техника приседа-сьем штанги
подсобные упражнения наклоны стоя
Прикрепленные файлы:
-
MOV00003.rar 419.33 Кб
9493 раз скачано
-
MOV00004.rar 688.7 Кб
5950 раз скачано
-
MOV00005.rar 623.75 Кб
3760 раз скачано
Техника приседаний со штангой.
Начал
жимовик
, 14.11.2006 22:23 PM
321 ответов в теме
#1
Offline
14.11.2006 - 22:23 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
техника приседаний со штангой-угол 270кг
техника приседа-сьем штанги
подсобные упражнения наклоны стоя
техника приседа-сьем штанги
подсобные упражнения наклоны стоя
#3
Offline
14.11.2006 - 22:24 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
наклоны сидя
Прикрепленные файлы:
-
MOV00006.rar 392.41 Кб
1759 раз скачано
#4
Offline
14.11.2006 - 22:33 PM
Steven
- Форумчане
-
- Сообщений: 154
- Регистрация: 25.10.06
Атлет
- Откуда:Париж
- Вес / Рост: 80 / 197
- Стаж / Возраст: с 10.06
- Кто: физкультурник
Репутация:
жимовик, прикрепи пожалуйста в первый пост файл из моего прев. поста (419kb) вместо того который весит 144kb.
Спасибо за видео!
Спасибо за видео!
#5
Offline
11.01.2007 - 08:32 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
To: жимовик
Только щас глюнул видео приседа. Когда встаешь колени не выпрямляешь полностью!
Только щас глюнул видео приседа. Когда встаешь колени не выпрямляешь полностью!
#7
Offline
11.01.2007 - 08:52 AM
SHATUN
- Форумчане
-
- Сообщений: 619
- Регистрация: 09.07.06
Атлетический парень
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 2/19
- Кто: билдер
Репутация:
А у нас многие в зале приседают по-другому: Ставят ноги широко,получается что присесть ниже параллели при такой постановке ног просто технически невозможно.
#8
Offline
11.01.2007 - 09:43 AM
КОТ Мурзик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1976
- Регистрация: 13.12.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89.8/183
- Стаж / Возраст: 5 / 29
- Кто: лифтер
Репутация:
Тоже как то ради эксперимента пробывал широкую постановку, тоже досесть не мог - боль в тазовых суставах дикая просто, и спина вперед уходить сильно...
Хотя может если долго так тренировацца, то и связки растянуцца как надо, да и спина привыкнет к новым распределениям нагрузки...
Так как есть люди, доседающий в широкой постановке, например Вишницкий... Или например парень на фото
Хотя может если долго так тренировацца, то и связки растянуцца как надо, да и спина привыкнет к новым распределениям нагрузки...
Так как есть люди, доседающий в широкой постановке, например Вишницкий... Или например парень на фото
#9
Offline
17.04.2007 - 12:46 PM
PASHOK
- Форумчане
-
- Сообщений: 342
- Регистрация: 12.04.07
Атлет
- Откуда:г Семенов Нижегородская обл.
- Вес / Рост: 89/177
- Стаж / Возраст: 14/32
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ
наоборот включаются больше ноги(большее кол. мышц) снимая часть нагрузки со спины
при такой постановки можно многого добиться !!!
а у кого не получается просто надо постепенно переходить а не сразу, чтобы растянуть сухожилия
Добиваться надо положения, гольнь перпендикулярна полу!
тогда все получится
наоборот включаются больше ноги(большее кол. мышц) снимая часть нагрузки со спины
при такой постановки можно многого добиться !!!
а у кого не получается просто надо постепенно переходить а не сразу, чтобы растянуть сухожилия
Добиваться надо положения, гольнь перпендикулярна полу!
тогда все получится
#11
Offline
16.05.2007 - 19:59 PM
Torrens
- Гости
-
- Сообщений: 29
- Регистрация: 05.01.07
Атлет
- Откуда:-
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 1.5/20
- Кто: не знаю
Репутация:
Хмм... я думал все лифтеры приседают с широкой постановкой ног 
из-за того что
Поправте если ошибаюсь.
из-за того что а именно мишцы *опы, точно как и в тяге суммо.включаются больше ноги(большее кол. мышц) снимая часть нагрузки со спины
Поправте если ошибаюсь.
#14
Offline
30.10.2007 - 06:15 AM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: KOS)
Я думаю да, я вот например с широкой постановкой ног, максимум могу до параллели досесть, дальше никак просто, растяжка не позволяет
Я думаю да, я вот например с широкой постановкой ног, максимум могу до параллели досесть, дальше никак просто, растяжка не позволяет
#15
Offline
30.10.2007 - 09:33 AM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
На 1 видео ни разу не досел. У меня чуть шире постановка - бывали случаи что не засчитывали,вроде кажется уже чуть ли не в пол жопой сел,а в конце концов красный....
#17
Offline
30.10.2007 - 10:05 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: woody
Судейство вещь субьективная,чем больше ноги-тем хуже видно досед и наоборот с небольшими ногами четко угол видно.
Судейство вещь субьективная,чем больше ноги-тем хуже видно досед и наоборот с небольшими ногами четко угол видно.
#18
Offline
30.10.2007 - 10:29 AM
woody
- Форумчане
-
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
Ну никто не спорит что с большими бёдрами не легко приседать в угол, просто говорю что я например бы не засчитал именно этот присед, не знаю как там в трико и т.д.
А так молодец! Сам щас приседать начал может тоже кину чёнить.
А так молодец! Сам щас приседать начал может тоже кину чёнить.
#19
Offline
30.10.2007 - 10:35 AM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сейчас кстати ниже сажусь,изменил технику.Когда человек меня страховал-он не ожидал,что так низко и сказал ,что глубоко.
#20
Offline
30.10.2007 - 17:02 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Я угол найти не могу и из-за этого просто сажусь очень глубоко. Тренер говорит еслиб колени вперед чуть-чутьне выводил, то техника хорошая.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
