабильный и развитый гормональный фон, определенно не полудетская гормональная буря. Я не знаю, как это скажется на результатах тренинга, и как тренинг скажется на развитии.

Но у каждого голова своя

Вот то что я принимаю только ведро 5кг.
Способ применения: в тренировочный день одна порция за 1 час до тренировки(для энергии) и вторая порция через полчаса после тренировки (для восстановления). В дни отдыха одна порция между завтраком и обедом (примерно в 11:00) и вторая между обедом и ужином (примерно в 16:00). Порция: 3 столовых ложки размешать в миксере или шейкере на 300 мл. 1,5% молока, воды или сока.
Пью по 3 порции в день.

Все производители изголяются по-своему, у ханзы почему-то порция гейнера 30 г, а есть такие у кого 330 написано - все это от балды. В случае гейнера пить за раз надо сколько влезает ибо надо поднабрать белка и углеводов (скорее всего это и будут рекомендуемые 100 г), но только не переедать чтобы потом не пропускать прием обычной еды. По времени расписал нормалек. Сам гейнер кстати не ахти, белка очень мало - всего 21 грамм белка на 100 г. Лучше бы конечно другой с где-нибудь ~35 г белка.

Просматривал ВСАА. Нашел порошковый BCAA 5000 Powder от Optimum ntr. Смешивается 5 гр с водой
По-моему удобнее чем таблетки глотать Возможно даже и усвоение лучше. Как думаете стоит еще в порцию ВСАА добавлять 5 гр глютамина?

Изменено: Jag, 14.02.2008 - 10:36 AM

По-моему удобнее чем таблетки глотать Возможно даже и усвоение лучше. Как думаете стоит еще в порцию ВСАА добавлять 5 гр глютамина?

Ты учти, что вкус у него весьма гадкий, так с удобством- большой вопрос. Порошок в воде размешивается плохо и плавает комками поверху.
ВСАА с глютамином я бы смешивать не стал

To: baha
В таком случае, что лучше сразу непосредственно после тренировки в качестве антикатаболика: глютамин или ВСАА?

To: baha
В таком случае, что лучше сразу непосредственно после тренировки в качестве антикатаболика: глютамин или ВСАА?

Разные мнения есть на этот счет. И под каждое мнение свои доводы подводятся. Так что хз

В таком случае, возьму глютамин. Он чуть и по цене дешевле, да плюс все ж говорят иммунитет держит. А весной как раз все сопливые кругом ходят Плюс на вкус лучше.

Подскажите, на банке написано 5 gr glutamine with plenty of water. Пленти - чрезчур абстрактная доза Сколько воды желательно заливать с 5 гра глютамина?

Изменено: Jag, 14.02.2008 - 15:51 PM

Извините мож опять оффтоп но все таки спросить нужно.

Я вот седня в аптеку зашел купить лекарст от ангины и заметил что на ветрине лежат много БАДов причем по очень дешевой цене рублев по 17 - 25(во первых русские во вторых в упаковках таких же в которых продается дешевый Анальгин (бумажные такие)) так вот я прочитал там про один БАД называющийся "Похудин" так вот на упаковке гласило что он содержит хром и ещё что то особо не запоминал так вот хотел узнать кто видил их и что о них думает (На себе пробовать не сильно хочется просто )