Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Жим лежа


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
703 ответов в теме

#701
Offline weightlifter
16.04.2022 - 17:39 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 3537
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 98/193
  • Стаж / Возраст: 7/37
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
В зале у нас один лифтёр лет 20ти давеча 150кг жал на пару раз. Сам здоровый, торс крупный, хват широкий и когда жал до груди, то руки даже до 90 градусов не сгибались в локтях. Думаю градусов 105 угол был.
Так обидно стало. Т.к. когда жму своими сосисками, то угол между предплечьем и плечом - намного меньше 90 градусов. Будет ли толк, если в тренировки включить полужимы, как основное движение для жима лёжа, т.е. опускать штангу до угла 105 градусов в локтевых?

#702
Offline Ruksch
16.04.2022 - 17:51 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2367
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: с 2009/40
  • Кто: лифтер
Репутация:

В зале у нас один лифтёр лет 20ти давеча 150кг жал на пару раз. Сам здоровый, торс крупный, хват широкий и когда жал до груди, то руки даже до 90 градусов не сгибались в локтях. Думаю градусов 105 угол был.
Так обидно стало. Т.к. когда жму своими сосисками, то угол между предплечьем и плечом - намного меньше 90 градусов. Будет ли толк, если в тренировки включить полужимы, как основное движение для жима лёжа, т.е. опускать штангу до угла 105 градусов в локтевых?

Есть тренеры, которые практикуют жим с бруска в подготовке безэкипиповочных жимовиков, есть те кто считает это бесполезным упражнением.
Сходятся они в одном — для того чтобы рос жим, можно ничего кроме жима не делать.

Если тебе обидно что кому-то в жиме легче с короткими руками, посоревнуйся с ними в тяге.

Изменено: Ruksch, 16.04.2022 - 17:52 PM


#703
Offline alexander gen
16.04.2022 - 18:27 PM

alexander gen
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 476
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 75-100/172
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: дрищ
Репутация:
А зачем вообще штангисту жим лёжа?

#704
Offline weightlifter
16.04.2022 - 19:15 PM

weightlifter
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 3537
  • Регистрация: 06.05.18
  • Вес / Рост: 98/193
  • Стаж / Возраст: 7/37
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Чтобы укреплять верх тела
Лично мне помогает, легче держать штангу в том же толчке или рывке над головой




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых