Перейти к содержимому

Фото

Как реально увеличить силовые показатели?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
78 ответов в теме

#61
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.05.2020 - 20:22 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8501
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Дим, сколько айкью?))

у Лехи 170 и неужто мало?))



#62
Offline Ruksch
25.05.2020 - 20:47 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Дим, сколько айкью?))
у Лехи 170 и неужто мало?))

Золотая медаль в ВУЗе, я как-то эти мерила застал.

#63
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.05.2020 - 21:09 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8501
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

у тебя золотая медаль?!



#64
Offline Ruksch
25.05.2020 - 21:31 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

у тебя золотая медаль?!

Ну да, у мамы в серванте хранится уже 15 лет)

#65
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.05.2020 - 21:48 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8501
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

плюсанул.

Маус, у тебя есть золотые медали из школы или института?



#66
Offline Boom
25.05.2020 - 21:49 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 5784
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: Много/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

у тебя золотая медаль?!

А шо, по нем не видно, что отличник? Пишет грамотно, умные слова знает.

#67
Offline Ruksch
25.05.2020 - 21:55 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

А шо, по нем не видно, что отличник? Пишет грамотно, умные слова знает.

«В пиздеже замечен не был»(цэ)

#68
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
25.05.2020 - 22:00 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8501
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

А шо, по нем не видно, что отличник? Пишет грамотно, умные слова знает.

 

ну не скажи.

далеко не каждый грамотей имеет золотую медаль.



#69
Offline Twisted_Firestarter
25.05.2020 - 23:20 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9511
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Хз, у нас медали только в школах, в вузах красные дипломы как показатель уровня.

#70
Offline Ruksch
26.05.2020 - 08:50 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Хз, у нас медали только в школах, в вузах красные дипломы как показатель уровня.

в военных вузах и медали и красные дипломы


Изменено: Ruksch, 26.05.2020 - 08:51 AM


#71
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.05.2020 - 09:27 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8501
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

в военных вузах и медали и красные дипломы

блин, ты прапорщик какой-то что ле?

что за военные вузы еще и почему ты тогда на гражданке?



#72
Offline Ruksch
26.05.2020 - 09:31 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1640
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

блин, ты прапорщик какой-то что ле?
что за военные вузы еще и почему ты тогда на гражданке?

Высшее образование
Прапорщик какой-то
Рукалицо

Закончил военный институт в 2005, поехал служить в батальон обеспечения ЯрФИНа, написал рапорт на поступление в адьюнктуру, не подписали — уволился. На момент увольнения был старшим лейтенантом.

#73
Offline sanyakl
26.05.2020 - 09:48 AM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Маус, у тебя есть золотые медали из школы или института?

Угадай чей портрет висит в кабинете Путина?  :D



#74
Offline LoTaR
26.05.2020 - 10:10 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11537
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Психуелог оскорбляет умело, да, ничего не скажешь.

Угадай чей портрет висит в кабинете Путина? 

Спасибо, смиялсо. 



#75
Offline Twisted_Firestarter
26.05.2020 - 11:40 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9511
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

блин, ты прапорщик какой-то что ле?

Бугога блеать))))))))
Мистер Я-И-Мертвого-Вусмерть-Заебу во всей красе своей тактичности)))

#76
Offline sanyakl
26.05.2020 - 11:51 AM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Бугога блеать))))))))
Мистер Я-И-Мертвого-Вусмерть-Заебу во всей красе своей тактичности)))

Навеерное клиенты сайти покупают, лишь бы отъебалсо))))



#77
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
26.05.2020 - 11:53 AM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8501
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Навеерное клиенты сайти покупают, лишь бы отъебалсо))))

теперь и я посмеялся.

спасибо))



#78
Offline weightlifter
27.05.2020 - 21:06 PM

weightlifter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1215
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 90/192
  • Стаж / Возраст: 2/33
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

Видимо есть ограниченный вес, с помощью которого он хочет добиться прогресса в 1ПМ

Да, так и есть. Приседания я просто привел как пример.
Задача - жим двух гирь на разы. Что автоматом потом даст 1ПМ в жиме штанги стоя, когда откроют залы.
Вобщем, та схема, что ты привел, думаю, может дать результат. Сейчас пока просто в одном подходе стараюсь пожать больше 3х раз. Сегодня таки получилось в одном подходе пожать на 5 раз в отказ.

#79
Offline sanyakl
27.05.2020 - 21:17 PM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 2079
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Сейчас пока просто в одном подходе стараюсь пожать больше 3х раз. Сегодня таки получилось в одном подходе пожать на 5 раз в отказ.

имхо, в отказ не лучший вариант

еще можно попробовать немного разнообразить по дням: жим двумя/жим одной/жим по длинному циклу

или чередовать по дням жим со швунгом

еще жим стоя на одном колене норм, типа в выпаде, жим одной рукой сидя на жеппе еще)

старайся, чтоб морально упражнение не заебывало, иначе нп :(






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых