ага. умереть здоровым даже обидно как то...
Натуральный безэкипировочный пауэрлифтинг
Начал
Kalison
, 23.06.2006 01:03 AM
137 ответов в теме
#82
Offline
15.11.2006 - 20:41 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
А мучатся живым необидно ? Вот представь .. Почки , Печень , всё пробухал , прохимичил 
все суставы болят , не руку поднять , спина болит .. Сердце болит .. Хер не стоит , в туалет ходить неможеш ) Ходиш и трясёшся , и сопли капают .. Вот что мне страшно , лучше уж здоровым тогда умереть ..
все суставы болят , не руку поднять , спина болит .. Сердце болит .. Хер не стоит , в туалет ходить неможеш ) Ходиш и трясёшся , и сопли капают .. Вот что мне страшно , лучше уж здоровым тогда умереть ..
#83
Offline
16.11.2006 - 13:04 PM
Даша
- Форумчане
-
- Сообщений: 669
- Регистрация: 28.09.06
лифтерчик
- Откуда:Зальцбург
- Вес / Рост: 65/156
- Стаж / Возраст: 9/37
- Кто: жимовик
Репутация:
To: carnivore
Я верю, что человек без фармы может быть сильным, и может конкурировать с химиками.
Может быть сильным. Но результаты монстров ВПО без химии вряд ли достижимы.
#84
Offline
16.11.2006 - 13:07 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Даша
100% согласен,опять же имхо позвоночник не железный,как травмы на сухую заращивать? а присед на 20 раз как рекламируют на форуме с лифтингом ничего общего не имеет-чисто билдерский вариант на массу ног.
100% согласен,опять же имхо позвоночник не железный,как травмы на сухую заращивать? а присед на 20 раз как рекламируют на форуме с лифтингом ничего общего не имеет-чисто билдерский вариант на массу ног.
Изменено: жимовик, 16.11.2006 - 13:07 PM
#85
Offline
16.11.2006 - 13:18 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Слышал что Gene Rychlak (который жмёт в майке 457,5кг), без майки жмёт "всего" 280кг. Это ж пиздец, как такое может быть?
#87
Offline
16.11.2006 - 13:34 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 12060
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 90 | 177
- Стаж / Возраст: 27 | 43
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Без химии можно многово достичь,все зависит от генетики!
Никто и не спорит что нельзя, просто с хорошей генетикой + химией можно достичь ещё большего!
И поэтому правильно что существуют разные федерации.
#88
Offline
05.12.2006 - 21:08 PM
Nook
- Форумчане
-
- Сообщений: 111
- Регистрация: 24.05.06
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 60/167
Репутация:
Извените за оффтоп.
Программа Yooу нас на форуме Yoo - так он за пояс затыкает весь форум,и химиков,и натуралов.
Если он натурал, то когда он восстанавливается??? Почти все Гуру натурального тренинга (Кубик, МакРоберт и тп.) в один голос заявляют, что занятия 3 раза в неделю это МАКСИМУМ. А Yoo занимается, аж 5 раз. И судя по всему тренировки у него занимают от 2ух часов.Многие спрашивают как я занимаюсь
отвечаю
Продолжим
Понедельник.......12.12.2005
1. Тяга штанги обратным хватом к поясу 175кг... 4х10
2 Тяга гантели в наклоне.........................95кг....3х6
3 Блок кпоясйу сидя(тренажор) шир.хват............3х12
4 Гантели в наклоне одновременно .........37кг....3х12
5 Бицепс G штангой сидя от колен...........50кг....4х12
6 Бицепс гантелей стоя в наклоне ............37кг....4х12
7 Тяга верхних блоков в крассовере одноврем....3х12
Вторник..............13.12.2005
1. жим под углом ...........145кг.........4х5
2. жим на гориз...............150кг........4х8
3. жим гантелей на гориз...47кг........3х8
4. крассовер снизу .........................3х12
5. разгиб на бедро .........................4х10
6. згибания на бицепс бедра ..........5х6( большим весом)
7. гиперэкстензия на бицепс бедра 3х12
8. голень "осел" ( напарником ) ......5х25
Среда.................14.12.2005
1. Жим штанги из-за головы........................................................85кг...1х10
.................................................................................................95кг....3х7
.................................................................................................85кг....1х10
2. Разводки гантелей сидя в стороны.........................................26кг....3х10
3. Подъем гантелей поочередно вперед (молоты).......................26кг....3х8
4. Разв. Гант. встороны сидя с наклоном вперед (задний пучек)..26 кг...4х10
5. Шраги на тренажоре..........................................................................3х12
6. Франц жим лежа обратным хватом (G- гриф)............................40 кг...4х10
7. Блок сверху вниз обратным хватом....................................................4х12
8. Блок сверху вниз канатом.................................................................3х12
Четверг...............15.12.2005
1. Тяга Штанги к поясу................................................200кг.....3х8
2................................................................................170кг.....3х12
3 Тяга хамера сидя к поясу.....на каждую руку по........95кг.....4х10
4 Тяга гантелей в наклоне одновременно.....................35кг.....3х12
5 Подъем гантелей сидя на наклонной одновременно...35кг.....3х4
6 Шт. G грифом с колен сидя........................................50кг.....4х10
7 Шт. G грифом стоя обратным хватом...........................45кг.....4х12
8 Тяга блока сверху на бицепс................................................3х12
Пятница..............16.12.2005
1. Жим гантелей под углом............................................47кг....4х12
2. Разводки на гориз.....................................................37кг....4х10
3. Крассовер сверху вниз.........................................................3х12
4. Пуловер....................................................................47.......3х10
5. разгиб на бедро ..................................................................4х10
6. згибания на бицепс бедра ...................................................5х6( большим весом)
7. гиперэкстензия на бицепс бедра.......................................... 3х12
8. голень "осел" ( напарником ) ................................................5х25
Суббота................17.12.2005
1. Жим штанги от груди...............................................80кг........5х10
2. Подъем штанги к подбородку..................................80кг........3х10
3. Подъем рук в стороны ( в крассовере)..................................4х10
4. Разв. Гант. встороны сидя с наклоном вперед (задний пучек)..26 кг...4х10
5. Жим штанги узким хватом ( локти вдоль туловища)....130кг.....4х7
6. Разгибание рук в блоке обратным хватом................................4х12
7. Шраги....................................................................................3х10
#89
Offline
06.12.2006 - 12:49 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
а брешет сцуко видимо.я чё-то в нём усомнился уже.либо спускает на нужды спорта пару тыщ зелени в месяц...тогда реально.
#93
Offline
08.12.2006 - 18:49 PM
Fibonachi
- Форумчане
-
- Сообщений: 421
- Регистрация: 26.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 105/177
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: не знаю
Репутация:
бля посмотрел программу пиздец..
я таких мутантов не видео еще
а водку когда пить? ) при такой программе ни работать ни отдыхать нельзя
ваще ниче тока качаться)..
ебануться можно так
я таких мутантов не видео еще
а водку когда пить? ) при такой программе ни работать ни отдыхать нельзя
ваще ниче тока качаться)..
ебануться можно так
#94
Offline
08.12.2006 - 19:36 PM
Тролль
- Форумчане
-
- Сообщений: 694
- Регистрация: 23.03.06
Рахит
- Откуда:Донбасс, Дружковка
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 2/16
- Кто: дрищ
Репутация:
Не 5, а 6 раз в неделю. Я тренеруюсь 4, Шрек тренеровался 6 без фармы и по три часа. У него резкльтаты лучше чем у многих долбодятлов, которые твердят о 2 и 3-х дневном трененнге.
#95
Offline
08.12.2006 - 20:20 PM
Trems
- Форумчане
-
- Сообщений: 1644
- Регистрация: 19.10.05
Лифтер
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 95/188
- Стаж / Возраст: 8/22
- Кто: качок
Репутация:
Я раньше тренировался и 5, и 6 раз в неделю, и жал 3 раза в неделю. Росло все очень неплохо, стабильно прибавлял по 2-3 кг за месяц, правда потом были периоды отдыха, за которые часть достижений уходила... Но перетренированности тогда я вообще не чувствовал, получал от кача огромный кайф. Имхо все эти 2-х дневные сплиты произошли из-за большой стоимости абонементов в залах.
#97
Offline
08.12.2006 - 22:23 PM
Игорь
- Форумчане
-
- Сообщений: 2694
- Регистрация: 11.03.06
Атлет
- Вес / Рост: 80/173
- Стаж / Возраст: 14/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
В принципе Ё не делает ни приседаний, ни тяги, в таком случае эту программу можно использовать. Всякие кроссоверы большой общей усталости не дают.
И перетрен без них значительно тяжелее заработать.
И перетрен без них значительно тяжелее заработать.
#98
Offline
08.12.2006 - 22:24 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Trems У меня безлимитный абонимент 
Думаю у многих такой.. Ну немогу я чаще 2 раз в неделю ходить, а скоро и столько несмогу.. Неуспеваю востановится..
Думаю у многих такой.. Ну немогу я чаще 2 раз в неделю ходить, а скоро и столько несмогу.. Неуспеваю востановится..
#99
Offline
09.12.2006 - 00:09 AM
Nook
- Форумчане
-
- Сообщений: 111
- Регистрация: 24.05.06
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 60/167
Репутация:
Стаж Шрека 15 лет(!), а ты его сравниваешь с "долбодятлами" которые занимаются 2-5 лет. Ты веса Ё видел? Я тоже могу и 5 и 6 и 8Не 5, а 6 раз в неделю. Я тренеруюсь 4, Шрек тренеровался 6 без фармы и по три часа. У него резкльтаты лучше чем у многих долбодятлов, которые твердят о 2 и 3-х дневном трененнге.
раз в неделю заниматься, но рабочие веса и интенсивность придется уменьшить.
#100
Offline
09.12.2006 - 17:54 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
господа,уходим от темы топика.
Тролль,корректней выражайся,я тренируюсь вообще 1 раз в неделю,и тогда,получается,я вообще мега долбодятел?да только,если я не ошибусь,в троеборье меня уделает лишь химическая часть форума...дело тут не в лени,а всего илшь в отсутствии свободного времени и возможности нормально восстанавливаться,а с годами на горизонте начинает маячить страшный фактор -который я ранее недооценивал - психическая усталость. и вот здесь всплывает необходимость сверхсокращённого тренинга...
Тролль,корректней выражайся,я тренируюсь вообще 1 раз в неделю,и тогда,получается,я вообще мега долбодятел?да только,если я не ошибусь,в троеборье меня уделает лишь химическая часть форума...дело тут не в лени,а всего илшь в отсутствии свободного времени и возможности нормально восстанавливаться,а с годами на горизонте начинает маячить страшный фактор -который я ранее недооценивал - психическая усталость. и вот здесь всплывает необходимость сверхсокращённого тренинга...
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
