Перейти к содержимому

Фото

Техника приседаний со штангой.


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
285 ответов в теме

#1
Offline жимовик
14.11.2006 - 22:23 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7091
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
техника приседаний со штангой-угол 270кг

техника приседа-сьем штанги

подсобные упражнения наклоны стоя

Прикрепленные файлы:

  • Прикрепленный файл  MOV00003.rar   419.33 Кб   9438 раз скачано
  • Прикрепленный файл  MOV00004.rar   688.7 Кб   5925 раз скачано
  • Прикрепленный файл  MOV00005.rar   623.75 Кб   3735 раз скачано


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Steven
    14.11.2006 - 22:24 PM

    Steven
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 154
    • Регистрация: 25.10.06
    • Откуда:Париж
    • Вес / Рост: 80 / 197
    • Стаж / Возраст: с 10.06
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Первый файл опять битый.

    Изменено: жимовик, 16.11.2006 - 11:01 AM


    #3
    Offline жимовик
    14.11.2006 - 22:24 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    наклоны сидя

    Прикрепленные файлы:

    • Прикрепленный файл  MOV00006.rar   392.41 Кб   1736 раз скачано


    #4
    Offline Steven
    14.11.2006 - 22:33 PM

    Steven
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 154
    • Регистрация: 25.10.06
    • Откуда:Париж
    • Вес / Рост: 80 / 197
    • Стаж / Возраст: с 10.06
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    жимовик, прикрепи пожалуйста в первый пост файл из моего прев. поста (419kb) вместо того который весит 144kb.

    Спасибо за видео!

    #5
    Offline Orel
    11.01.2007 - 08:32 AM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1323
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    To: жимовик
    Только щас глюнул видео приседа. Когда встаешь колени не выпрямляешь полностью!

    #6
    Offline жимовик
    11.01.2007 - 08:43 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Orel я думаю в рабочем режиме простительно,акцент на досед..

    #7
    Offline SHATUN
    11.01.2007 - 08:52 AM

    SHATUN
    • Форумчане
    • Атлетический парень

    • Сообщений: 619
    • Регистрация: 09.07.06
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 2/19
    • Кто: билдер
    Репутация:
    А у нас многие в зале приседают по-другому: Ставят ноги широко,получается что присесть ниже параллели при такой постановке ног просто технически невозможно.

    #8
    Offline КОТ Мурзик
    11.01.2007 - 09:43 AM

    КОТ Мурзик
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1976
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 89.8/183
    • Стаж / Возраст: 5 / 29
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Тоже как то ради эксперимента пробывал широкую постановку, тоже досесть не мог - боль в тазовых суставах дикая просто, и спина вперед уходить сильно...

    Хотя может если долго так тренировацца, то и связки растянуцца как надо, да и спина привыкнет к новым распределениям нагрузки...

    Так как есть люди, доседающий в широкой постановке, например Вишницкий... Или например парень на фото

    Опубликованное фото

    #9
    Offline PASHOK
    17.04.2007 - 12:46 PM

    PASHOK
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 342
    • Регистрация: 12.04.07
    • Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
    • Вес / Рост: 89/177
    • Стаж / Возраст: 14/32
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ

    наоборот включаются больше ноги(большее кол. мышц) снимая часть нагрузки со спины

    при такой постановки можно многого добиться !!!

    а у кого не получается просто надо постепенно переходить а не сразу, чтобы растянуть сухожилия

    Добиваться надо положения, гольнь перпендикулярна полу!

    тогда все получится :kach:

    #10
    Offline KOS)
    16.05.2007 - 17:37 PM

    KOS)
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 64
    • Регистрация: 04.05.07
    • Откуда:Минск, Беларусь
    • Вес / Рост: 73/172
    • Стаж / Возраст: целен.1/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    а растяжку, шпагат вообще, полезно для приседа делать?

    #11
    Offline Torrens
    16.05.2007 - 19:59 PM

    Torrens
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 29
    • Регистрация: 05.01.07
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 1.5/20
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Хмм... я думал все лифтеры приседают с широкой постановкой ног :blink: из-за того что

    включаются больше ноги(большее кол. мышц) снимая часть нагрузки со спины

    а именно мишцы *опы, точно как и в тяге суммо.
    Поправте если ошибаюсь.

    #12
    Offline Vadim777
    04.06.2007 - 15:22 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    присед отличный :druzhba:

    #13
    Offline Че Гевара
    30.10.2007 - 01:05 AM

    Че Гевара
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4
    • Регистрация: 26.10.07
    • Вес / Рост: 107/178
    • Стаж / Возраст: 6/36
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    ПЕРВЫЙ ФАЙЛ НА 5,ПРИСЕД ЗАЧЁТ :kach2:

    #14
    Offline Federminator
    30.10.2007 - 06:15 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: KOS)
    Я думаю да, я вот например с широкой постановкой ног, максимум могу до параллели досесть, дальше никак просто, растяжка не позволяет

    #15
    Offline woody
    30.10.2007 - 09:33 AM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    На 1 видео ни разу не досел. У меня чуть шире постановка - бывали случаи что не засчитывали,вроде кажется уже чуть ли не в пол жопой сел,а в конце концов красный....

    #16
    Offline Boxer
    30.10.2007 - 09:43 AM

    Boxer
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 74
    • Регистрация: 18.12.06
    • Вес / Рост: 90/169
    • Стаж / Возраст: 7/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    С широкой постановкой ног лучше в комбезе работать. Продавить проще. Колени вперед не уходят.

    #17
    Offline жимовик
    30.10.2007 - 10:05 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: woody
    Судейство вещь субьективная,чем больше ноги-тем хуже видно досед и наоборот с небольшими ногами четко угол видно.

    #18
    Offline woody
    30.10.2007 - 10:29 AM

    woody
    • Форумчане
    • боров

    • Сообщений: 798
    • Регистрация: 13.12.06
    • Откуда:Соединённые штаты Украины
    • Вес / Рост: 94/180
    • Стаж / Возраст: 4.5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Ну никто не спорит что с большими бёдрами не легко приседать в угол, просто говорю что я например бы не засчитал именно этот присед, не знаю как там в трико и т.д.
    А так молодец! Сам щас приседать начал может тоже кину чёнить.

    #19
    Offline жимовик
    30.10.2007 - 10:35 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7091
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 28/44
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Сейчас кстати ниже сажусь,изменил технику.Когда человек меня страховал-он не ожидал,что так низко и сказал ,что глубоко.

    #20
    Offline Traore
    30.10.2007 - 17:02 PM

    Traore
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4333
    • Регистрация: 12.06.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 77/173
    • Стаж / Возраст: много/22
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Я угол найти не могу и из-за этого просто сажусь очень глубоко. Тренер говорит еслиб колени вперед чуть-чутьне выводил, то техника хорошая.




    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых