Дим, сколько айкью?))
у Лехи 170 и неужто мало?))
Как реально увеличить силовые показатели?
Начал
eXploit
, 27.07.2006 13:29 PM
78 ответов в теме
#68
Online
25.05.2020 - 22:00 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11613
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
А шо, по нем не видно, что отличник? Пишет грамотно, умные слова знает.
ну не скажи.
далеко не каждый грамотей имеет золотую медаль.
#70
Offline
26.05.2020 - 08:50 AM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Хз, у нас медали только в школах, в вузах красные дипломы как показатель уровня.
в военных вузах и медали и красные дипломы
Изменено: Ruksch, 26.05.2020 - 08:51 AM
#71
Online
26.05.2020 - 09:27 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11613
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
в военных вузах и медали и красные дипломы
блин, ты прапорщик какой-то что ле?
что за военные вузы еще и почему ты тогда на гражданке?
#72
Offline
26.05.2020 - 09:31 AM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Высшее образованиеблин, ты прапорщик какой-то что ле?
что за военные вузы еще и почему ты тогда на гражданке?
Прапорщик какой-то
Рукалицо
Закончил военный институт в 2005, поехал служить в батальон обеспечения ЯрФИНа, написал рапорт на поступление в адьюнктуру, не подписали — уволился. На момент увольнения был старшим лейтенантом.
#74
Online
26.05.2020 - 10:10 AM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12706
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Психуелог оскорбляет умело, да, ничего не скажешь.
Угадай чей портрет висит в кабинете Путина?
Спасибо, смиялсо.
#75
Offline
26.05.2020 - 11:40 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Бугога блеать))))))))блин, ты прапорщик какой-то что ле?
Мистер Я-И-Мертвого-Вусмерть-Заебу во всей красе своей тактичности)))
#76
Offline
26.05.2020 - 11:51 AM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
Бугога блеать))))))))
Мистер Я-И-Мертвого-Вусмерть-Заебу во всей красе своей тактичности)))
Навеерное клиенты сайти покупают, лишь бы отъебалсо))))
#78
Offline
27.05.2020 - 21:06 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3498
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Видимо есть ограниченный вес, с помощью которого он хочет добиться прогресса в 1ПМ
Да, так и есть. Приседания я просто привел как пример.
Задача - жим двух гирь на разы. Что автоматом потом даст 1ПМ в жиме штанги стоя, когда откроют залы.
Вобщем, та схема, что ты привел, думаю, может дать результат. Сейчас пока просто в одном подходе стараюсь пожать больше 3х раз. Сегодня таки получилось в одном подходе пожать на 5 раз в отказ.
#79
Offline
27.05.2020 - 21:17 PM
sanyakl
- Форумчане
-
- Сообщений: 2291
- Регистрация: 08.02.08
Катлет
- Вес / Рост: 107-110/188
- Стаж / Возраст: 17/32
- Кто: дрищ
Репутация:
Сейчас пока просто в одном подходе стараюсь пожать больше 3х раз. Сегодня таки получилось в одном подходе пожать на 5 раз в отказ.
имхо, в отказ не лучший вариант
еще можно попробовать немного разнообразить по дням: жим двумя/жим одной/жим по длинному циклу
или чередовать по дням жим со швунгом
еще жим стоя на одном колене норм, типа в выпаде, жим одной рукой сидя на жеппе еще)
старайся, чтоб морально упражнение не заебывало, иначе нп 
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
