Перейти к содержимому

Фото

Экстрапохудание!


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
148 ответов в теме

#141
Offline Alish
26.06.2012 - 11:11 AM

Alish
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 38
  • Регистрация: 20.11.11
  • Откуда:KZ/Almaty
  • Вес / Рост: 84/183
  • Стаж / Возраст: 0/23
  • Кто: дрищ
Репутация:
Помогите пожалуйста. Нужна программа для мамы. Ей 60. Она рагьше работала, держала в форме. Сейчас уже не работает. Дома сидит смотрит телек. Естественно набирает вес. Из упражений делает иногда вместе с программой Живи, разные упражнения. Но помоему не то. Сейчас думаю может записать на плавание. Она не хочет ходить, говорит пойдет если я буду с ней ходить. Плюс она хочет домой эллипс взять. Как лучше всего программу выстроить? Из: плавание, эллипс, ходьба, йога? Какие анализы надо пройти прежде чем начать работать? Цель не стоит похудение. Просто необходимые физ.нагрузки в ее возрасте.

Изменено: Alish, 26.06.2012 - 11:15 AM


#142
Offline Ustas
26.06.2012 - 11:46 AM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Alish
главное, чтобы сама продолжала заниматься. а так - что-то типа лфк, можно упражнения с бодибаром.
эллипс подойдет, просто прогулки. но в 60 уже есть заболевания обычно - надо исходить из них.

#143
Offline MAX
26.06.2012 - 12:33 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:
я думаю элипс с жестким контролем пульса и бассейн это просто здорово

#144
Offline Beowulf
28.06.2012 - 11:24 AM

Beowulf
  • Форумчане
  • Опытный Атлет

  • Сообщений: 1026
  • Регистрация: 13.02.08
  • Откуда:Украина
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 11/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
маму на калланетику

#145
Offline Doberwomen
01.07.2012 - 01:00 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3481
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Alish
Я думаю, к 60 уже известно, какие заболевания есть у человека. Из этого и можно исходить. Анализы нужны только если сейчас что-то беспокоит, но непонятно, что именно) Ведь нагрузки планируются умеренные, а не подготовка к Мисс Олимпия по ветеранам)
Для дам элегантного возраста чаще всего из аэробных нагрузок выбирается пилатес (важен хороший инструктор!) Йога - сильно на любителя. Бассейн - в принципе тоже на люителя, хотя его можно рекомендовать людям в возрасте, как хорошую нагрузку, щадящую суставы и не дающую резких скачков давления.
Домашние модели эллипсов отличаются от профессиональных небольшой амплитудой движения, многие говорят, что это дискомфортно - крутить ногами стоя практически на одном месте. А вот компактность у них при этом относительная... почему не взять велотренажёр?

#146
Offline saash
22.07.2013 - 03:29 AM

saash
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 18.06.13
  • Вес / Рост: 60/165
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: фитнес
Репутация:

Скажите, а более грузные мамы за 60 на элипсе - бывает такое, имеет смысл? По моим ощущениям, нагружает все ж больше чем хотьба и щадит суставы.. и дает помахать всем телом -)   Но вот по вашему опыту - видели вы такое? Стоит ли маме посоветовать? Моя не слишком грузная, но в основном живот.. я вот как раз думала посоветовать ей, а тут зацепилась за эту старую тему..

Спасибо



#147
Offline Ustas
22.07.2013 - 14:32 PM

Ustas
  • Модераторы
  • спиноза

  • Сообщений: 6380
  • Регистрация: 05.04.05
  • Вес / Рост: 95/174
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Ходьба лучше + разумная диета. Но если ходить Нет желания_возможности, сойдет и эллипс


Изменено: Ustas, 26.02.2016 - 10:27 AM


#148
Offline Бобо
26.02.2016 - 00:32 AM

Бобо
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 24.02.16
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 168
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: физкультурник
Репутация:

И что на нем хорошо худеют?



#149
Offline Vyatich184
20.04.2016 - 08:45 AM

Vyatich184
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 777
  • Регистрация: 14.04.16
  • Вес / Рост: 77/171
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: культурист
Репутация:
Заглянул из любопытства, не варвара, надеюсь нос не оторвут. Девушки, а вам самим надо или для своих половинок стараетесь? Может просто одни нагрузки без похудений. Вы нам и полненькие нравитесь, ням-ням...




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых