Нужно ли пить молоко ?

я сам стал по литру в день пить после того как узнал программу "присед 1*20"....присед бросил...нет таких условий хде это можно было бы делать.....а молоко пью системетически...и дешевле и вкуснее всяких напитков и сочков....единственно тока по началу срал дальше чем видел.....вот это эФФект..

Кстати иногда можно бадяжить и сухое молоко. Вот тут данные на 100гр. молока сухого цельного белок-26гр.жиры-25гр. углеводы-39гр. ккал 475.

Блин, что-то жира многовато, а есть обезжиренное сухое?

Есть. До 36 грамм белка при 1,5 жира.

1,5 жира- это уже по теме!!! :-)

<b>Bahh</b>
Полностью согласен. притаком соотношении можно и протеин заменить, тока скока оно стоит?

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (смотри "питательный состав двух стаканов обезжиренного молока). Но вот незадача - очень многие люди не переносят один из молочных ингредиентов - лактозу. Молоко для них - сплошной кошмар: спазмы в желудке, бурчанье в животе, газы и понос. В чем же дело? Оказывается, в организме таких страдальцев не хватает лактазы - энзима, который способствует расщеплению лактозы, - и поэтому молоко не может перевариться. Какая-нибудь пара стаканов вызывает смятение и хаос во всей пищеварительной системе.

Что такое непереносимость молока, и почему некоторые бодибилдеры не могут употреблять молочные продукты? Если в вашем кишечнике лактоза расщепляется не полностью, то непереваренный молочный сахар попадает в толстый кишечник, где его с удовольствием потребляют проживающие там гнилостные бактерии, и в желудочно-кишечном тракте возникает масса проблем. Бактерии, пожирая лактозу, вырабатывают кислоты и газы, а это приводит к коликам, бурлению и вспучиванию живота. Если раньше с перевариванием молока не возникало никаких трудностей, могут ли они появиться в будущем? К сожалению, эти трудности возникают в любое время и в любом возрасте. Нехватка лактазы в пищеварительном тракте может развиться после перенесенной дизентерии и других заболеваний системы пищеварения; в результате лечения некоторыми лекарствами, особенно антибиотиками; а также после полостных операций или облучения. Вообще говоря, с возрастом способность переваривать лактозу снижается. Как известно, дети усваивают молоко гораздо лучше, чем взрослые. Что делать, если любишь молоко, но оно вызывает расстройство пищеварения?

Можно ли развить у себя способность переваривать лактозу? Можно, причем примерно таким же образом, как вы тренируете мышцы. Нужно не отказываться от молока, а постепенно "приучать" себя к нему. Исследования показали, что, следуя этому совету, люди с непереносимостью лактозы через некоторое время смогли спокойно выпивать до 250 г молока благодаря адаптации кишечных бактерий. Кроме того, можно употреблять ферментированные молочные продукты: творог, йогурт, твердые сыры, - они помогают справиться с непереносимостью лактозы. Полностью отказываясь от молочных ъпродуктов, вы только ухудшаете свои отношения с молоком. Совсем исключать молочные продукты из питания никак нельзя. Кишечные бактерии, питающиеся лактозой, необходимо хотя бы немного подкармливать. Иначе они вымрут, а бактерии, вырабатывающие газы, наоборот - активизируются. И вы станете еще хуже переносить лактозу.

Может быть, лактоза будет лучше усваиваться, если пить молоко во время еды? Без сомнения. Как установили диетологи, у 70% наблюдаемых пациентов с непереносимостью лактозы проблемы пищеварения уменьшаются, если молоко попадает в желудок вместе с другой пищей. Полезен ли ацидофилин при непереносимости лактозы? Ацидофилин - молочный продукт, в который добавлена бактериальная культура. Его часто рекомендуют при различных расстройствах пищеварения, например, при непереносимости лактозы, поносах и запорах, но научными исследованиями лечебные свойства ацидофилина не подтверждены. Бытует мнение, что ацидофилин увеличивает число бактерий в толстом кишечнике. Но на самом деле это пустая выдумка. Желудочная кислота разрушает бактерии ацидофилина, и они попросту не успевают дойти до толстого кишечника. Так что если вам нравится вкус ацидофилина, пейте его на здоровье, - но волшебного лечебного эффекта ждать не стоит. Нужно ли полностью отказываться от молочных продуктов при непереносимости лактозы? Серьезная непереносимость лактозы - когда организм не принимает никаких молочных продуктов - встречается достаточно редко. Чаще бывает, что одни молочные продукты усваиваются лучше, а другие - хуже. Возможно, изрядная порция мороженого никак вам не повредит, зато от двух стаканов молока начнутся колики и несварение желудка. Так или иначе, следует помнить, что для бодибилдера молочные продукты - прекрасный источник питательных веществ.

Поэкспериментируйте со своей диетой. Даже если у вас есть проблемы с перевариванием лактозы, кое-какие из молочных продуктов включить в свой рацион все-таки можно - кроме пользы ничего от этого не случится. Почему считается, что от молока толстеют? Потому что от цельного молока действительно толстеют! Более того, даже молоко с низким содержанием жира все равно очень калорийный продукт. Сегодня многие молочные продукты: молоко, йогурт, творог - вырабатываются с низким содержанием жира. Атлетам, которые серьезно относятся к своему питанию, следует выбирать молочные продукты или с низким содержанием жира, или вообще обезжиренные. Правда ли, что молоко - главный источник кальция? Молоко действительно главный естественный источник кальция для организма. Для тех, кто не любит молоко или его не усваивает, существует прекрасная замена: обогащенный кальцием апельсиновый сок или минеральная вода с высоким содержанием кальция.

Любителям парного молока посвящается.
Ещё немного о глистах...

Не пейте молоко домашнего разлива. Приходит корова с поля в сарайку, серет, а потом выменем в это же гавно падает, пока её не подоят. А процесс этот очень прост. Берется подойник с теплой водой, там мочат тряпку и этой тряпкой сиськи протирают, потом опять промывают в подойнике и опять протирают, потом воду с гавном из подойника выливают, ополаскивают, и в этот же подойник доят корову. В сарайке летают мухи (потому что там гавно, влажно и вонища стоит). Корова своим обосраным хвостом от них отмахивается и ошметки дерьмища попадают в молоко. Потом ведро с молоком цедят через марлю в банки. Дерьмицо остается на марле, молоко протекает через марлю в банку. Потом банка закрывается крышкой и ставится в холодильник. Любители парного молока пьют его не охлажденным, как только подоят корову. Делают они это потому, что теплое молоко ещё не потеряло аромат коровьих какашек и соломы и им кажется оно почему-то вкуснее. Не сена, а соломы, потому что солому ложат на подстилку и корова туда гадит, а потом всё это попадает в молоко и придаёт ему несравнимый ни с чем вкус. Охлажденное молоко этот привкус теряет. Собаки особенно обажают жрать только что свежевыброшенное тепленькое говнище из сарайки. А делают они это неспроста. Они пробовали парное молоко. И дерьмицо им его напоминает. Глистов там хуева туча, всяких мастей. Корову выводят на выпас в поле, где таких как она много. Если около пастбища есть озеро, то в нём обычно дохрена глистастой рыбы. Коров, естественно, в домашнем хозяйстве никто не проверяет, да и смысла нет, пасутся они кучей, все серут, ебутса и валяются в дерьме. Проверку и лечение от паразитов организовать для частников - не просто. Один скажет, нахуя, моя корова здоровая. А ещё денег жалко. Если одна корова больна - больно всё стадо. Вот так-то. Прежде чем ехать в деревню, возьми с собой что-нибудь пожрать. А то там тебя накормят...

To: Наблюдатель

Билять.... тебе премию за натурализм беспесды.

To: Наблюдатель


пасутся они кучей, все серут, ебутса и валяются в дерьме.

упал под стол

Изменено: klepa73, 03.09.2006 - 06:29 AM

To: Наблюдатель

Кстати, а магазинное оно тоже не особо чистое мне так почемуто кажется. Там его для кол-ва туалетной бамагой разводят, она там размокает и молоко становится гуще, жирности приобретает).

To: немощь
Там оно всё-равно хоть какую-то обработку проходит.

Это как в рекламе "домик в деревне": "Бабушка, а мы поняли, почему у тебя молоко такое вкусное!"

Кстати, а магазинное оно тоже не особо чистое мне так почемуто кажется. Там его для кол-ва туалетной бамагой разводят, она там размокает и молоко становится гуще, жирности приобретает).

ну ты выдал

да да да. Я уже писал как одня тетя работала на молокозаводе и говорила: Видела я что в молоко, творог, мороженое добавляют. Говорит, самое оптимальное покупать это зерновой творог - там говорит уже по минимуму можно что-то добавить. Я сегодня купил какой-то домашний сыр со сметаной. Написано 14.7 белкоф, 2 углеводов, 4 жиров.
А я все не понимал чо в деревне так всем нравится парное молоко. Мне так с холодильничка холодненькое самое то было

1. ВСЮ жизнь пью коровье натуральное молоко (не парное, правда - никогда его не любил, почему-то... ), пичём пью больше, чем 3-4 литра в день, и остаюсь здоров, умирать не собираюсь!
2. Наблюдатель, вообще-то прав, но лучше я буду пить какашки, глисты разных мастей и солому, нежели буду пожирать туалетную бумагу, разведённую невообразимыми веществами с х*уевой тучей пластмассовых добавок.
3. ...а от глистов у мя нибацца модные колёса спеццальные есть
2. Последние 3-4 года пью козье молоко. Что кто о нём знает? Все вроде говорят - полезней...

Да я тоже его пью, и ничо не делается. Глисты они как бацилы, бывают хуевые, а бывают полезные. От некоторых даже вес набирают. В козьем молоке паразитов должно быть больше, чем в коровьем. Это просто остались некоторые наблюдения от рыболовства. Где овцы и козы, там и глистастой рыбы больше. Вообще, может быть, это вовсе и не значит, что молоко от коз содержит больше заразы. У каждой твари своя среда обитания.

Наши козы пасутся под пристальным взором их хозяина. В лесу или возле него. Так что насчет наличия паразитов в молоке от наших коз приходится усомниться... Хотя я в этом вообще нихера не рублю - откуда они (паразиты) берутся на траве, или как там они попадают внутрь..?

Изменено: popik, 12.09.2006 - 23:11 PM

Наблюдатель, какая ушасная история!
Все, с завтрошнего дня начинаю есть только искуственно выведеные в лаборотории белки и углеводы )

Млин, что за идеализм и страх .. не по мужски имхо. Любое мсяе раньше срало, бегало ебалось, итп. это природа и реальность.. и милионы лет как то люди выжывать и расти умудрялись. Неужели ты думашеь, что заводское все чистое? на каком основании? на том. что сан инспеткарам забашляют? )))

Та сходи на любой цех, любого продукта.... везде реалий веселых хвататет, сам лично колбасу мыл от нашета в ванной с Фейри тряпкой для посуды ))) а сырки знаете из чего делают ))))

To: Jimmy
Я всё это знаю. И знаю как из крыс колбасу делают. Без разницы что жрать, лишь бы росло. Организм привыкает к этому, и пофигу сколько там бацыл и глистов, они работают на этот самый организм. Но на каждый по-разному. Именно поэтому, тот кто всю жизнь пьёт домашнее молоко, не дрищет с него по углам, как это делает любитель магазинного молока. И наоборот.