Как вы выполняете тягу становую?

А если втать на подставочку, компенсирующую эти сантиметры, не проще?
Ведь как на рисунке, будет пробивать помост , при опускании.
имхо конечно.
Нет , неправильно я думаю, старт то ведь будет, тогда не со станндартной высоты

тяга из ямы - это тоже замечательное упражнение для срыва, но при этом в стартовом положении несколько меняются рабочие углы.. если у людей в залах есть тонкие небрезиненные четвертаки в большом количестве, то проблема отпадает.. я имел ввиду усложнение упражнения не засчет изменения высоты грифа относительно пола.. попробую объяснить с другой стороны: приняли стартовое положение, все углы, уровень таза, разворота коленей и т.д. оптимально для вас удобное.. при срыве штанги, нагруженной допусти по 7 пятнашек с каждой стороны, нагрузка возникает постепенно, ведь из-за увеличивающейся вверх кривизны грифа от пола блины отрываются постепенно, что легче, чем если нагрузка сразу максимальная (при штанге нагруженной 2я стандартными блинами и далее нестандартными), т.е. усилие на срыв сразу максимально - либо срываете, либо нет.. это будут те же 230 кг, но их поднять можно по-разному.. я около месяца экспериментирую с такой расстановкой блинов, цикл только начался, но 200 пошло тяжело, при том, что в прошлом цикле работал 230-235 под конец..

svyatogor думаю не стоит замарачиватца насчёт площади касания блинов
...ну если тебе психологически поможет в цикле то делай
просто на соревнованиях лишбы не помешала привычка.. там у тебя этот номер не пройдёт

svyatogor а не проще поменять гриф? че то он какой то слабенький, если даже на 200 гнется

какой есть

А я становую тягу со трэп-грифом делаю. Мне как то больше нравиться

А я становую тягу со трэп-грифом делаю. Мне как то больше нравиться

Трэп-гриф тяга работает как замена приседаний больше. Для того чтобы именно спина была сильной, надо делать классическую становую.

Классику делаю, но почему то уперся в 100кг и никак не могу вытянуть больше ,вроде и над хватом работаю, но все равно что то не так...