а по времени как долго, месяц, два или постоянно?Приём ВСАА следующий: 5 капсул до тренировки за 10-15 мин., и 5 капсул сразу после.
Омега-3 как правило принимается по 1 капсуле в день, как написано в инструкции (Допельгертц).
Спортивное питание
Начал
Helloween
, 06.09.2003 20:18 PM
10643 ответов в теме
#8101
Offline
06.10.2011 - 09:09 AM
IgmuWathogla
- Гости
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 05.07.11
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 2/46
- Кто: физкультурник
Репутация:
#8106
Offline
06.10.2011 - 10:27 AM
Jurist
- Гости
-
- Сообщений: 151
- Регистрация: 08.09.11
Атлет
- Вес / Рост: 95/181
- Стаж / Возраст: 7/33
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Совершенно верно! Каких то ограничений в употреблении ВСАА нет, есть лишь рекомендации - употреблять в дни тренировок, а там уж кто как захочет!))
#8107
Offline
06.10.2011 - 10:42 AM
IgmuWathogla
- Гости
-
- Сообщений: 24
- Регистрация: 05.07.11
Атлет
- Вес / Рост: 92/180
- Стаж / Возраст: 2/46
- Кто: физкультурник
Репутация:
Спасибо, понял.Совершенно верно! Каких то ограничений в употреблении ВСАА нет, есть лишь рекомендации - употреблять в дни тренировок, а там уж кто как захочет!))
По ZMA тоже самое?
)))))
#8119
Offline
06.10.2011 - 13:35 PM
MAX_POWER
- Форумчане
-
- Сообщений: 1109
- Регистрация: 13.05.09
Еxercising baby
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 93/182
- Стаж / Возраст: 1/30
- Кто: дрищ
Репутация:
В дозировке 300-500 мг принимать непосредственно перед сном.
Аргинин перед сном?? Интересненько.
Тот то его добавляют в предтрены видимо. Я бы по грамму перед тренировкой ел его, можно с кофеином и БЦААшками как раз. Получится самопальный предтрен.
#8120
Offline
06.10.2011 - 13:36 PM
Wtorm
- Гости
-
- Сообщений: 340
- Регистрация: 29.10.07
Атлет
- Откуда:Донецк
- Вес / Рост: 83/178
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
В дозировке 300-500 мг принимать непосредственно перед сном.
да уж, передоза не будет?
Аргинин по 3-5грамма, не более 10-15 в день,если меньше пустая трата.
На голодный! желудок, перед тренировкой 5грамм дает отличный памп, можно бодяжить с креатином, повысится доставка оного в мышцы, орнитином или глютамином. С протеином и жирной пищей крайне не рекомендуется. На ночь пьют для увеличения уровня ГР, правда кратковременный скачек практически ничего не даст.
Юрист, учите матчасть и пробуйте, прежде чем советовать.
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
