Перейти к содержимому

Фото

Как вы выполняете тягу становую?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#121
Offline svyatogor
01.02.2011 - 23:55 PM

svyatogor
  • Форумчане
  • Элита, экстазный хлопец

  • Сообщений: 1972
  • Регистрация: 08.01.08
  • Откуда:Вест-Сайд
  • Вес / Рост: 89-95/175
  • Стаж / Возраст: 13/30
  • Кто: силовик
Репутация:

А если втать на подставочку, компенсирующую эти сантиметры, не проще?
Ведь как на рисунке, будет пробивать помост , при опускании.
имхо конечно.
Нет , неправильно я думаю, старт то ведь будет, тогда не со станндартной высоты

тяга из ямы - это тоже замечательное упражнение для срыва, но при этом в стартовом положении несколько меняются рабочие углы.. если у людей в залах есть тонкие небрезиненные четвертаки в большом количестве, то проблема отпадает.. я имел ввиду усложнение упражнения не засчет изменения высоты грифа относительно пола.. попробую объяснить с другой стороны: приняли стартовое положение, все углы, уровень таза, разворота коленей и т.д. оптимально для вас удобное.. при срыве штанги, нагруженной допусти по 7 пятнашек с каждой стороны, нагрузка возникает постепенно, ведь из-за увеличивающейся вверх кривизны грифа от пола блины отрываются постепенно, что легче, чем если нагрузка сразу максимальная (при штанге нагруженной 2я стандартными блинами и далее нестандартными), т.е. усилие на срыв сразу максимально - либо срываете, либо нет.. это будут те же 230 кг, но их поднять можно по-разному.. я около месяца экспериментирую с такой расстановкой блинов, цикл только начался, но 200 пошло тяжело, при том, что в прошлом цикле работал 230-235 под конец..

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #122
    Offline Vitamin D
    02.02.2011 - 10:56 AM

    Vitamin D
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1202
    • Регистрация: 10.02.07
    • Откуда:.de
    • Вес / Рост: 106кг/182
    • Стаж / Возраст: 6/44
    • Кто: йог
    Репутация:
    svyatogor думаю не стоит замарачиватца насчёт площади касания блинов
    ...ну если тебе психологически поможет в цикле то делай
    просто на соревнованиях лишбы не помешала привычка.. там у тебя этот номер не пройдёт

    #123
    Offline АТЛИС
    02.02.2011 - 13:09 PM

    АТЛИС
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 468
    • Регистрация: 27.06.09
    • Вес / Рост: 88/172
    • Стаж / Возраст: 5/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    svyatogor а не проще поменять гриф? че то он какой то слабенький, если даже на 200 гнется

    #124
    Offline svyatogor
    02.02.2011 - 16:02 PM

    svyatogor
    • Форумчане
    • Элита, экстазный хлопец

    • Сообщений: 1972
    • Регистрация: 08.01.08
    • Откуда:Вест-Сайд
    • Вес / Рост: 89-95/175
    • Стаж / Возраст: 13/30
    • Кто: силовик
    Репутация:
    какой есть

    #125
    Offline Горький
    12.08.2011 - 10:37 AM

    Горький
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 137
    • Регистрация: 03.02.11
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 90/188
    • Стаж / Возраст: 2/31
    • Кто: билдер, гиревик
    Репутация:
    А я становую тягу со трэп-грифом делаю. Мне как то больше нравиться

    #126
    Offline soperedi
    12.08.2011 - 13:28 PM

    soperedi
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1728
    • Регистрация: 18.05.11
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: 3/ -
    • Кто: силовик
    Репутация:

    А я становую тягу со трэп-грифом делаю. Мне как то больше нравиться

    Трэп-гриф тяга работает как замена приседаний больше. Для того чтобы именно спина была сильной, надо делать классическую становую.

    #127
    Offline Smokin Ace
    12.08.2011 - 14:43 PM

    Smokin Ace
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 78
    • Регистрация: 23.12.10
    • Откуда:Россия-г.Хабаровск
    • Вес / Рост: 72/175
    • Стаж / Возраст: 2/18
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Классику делаю, но почему то уперся в 100кг и никак не могу вытянуть больше ,вроде и над хватом работаю, но все равно что то не так...




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых