Перейти к содержимому

Фото

Травмы плеча, боли в плече при выполнении упражнений


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
157 ответов в теме

#41
Online Mouse
13.11.2011 - 11:51 AM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 10016
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 6/44
  • Кто: дрищ
Репутация:
После вчерашнего жима на наклонке 65*5*4 заболела левая передняя дельта, причем в месте где она крепиться к плечевому суставу и ключице. Просто подъем руки вперед вызывает сильную боль. Похоже на растяжение связок. Внешне не видно никакой опухоли.

Тренер посоветовал мазать согревающими мазями и парную. Мой костоправ посоветовал мазь долгит (противовоспалительную с ибупрофеном) и никакой парной. Короче запутали.

#42
Offline RawIron
13.11.2011 - 12:24 PM

RawIron
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 547
  • Регистрация: 07.07.10
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 98/182
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: культурист
Репутация:
Если отложение солей кальция в пелче то надо холод приикладывать. Поэтому я бы не грел/ледприкладывал не зная причины. Делайте лечебную гимнастику и в зал вобще не ходите + противовоспалительные. Я неделю не ходил пил NISE и делал \ту гимнастику щас уже почти прошло скоро в зал пойду)

Изменено: RawIron, 13.11.2011 - 12:25 PM


#43
Offline Стальнов
30.01.2012 - 07:45 AM

Стальнов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 190
  • Регистрация: 27.12.11
  • Вес / Рост: 92/180
  • Стаж / Возраст: 17/35
  • Кто: атлет
Репутация:

После вчерашнего жима на наклонке 65*5*4 заболела левая передняя дельта, причем в месте где она крепиться к плечевому суставу и ключице. Просто подъем руки вперед вызывает сильную боль. Похоже на растяжение связок. Внешне не видно никакой опухоли.

Я непонимаю зачем делать потенциально травмоопасный жим на наклонной скамье, особенно если ты позиционируешь себя как пауэрлифтер? Выкидывай его нафиг из своей программы, если уж так хочется пожать под углом делай это с гантелями, без всяких перенапрягов для суставов (не опускай слишком низко, не выворачивай кисти и т.д.) и угол незадирай слишком высоко, а теперь из-за травмы плеча, которую ты получил далеко не на основном упранении, тебе прийдется откатится назад в жиме на горизонтальной скамье, да еще и становую тянуть несможешь из-за боли в плече, а через боль будешь делать неизвестно еще к чему это приведет.

#44
Offline KaKTy3
30.01.2012 - 13:45 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4305
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ледяной компресс по 10 минут каждый час. Разогревающие мази в топку.

#45
Offline KaKTy3
01.02.2012 - 16:37 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4305
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Вопрос, у кого-нибудь из присутсвующих был надрыв хрящевой губы? Я умудрился больше года назад надорвать, "помог" себе левой рукой в приседе при вставании. В результате плечо не стабильно в суставе, присед нормально делать не могу (боль в манжете, передней дельте и бицепсовом сухожилии гарантировано максимум через неделю).

В понедельник был у хирурга, сделал рентген и магнитный резонанс. Завтра иду снова обсуждать результаты, но он, в принципе, уже в понедельник сказал, что надо будет оперировать, т.к. сама эта хрень не заживает.

Интересует реалибитация, время возврата к тренировкам и прочее.

#46
Offline kev4ever
29.02.2012 - 17:20 PM

kev4ever
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 13
  • Регистрация: 15.11.07
  • Вес / Рост: 88/193
  • Стаж / Возраст: 5/25
  • Кто: пляжник
Репутация:
Может кто-нибудь подскажет врача/место, куда можно обратиться?
Тревожит боль в плече при жимах лежа/сидя. Терпеть легко, но страшно... Куда идти - к хирургу, на рентген, непонятно. К кому - тоже. Москва.

#47
Offline SEL1C
17.03.2012 - 10:44 AM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Здрассте... заболело плечо (в верхней части, прямо под кожей), причем на следующий день после занятий... Больно делать жим, разводки... Что самое интересное, после нескольких подходов на грудь боль проходит...но на следующий день болит с новой силой...мажу мазями уже почти месяц - все пофиг...Может кто подскажет что делать? Живу в поселке, где врачи не самые лучшие...

#48
Offline Dmitriy_V
17.03.2012 - 11:56 AM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 852
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: SEL1C
скинуть веса до значений, при которых не будет дискомфорта в плечах. И заниматься этими весами.

#49
Offline SEL1C
17.03.2012 - 12:04 PM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

To: SEL1C
скинуть веса до значений, при которых не будет дискомфорта в плечах. И заниматься этими весами.


Болит по началу при любых весах, а после нескольких подходов проходит...

#50
Offline Dmitriy_V
17.03.2012 - 12:37 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 852
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: SEL1C
Даже при пустом грифе болит?

#51
Offline SEL1C
17.03.2012 - 12:44 PM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Болит при любом весе...даже когда просто на плечо надавить боль чувствуется...

#52
Offline Dmitriy_V
17.03.2012 - 12:50 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 852
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
По моему здесь нужно взять паузу в занятиях, это в первую очередь. Ну и к врачу естественно.

#53
Offline SEL1C
17.03.2012 - 12:55 PM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Про врачей сам знаю...надо в областную клинику ехать, а то наши местные Айболиты кроме мазей ничего не знают...а вот перерыва не хотелось бы...и так через раз занимаюсь...лень матушка...

#54
Offline Dmitriy_V
17.03.2012 - 13:21 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 852
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: SEL1C
если заниматься и не обращать внимания - будет хуже. Опыт был. Не обратив внимания на боли и как результат - на пол года из обоймы.

#55
Offline Vitamin D
17.03.2012 - 14:59 PM

Vitamin D
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1166
  • Регистрация: 10.02.07
  • Откуда:.de
  • Вес / Рост: 98кг/182
  • Стаж / Возраст: 6/42
  • Кто: йог
Репутация:

Про врачей сам знаю...надо в областную клинику ехать, а то наши местные Айболиты кроме мазей ничего не знают...а вот перерыва не хотелось бы...и так через раз занимаюсь...лень матушка...



а что плохого в мазях ? у меня вот болит плечо мажу мазью, другого выхода пока не вижу,

#56
Offline SEL1C
17.03.2012 - 15:24 PM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
От мазей плечу ни холодно ни жарко...

#57
Offline WHITEMAN23
07.04.2012 - 22:16 PM

WHITEMAN23
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 31.03.12
  • Вес / Рост: 186
  • Стаж / Возраст: 1/12
  • Кто: боксёр
Репутация:

Вопрос, у кого-нибудь из присутсвующих был надрыв хрящевой губы? Я умудрился больше года назад надорвать, "помог" себе левой рукой в приседе при вставании. В результате плечо не стабильно в суставе, присед нормально делать не могу (боль в манжете, передней дельте и бицепсовом сухожилии гарантировано максимум через неделю).

В понедельник был у хирурга, сделал рентген и магнитный резонанс. Завтра иду снова обсуждать результаты, но он, в принципе, уже в понедельник сказал, что надо будет оперировать, т.к. сама эта хрень не заживает.

Интересует реалибитация, время возврата к тренировкам и прочее.

Было повреждение Банкарта с надрывом нескольких мышц. Лечение операбельное, спица (прям из руки торчала) в плечо + пара якорей саморассасывающихся, ну и месяц в хлам неудобном гипсе. Около 1 месяца ушло чтобы поднять руку вверх, прошло больше года, сайчас хожу на бокс (бить могу нормально) и 2 ой месяц хожу в тренажерку (вот там идет тяжело, болит, хотя мб я боюсь).
Травма очень неприятная, но жить и тренероватьсЯ будешь.
Ну и удачной вам реабелитации. (я 2 месяца в бассейне плавал, вкатило, но все рано мой промах это мало гимнастики и сейчас намерен наверстывать.)

#58
Offline SEL1C
08.04.2012 - 18:04 PM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Короче врач сказал - ПЕРЕАРТРОЗ! Не сметрельно, но хорошего мало...На ближайшее время остаются только приседания и бег...

#59
Offline Dmitriy_V
08.04.2012 - 19:05 PM

Dmitriy_V
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 852
  • Регистрация: 23.03.09
  • Вес / Рост: 86/178
  • Стаж / Возраст: 6мес/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: SEL1C
мне ставили плечелопаточный переартрит. По моему одно и то же. Пол года жал одни грифы, веса повышал очень медленно, сейчас вроде не беспокоит, тьфу-тьфу-тьфу)

#60
Offline SEL1C
09.04.2012 - 22:11 PM

SEL1C
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 10
  • Регистрация: 23.09.09
  • Вес / Рост: 92/178
  • Стаж / Возраст: 5/31
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
А чего тебе врач назначал? Какое лечение?




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых