Травмы плеча, боли в плече при выполнении упражнений
#41
Online
13.11.2011 - 11:51 AM
Тренер посоветовал мазать согревающими мазями и парную. Мой костоправ посоветовал мазь долгит (противовоспалительную с ибупрофеном) и никакой парной. Короче запутали.
#42
Offline
13.11.2011 - 12:24 PM
Изменено: RawIron, 13.11.2011 - 12:25 PM
#43
Offline
30.01.2012 - 07:45 AM
Я непонимаю зачем делать потенциально травмоопасный жим на наклонной скамье, особенно если ты позиционируешь себя как пауэрлифтер? Выкидывай его нафиг из своей программы, если уж так хочется пожать под углом делай это с гантелями, без всяких перенапрягов для суставов (не опускай слишком низко, не выворачивай кисти и т.д.) и угол незадирай слишком высоко, а теперь из-за травмы плеча, которую ты получил далеко не на основном упранении, тебе прийдется откатится назад в жиме на горизонтальной скамье, да еще и становую тянуть несможешь из-за боли в плече, а через боль будешь делать неизвестно еще к чему это приведет.После вчерашнего жима на наклонке 65*5*4 заболела левая передняя дельта, причем в месте где она крепиться к плечевому суставу и ключице. Просто подъем руки вперед вызывает сильную боль. Похоже на растяжение связок. Внешне не видно никакой опухоли.
#44
Offline
30.01.2012 - 13:45 PM
#45
Offline
01.02.2012 - 16:37 PM
В понедельник был у хирурга, сделал рентген и магнитный резонанс. Завтра иду снова обсуждать результаты, но он, в принципе, уже в понедельник сказал, что надо будет оперировать, т.к. сама эта хрень не заживает.
Интересует реалибитация, время возврата к тренировкам и прочее.
#46
Offline
29.02.2012 - 17:20 PM
Тревожит боль в плече при жимах лежа/сидя. Терпеть легко, но страшно... Куда идти - к хирургу, на рентген, непонятно. К кому - тоже. Москва.
#47
Offline
17.03.2012 - 10:44 AM
#48
Offline
17.03.2012 - 11:56 AM
скинуть веса до значений, при которых не будет дискомфорта в плечах. И заниматься этими весами.
#49
Offline
17.03.2012 - 12:04 PM
To: SEL1C
скинуть веса до значений, при которых не будет дискомфорта в плечах. И заниматься этими весами.
Болит по началу при любых весах, а после нескольких подходов проходит...
#50
Offline
17.03.2012 - 12:37 PM
Даже при пустом грифе болит?
#51
Offline
17.03.2012 - 12:44 PM
#52
Offline
17.03.2012 - 12:50 PM
#53
Offline
17.03.2012 - 12:55 PM
#54
Offline
17.03.2012 - 13:21 PM
если заниматься и не обращать внимания - будет хуже. Опыт был. Не обратив внимания на боли и как результат - на пол года из обоймы.
#55
Offline
17.03.2012 - 14:59 PM
Про врачей сам знаю...надо в областную клинику ехать, а то наши местные Айболиты кроме мазей ничего не знают...а вот перерыва не хотелось бы...и так через раз занимаюсь...лень матушка...
а что плохого в мазях ? у меня вот болит плечо мажу мазью, другого выхода пока не вижу,
#56
Offline
17.03.2012 - 15:24 PM
#57
Offline
07.04.2012 - 22:16 PM
Было повреждение Банкарта с надрывом нескольких мышц. Лечение операбельное, спица (прям из руки торчала) в плечо + пара якорей саморассасывающихся, ну и месяц в хлам неудобном гипсе. Около 1 месяца ушло чтобы поднять руку вверх, прошло больше года, сайчас хожу на бокс (бить могу нормально) и 2 ой месяц хожу в тренажерку (вот там идет тяжело, болит, хотя мб я боюсь).Вопрос, у кого-нибудь из присутсвующих был надрыв хрящевой губы? Я умудрился больше года назад надорвать, "помог" себе левой рукой в приседе при вставании. В результате плечо не стабильно в суставе, присед нормально делать не могу (боль в манжете, передней дельте и бицепсовом сухожилии гарантировано максимум через неделю).
В понедельник был у хирурга, сделал рентген и магнитный резонанс. Завтра иду снова обсуждать результаты, но он, в принципе, уже в понедельник сказал, что надо будет оперировать, т.к. сама эта хрень не заживает.
Интересует реалибитация, время возврата к тренировкам и прочее.
Травма очень неприятная, но жить и тренероватьсЯ будешь.
Ну и удачной вам реабелитации. (я 2 месяца в бассейне плавал, вкатило, но все рано мой промах это мало гимнастики и сейчас намерен наверстывать.)
#58
Offline
08.04.2012 - 18:04 PM
#59
Offline
08.04.2012 - 19:05 PM
мне ставили плечелопаточный переартрит. По моему одно и то же. Пол года жал одни грифы, веса повышал очень медленно, сейчас вроде не беспокоит, тьфу-тьфу-тьфу)
#60
Offline
09.04.2012 - 22:11 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых