Аминокислоты

To: RedBull
Какой из них?

а кто что думает про гидролизат коллагена как в жидких аминах от Макслера?

и еще расшифруйте плиз: пишет Ятс

Аминокислотам в свободной форме (типа ВСАА) я предпочитаю аминокислоты с пептидными связями. Они всасываются лучше, и кроме того дешевле. В зависимости от молекулярного веса одни аминокислоты всасываются в организм быстрее других. Для того чтобы аминокислоты воздействовали оптимально, все они должны поступать в организм одновременно. Аминокислоты с пептидными связями образуют комплекс. И, следовательно, лучше усваиваются. Преимущество аминокислот с пептидными связями подтвердили многие исследования.

что за пептидные связи?

Ну соединение двух и более аминок называют пептидом. А соединение разных аминогруп называетцо пептидной связью.

У производителей есть авто пептидные синтезаторы. И по средствам этого и получаются аминокислоты.

Пептидная связь (peptide bond) - Разновидность амидной связи, образуется между альфа-карбоксильной и альфа-аминогруппой двух аминокислот.
http://www.fittoday.ru/page-al-aminokisloty.html
СВОБОДНОЙ ФОРМЕ ИЛИ ДИ- ТРИПЕПТИДЫ?

В какой форме лучше принимать аминокислоты? Эксперименты показали, что ди- и трипептидные фрагменты лучше усваиваются организмом (ди- и трипептиды - это просто две или три молекулы аминокислоты, связанные вместе), но и чистая, в виде порошка аминокислота в свободной форме из тонкого кишечника сразу всасывается в кровь и очень быстро «доставляется» к мышцам. Кстати, надо знать, что широко разрекламированные гидролизо ванные протеины не всегда бывают хорошими источниками ди- и три пептидов. Более того, они содержат их в небольшом количестве.

Что же касается аминокислот с пептидными связями, то вопрос здесь не столько в биодоступности, а просто - в доступности. Они очень дороги, их непросто достать. Хотя очищенные ди- и трипептиды хорошо всасываются в кровь, аминокислоты в свободной форме ус­ ваиваются ничуть не хуже. Кроме того, их можно запросто купить в магазине.

СРАВНЕНИЕ АМИНОКИСЛОТНЫХ ФОРМ

Форма: Аминокислоты в свободной форме.
Ценность: Не требуют переваривания. Всасываются в кровь почти мгновенно.
Плюсы: Быстро попадают в мышцы, что помогает предотвратить мышечный катаболизм.
Минусы: Дорогостоящий продукт.
Применение: Глутамин: по 3-5 гр от 1 до 5 раз в день перед или между приемами пищи. Так же принимать и смеси незаменимых аминокислот в свободной форме.

Форма: Гидролизованная форма.
Ценность: Полностью сохраняет свои свойства при кулинарной обработке.
Плюсы: Кулинарная обработка ускоряет усвоение.
Минусы: Содержит длинные аминокислотные цепи, которые должны разрушиться, прежде чем аминокислоты попадут в кровь.
Применение: Для максимального роста силы и массы: по 20-30 гр 1-3 раза в день. Для поддержания общего высокого мышечного тонуса: 20 гр 1 раз в день.

Форма: Аминокислоты с разветвленними боковыми цепями. Ценность: Во время тренировки помогают организму вырабатывать из глюкозы аланин и глутамин.
Плюсы: Служат источником энергии и предотвращают катаболизм.
Минусы: Дорогостоящий продукт.
Применение: Тяжелый тренинг: по 4-5 гр 2-5 раз в день, особенно до и после тренировки. В дни отдыха: в соотношени 2:1:1 (лейцин:изолейцин: валин).

Форма: Ди- и трипептидная форма.
Ценность: Исключительно быстро усваиваются. Значительно увеличивают запасы азота в клетках, что положительно сказывается на анаболизме.
Плюсы: Быстрое усвоение.
Минусы: Неприятный вкус. Высокая цена. Редкий продукт на рынке бодибилдинга.
Применение: Следовать инструкции. Обычно принимается так же, как и гидролизованная форма.

СОВЕТЫ ПОКУПАТЕЛЯМ

В продажу сейчас поступают два типа аминокислот в свободной форме:

1. Чистые кристаллические - наиболее биологически активны. Их следует выбирать в первую очередь, несмотря на высокую цену.
2. С пептидными связями - комплексные аминокислоты. Они необходимы в качестве добавки к протеину, получаемому с обычной пищей. Не покупайте их, если ваша цель - максимальный эффект от отдельных аминокислот.
• Протеиновые смеси, содержащие смешанные аминокислоты увеличивают отдачу от протеинов, получаемых с пищей. В основном их принимают пауэрлифтеры и бодибилдеры, то есть те, кто стремится нарастить силу и "массу".
• Аминокислоты в порошке, растворяющиеся в воде - сбалансированная смесь всех аминокислот, она прекрасно усваивается. Выбирайте порошок с добавкой витаминов и энзимов.
• Чтобы добиться лучших результатов, принимайте отдельные аминокислоты. Начинайте с малых доз и постепенно увеличивайте их. Никогда не превышайте рекомендованную дозу!
• Покупайте только высококачественные добавки, научно разработанные специально для спортсменов. Недорогие добавки часто бывают низкого качества (например, неполноценные протеины).
• Выбирайте чистые, гипоаллергенные добавки - продукты без химических компонентов, искусственных красителей или заменителей сахара.
• Всегда принимайте аминокислоты вместе с витамином В6 - он необходим для синтеза протеина. Ежедневная доза - как минимум 25-50 мг.

так какие самые крыте? объясните для тупых

и привидите пожалуйста ссылку на такие амины пептидными цепями и на самые крутые

To: RedBull
Какой из них?

Этот http://forum.athlete.ru/index.php?showuser=7096

а кто что думает про гидролизат коллагена как в жидких аминах от Макслера?

Насколько я знаю, производители предпочитают использовать гидролизат коллагена в жидких аминокислотах из-за технологических особенностей и сложности обеспечения приемлемого срока хранения. Коллаген с точки зрения пищевой ценности- хреновый источник белка, но "за не имением горничной имеют дворецкого". Производителям проще использовать коллаген, поэтому они делают вид, что он типа не уступает сыворотке , правда, только в жидких аминокислотах, а в остальных случаях по их же рекламным заявлениям рулят другие источники белка.

и еще расшифруйте плиз: пишет Ятс

Аминокислотам в свободной форме (типа ВСАА) я предпочитаю аминокислоты с пептидными связями. Они всасываются лучше, и кроме того дешевле. В зависимости от молекулярного веса одни аминокислоты всасываются в организм быстрее других. Для того чтобы аминокислоты воздействовали оптимально, все они должны поступать в организм одновременно. Аминокислоты с пептидными связями образуют комплекс. И, следовательно, лучше усваиваются. Преимущество аминокислот с пептидными связями подтвердили многие исследования.

что за пептидные связи?

Про описание пептидных связей написали выше.
Что касается пептидных продуктов, то навскидку на ум приходит только PeptoPro. Можно посмотреть поиском:
http://www.atletshop.ru/products1296.html?...125cd899a2d845c
http://www.profnavigator.ru/tmpl2.php?PN=d...ype=4&nid=18058
http://www.multibrand-pro.kz/index.php/ima...n=d&product=001
http://popsop.ru/7286
Все заявления имеют откровенно рекламный характер, так что судить о достоверности проблематично.

Что самое лучшее- хз. Судя по всему, между собой спорят пептиды и свободные. Достоверную и непредвзятую информацию найти маловероятно

Сейчас ем universal amino 2700 - еффект незначительный есть, лично для меня ) может уже приелось.
сегодня купил те же юниверсал, но 3001. думаю ближе к лету пропить, интересно посмотреть на результат.

ем амино голд по 6 шт после тренировки, не чувствую никакого фифекта

To: Monarch976
а какой эффект может быть от 9!!! грамм белка?

To: Monarch976
а какой эффект может быть от 9!!! грамм белка?

так в инструкции вообще 12 штук в день надо, а я 4 в 10 утра, 6 после тренировки и 4 перед тренировкой

Я так скажу: аминки не креатин, с них вообще помоему однозначно сказать, что вот есть какое либо действие ооочень тяжело.

парни, я всегда хавал метионин, у меня гепатит б( кровь здаю постояно и ем калеса типа эсенсеале, карсил, лив52, через каждые 4 месяца курс, кровь здаю, все заебись, врач говорит печень работает лучше чем у здорового человека) так вот недавно прочитал в противопоказания нельзя хавать при вирусных гепатитах, геп б вирусный, как быть, не хавать, я уже его 2 года хаваю и нечего, вобще почему можно при любых гепатитах кроме вирусных ладу не могу дать

кто нибудь пробовал аминки от prolab amino gelcap?
http://atletika.az/PROLAB/Amino%20Gelcap.htm

Я так скажу: аминки не креатин, с них вообще помоему однозначно сказать, что вот есть какое либо действие ооочень тяжело.

А на тренировке не пробовал BCAA вкидывать? Особенно когда подустал?

To: servant

Имеешь ввиду гепыч Б в минусе? (не активной формы) например после энтерферонов?

tim
А шо будит, попрет? Расскажи, я тоже попробую, а то чего-то выносливость у меня падать начала.

Я так скажу: аминки не креатин, с них вообще помоему однозначно сказать, что вот есть какое либо действие ооочень тяжело.

Аминки это просто белок, от них и бешанного прогресса ожидать не будешь, просто удобно ими вкинуться когда двигаешься и нет возмоги нормально питаться

To: tent
Попрет? От BCAA?
Просто закончишь тренировку не с языком на плече, а более-менее бодрячком.

To: tent
Попрет? От BCAA?
Просто закончишь тренировку не с языком на плече, а более-менее бодрячком.

Ну, я догадывался, что не прям "попрет".

Спасибо, попробую.