Травмы плеча, боли в плече при выполнении упражнений

Ощущаю постаянную боль в области дельтовидных мышц правого плеча, при жиме гантелей лежа, при тяге блока. Очень мешает и отвлекает, не могу до конца выполнить сет. Упражнения на дельты совсем делать не могу! Что за хрень?! И еще бывает глубоко вдохну(очень глубоко), начинает чувствоватся боль даже если я ничего не делаю.

To: steefmaster

Дай отдых плечам,купи разогревающие мази..Проведи небольшой курс "лечения и отдыха"..С плечами лучше не шутить..

надо взять нутрию и ее мышцами обложить себе все тело и лежать так 10 дней!! ПОМОЖЕТ САМ ПРОВЕРЯЛ

Дай отдых плечам,купи разогревающие мази..Проведи небольшой курс "лечения и отдыха"..С плечами лучше не шутить.

Спасибо, попробую! Но вот долго ли это займет? Не хочу терять форму, мне их и так трудно очень качать

ну вот уже не первый случай...и у миня левая болит при тяге блока...причём не в суставах а гдето рядом с ними мышцы...около локтя и плеча...мож чево не так делаю? ...а вот если не отпускать до конца а так продрочем пружинить, то нету боли ...мож это какойнибудь воспаление нерва там или мышцоф...врачи ау!!!

Ну начну , занимался я в зале по 1,5- 2 часа , что-то случилось с левым плечем , но я не мог понять что это было такое ощущени что рука не моя , думал что вывихнул , 2 месяца страдал потом решил пойти к врачу ( к костоправу ) на снимках он обнаружил магкую структуру кости , а случилось это от того что исчезла смазка с сустава . ( кости начали тереться друг о друга ) ну выписали мне мазь , кальций, прописали бассейн , массаж, баня.. делел я все . Ну вот прошло 6 месяцев кости трещат , и всеравно осталось маленькое трение в некоторых суставах. ( тазобедренный , колени , руки) пил я Jointment OS . Jointment OS это я сам себе прописал , Щас немогу голову повернуть в право , видимо в шее что-то клинет. Ходил на лазеротерапию , лазером водили по телу , еще лсьалось 2 сеанса . Месяца 2 назад сказали что уже можеш идти качаться ! Но стоит ли ? И что мне делать с этим всем ? Это болезнб называеться Остеохандроз. Я просто не знаю как быть ? что делать ? а И кстати походу этого всего обнаружилось что у меня повышенный гармон , что то в щитовидке . Поиогите мне ! кАЧаться мне можно ? и как лечиться ?

Привет, сочувствую. Я вот сейчас, восстанавливаю веса, у меня тоже проблемы с суставами, сплошные травмы, а еще мениск болит, это вообще жопа- по лестнице ходить никак, боль сильная, а что делать с этим не знаю, у меня недалеко клиника остеопатии, они занимаются костями, пойду туда на обследование, если денег хватит, посмотрю, что скажут, пока ничего посоветовать не могу...

To: vadimm
Ничего не делать - в плавание запишись. Следи за своим здоровьем. Не надо себя ломать.

Мда .. действительно не хорошо.. Пока с залом не спеши.. поплавай пару месяцев (как советуют) , поседи за самочувствием, а потом можно уже будет что-то и решать..

Травмировал плечо очень сильно,причем получил травму странно!я начал делать жим ногами на вертикальном блоке!ногами выжал и при моменте когда убирал руками ручки опоры,простите за тафталогию,почувствовал ацкую боль!
Причем плечи качать могу,а грудь под наклоном нет!скажите что думаете!

Очень важно так как нахожусь на хорошем темпе прироста и не хочу терять его

я начал делать жим ногами на вертикальном блоке!

Я конечно не гуру, но это, блин, как?
плечо могло травмироваться от большой нагрузки, не на твоем, блин, блоке, а во время жимов например...отдых организму тоже надо давать.
В каком именно месте болит?

Я конечно не гуру, но это, блин, как?
плечо могло травмироваться от большой нагрузки, не на твоем, блин, блоке, а во время жимов например...отдых организму тоже надо давать.
В каком именно месте болит?

Да братух с болоком я грузанул!я имел ввиду плиту!Я сегодня с грифом на наклоне жал чтобы понять и такое ощущение как будто бы плечо вылетает из сумки!

Ну может есть повод заглянуть в травмпункт - если просто вылетает, то вставят на место...еще последнее время, собирась к мануальщику заглянуть на проверку, есть мануальная терапия конечностей, руки ноги там вообщем М.б. тоже стоит посетить, сделай перерыв на плечи с недельку, две - суставчики отдохнут и могут придти в норму, если конечно нечего там нет хронического...

И разминайся получше на тренировках...

Ну может есть повод заглянуть в травмпункт - если просто вылетает, то вставят на место...еще последнее время, собирась к мануальщику заглянуть на проверку, есть мануальная терапия конечностей, руки ноги там вообщем М.б. тоже стоит посетить, сделай перерыв на плечи с недельку, две - суставчики отдохнут и могут придти в норму, если конечно нечего там нет хронического...

И разминайся получше на тренировках...

Спасибо насчет мануальщика!


Тему кройте!

Появилась боль в левом плече. Скорее всего от разводки лежа в кроссовере, сильно добивали негативом (с макс сопротивлением).

Пошел к врачу, все это рассказал. Подавил - нигде не больно. Сделали снимок - сустав в порядке, воспалений нет. У меня не сильное плоскостопие, но есть небольшие жалобы на спину и шею. В итоге врач поставил диагноз: "Плечелопаточный периартрит слева. Дорсопатия шейного отдела позвоночника". Сказал, что защемляет нерв в шее и от этого при натяжении болит плечо. Мазать волтареном, пить ибупрофен, давать умеренную нагрузку.

Смущает меня такой диагноз. Кто-нибудь слышал про такое?

Update:
Правильно смущал. Попал к ортопеду (удачно, случайно вместо хирурга), который фиксируя локоть и давая нагрузку четко определил что болит надостная мышца (supraspinatus), которая находится под средней дельтой. Объяснил, что она опухла и т.к. проходит между костями защемляется при подъеме руки.

А про хирурга сказал, что у них всегда везде нервы защемляет

Изменено: gor, 02.05.2011 - 22:32 PM

У меня щас вывих плечя и растяжение связок,я хотел бы узнать через какое время лучше идти в тренажорный зал после того как боль в плече пройдет.

а травмировался как?

To: Дмииитрииий
Пусть сначала боль пройдёт, а там уже дальше прислушаешься к ощущениям. Покрутишь-повертишь, поработаешь с малыми весами и головой подумаешь, сколько тебе нужно времени, чтобы восстановиться до конца. Естественно, всё это на фоне приёма соответствующих препаратов и выполнения соответствующих процедур. Очень важно не спешить с этим делом.

gor Дата 29.4.2011, 12:12
а травмировался как?

Пьяный сальто 360 решил сделать как друзья рассказывали

Только вот еще неделю как минимум лечить надо, только ноги качать :-(