Перейти к содержимому

Фото

Экстрапохудание!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#141
Offline Alish
26.06.2012 - 11:11 AM

Alish
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 38
  • Регистрация: 20.11.11
  • Откуда:KZ/Almaty
  • Вес / Рост: 84/183
  • Стаж / Возраст: 0/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
Помогите пожалуйста. Нужна программа для мамы. Ей 60. Она рагьше работала, держала в форме. Сейчас уже не работает. Дома сидит смотрит телек. Естественно набирает вес. Из упражений делает иногда вместе с программой Живи, разные упражнения. Но помоему не то. Сейчас думаю может записать на плавание. Она не хочет ходить, говорит пойдет если я буду с ней ходить. Плюс она хочет домой эллипс взять. Как лучше всего программу выстроить? Из: плавание, эллипс, ходьба, йога? Какие анализы надо пройти прежде чем начать работать? Цель не стоит похудение. Просто необходимые физ.нагрузки в ее возрасте.

Изменено: Alish, 26.06.2012 - 11:15 AM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #142
    Offline Ustas
    26.06.2012 - 11:46 AM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    To: Alish
    главное, чтобы сама продолжала заниматься. а так - что-то типа лфк, можно упражнения с бодибаром.
    эллипс подойдет, просто прогулки. но в 60 уже есть заболевания обычно - надо исходить из них.

    #143
    Offline MAX
    26.06.2012 - 12:33 PM

    MAX
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1784
    • Регистрация: 24.09.05
    • Откуда:город над вольной Невой
    • Вес / Рост: 189
    • Стаж / Возраст: 35
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    я думаю элипс с жестким контролем пульса и бассейн это просто здорово

    #144
    Offline Beowulf
    28.06.2012 - 11:24 AM

    Beowulf
    • Форумчане
    • Опытный Атлет

    • Сообщений: 1026
    • Регистрация: 13.02.08
    • Откуда:Украина
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: 11/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    маму на калланетику

    #145
    Offline Doberwomen
    01.07.2012 - 01:00 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2844
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Alish
    Я думаю, к 60 уже известно, какие заболевания есть у человека. Из этого и можно исходить. Анализы нужны только если сейчас что-то беспокоит, но непонятно, что именно) Ведь нагрузки планируются умеренные, а не подготовка к Мисс Олимпия по ветеранам)
    Для дам элегантного возраста чаще всего из аэробных нагрузок выбирается пилатес (важен хороший инструктор!) Йога - сильно на любителя. Бассейн - в принципе тоже на люителя, хотя его можно рекомендовать людям в возрасте, как хорошую нагрузку, щадящую суставы и не дающую резких скачков давления.
    Домашние модели эллипсов отличаются от профессиональных небольшой амплитудой движения, многие говорят, что это дискомфортно - крутить ногами стоя практически на одном месте. А вот компактность у них при этом относительная... почему не взять велотренажёр?

    #146
    Offline saash
    22.07.2013 - 03:29 AM

    saash
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 4
    • Регистрация: 18.06.13
    • Вес / Рост: 60/165
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    Скажите, а более грузные мамы за 60 на элипсе - бывает такое, имеет смысл? По моим ощущениям, нагружает все ж больше чем хотьба и щадит суставы.. и дает помахать всем телом -)   Но вот по вашему опыту - видели вы такое? Стоит ли маме посоветовать? Моя не слишком грузная, но в основном живот.. я вот как раз думала посоветовать ей, а тут зацепилась за эту старую тему..

    Спасибо



    #147
    Offline Ustas
    22.07.2013 - 14:32 PM

    Ustas
    • Модераторы
    • спиноза

    • Сообщений: 6380
    • Регистрация: 05.04.05
    • Вес / Рост: 95/174
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Ходьба лучше + разумная диета. Но если ходить Нет желания_возможности, сойдет и эллипс


    Изменено: Ustas, 26.02.2016 - 10:27 AM


    #148
    Offline Бобо
    26.02.2016 - 00:32 AM

    Бобо
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 3
    • Регистрация: 24.02.16
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 168
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    И что на нем хорошо худеют?



    #149
    Offline Vyatich184
    20.04.2016 - 08:45 AM

    Vyatich184
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 777
    • Регистрация: 14.04.16
    • Вес / Рост: 77/171
    • Стаж / Возраст: 21/39
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Заглянул из любопытства, не варвара, надеюсь нос не оторвут. Девушки, а вам самим надо или для своих половинок стараетесь? Может просто одни нагрузки без похудений. Вы нам и полненькие нравитесь, ням-ням...




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых