Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Как вы выполняете тягу становую?

Начал КОТ Мурзик , 19.01.2007 10:34 AM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
126 ответов в теме

Опрос: Ваш стиль тяги? (346 пользователей проголосовали)

Голосовать Гости не могут голосовать

#81
Offline DrWeber
29.09.2008 - 21:37 PM

DrWeber
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 10.03.08
  • Вес / Рост: 80/180
  • Стаж / Возраст: 15
  • Кто: дрищ
Репутация:
сумо, без лямок, прямым хватом...

блин я с этой становой затрахался! перед перерывом 1.5 месяца тянул 60кг (4х8) стоял на этих 60кг недели 3, потом качалка на ремонт закрылась... и вот сейчас дошел до того на чем остановился и снова как в стену врезался :( присед прет во всю... а вот становая!
может из за того что у меня присед в пятницу а становая в понедельник? восстанавливаца не успеваю (хотя по себе чувствую что полон сил)... посоветуйте пожалста что-нибудь! прям вся мативация из за нее и из за жима пропадает =\

#82
Offline DED-viking
30.09.2008 - 00:12 AM

DED-viking
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 536
  • Регистрация: 17.07.08
  • Откуда:Африка
  • Вес / Рост: 95.7/184
  • Стаж / Возраст: хз/24
  • Кто: лифтер
Репутация:
А вариант в разнохвате в замок нету, а я так большой вес тяну.

#83
Offline Vitamin U
18.10.2008 - 21:04 PM

Vitamin U
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Со стилями этими проблема. Когда начинал, тянул в классике,веса быстро росли,так дошел до 150 .Потом вычитал все плюсы сумо и стал делать в полусумо, так как шире не могу. Дошел до 175 кг и как не усирался,полностью усраться не мог. Так и стояла моя тяга лет 5 на 175,потом совсем на нее плюнул и тока приседал. А вот на днях стал в классику, 190 нормально, мягко оторвал на раз.Теперь буду присед догонять.
ЗЫ- всегда подозревал,что мой стиль-это классика, в ней мне комфортнее. Всегда без лямок,на последних подходах - разнохватом.

#84
Offline МОЗГ
19.10.2008 - 06:35 AM

МОЗГ
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 386
  • Регистрация: 11.04.08
  • Откуда:Новчег
  • Вес / Рост: 80/176
  • Стаж / Возраст: 21+
  • Кто: дрищ
Репутация:
сумо, хват прямой+лямки, ибо хват слабоват
в классике мне неудобно спину прямой держать, всегда кажется, что она круглится

#85
Offline Vitya32
21.10.2008 - 22:11 PM

Vitya32
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 282
  • Регистрация: 28.09.08
  • Вес / Рост: хз/170
  • Стаж / Возраст: 2/22
  • Кто: лифтер
Репутация:
к разнохвату уже привык, причем к одному и тому же наоборот делат д\жутко непрывычно, но надо начинать чуствую...

#86
Offline Power
21.10.2008 - 22:19 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:

Со стилями этими проблема. Когда начинал, тянул в классике,веса быстро росли,так дошел до 150 .Потом вычитал все плюсы сумо и стал делать в полусумо, так как шире не могу. Дошел до 175 кг и как не усирался,полностью усраться не мог. Так и стояла моя тяга лет 5 на 175,потом совсем на нее плюнул и тока приседал. А вот на днях стал в классику, 190 нормально, мягко оторвал на раз.Теперь буду присед догонять.
ЗЫ- всегда подозревал,что мой стиль-это классика, в ней мне комфортнее. Всегда без лямок,на последних подходах - разнохватом.

Х.З. я в классике тяну, если спину закачать хочу после сумо, либо рывковую. А так под блины ноги ставлю - снимать тяжеловато, зато в амплитуде выитрыш того стоит однозначно. Одна беда - ноги после приседа не всегда восстановиться успевают.

#87
Offline Power
22.10.2008 - 19:08 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
Вот так тяну. Это сегодня. http://www.youtube.com/watch?v=qfbK2iBduqQ

#88
Offline Vitamin U
22.10.2008 - 19:34 PM

Vitamin U
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
хорошо бы на пол ставить,а так в отбив...

#89
Offline Power
22.10.2008 - 19:40 PM

Power
  • Форумчане

    • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:

хорошо бы на пол ставить,а так в отбив...

Не в отбив, а в касание - 2 большие разницы, если не в курсе. Ну а сьем штанги с пола на каждый повтор - это мы уже проходили, нах не надо. Сьем я отрабатываю отдельно.

#90
Offline Vitamin U
22.10.2008 - 19:43 PM

Vitamin U
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:

Не в отбив, а в касание - 2 большие разницы, если не в курсе. Ну а сьем штанги с пола на каждый повтор - это мы уже проходили, нах не надо. Сьем я отрабатываю отдельно.

В курсе,если что,не так написал чета

#91
Offline Зелянин Сергей
08.03.2009 - 15:10 PM

Зелянин Сергей
  • Форумчане

    • Опытный Атлет

  • Сообщений: 44
  • Регистрация: 22.02.09
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: 5/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Тяну в сумо,разнохват,без лямок.

#92
Offline yurca
08.03.2009 - 16:44 PM

yurca
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 06.10.08
  • Откуда:МО, Люберцы
  • Вес / Рост: 86/181
  • Стаж / Возраст: 25
  • Кто: атлет
Репутация:
только в классике с прямым хватом и без лямок (беру в замок). с завязками пробовал.. как-то не комфортно

#93
Offline Roy Jones
09.03.2009 - 14:13 PM

Roy Jones
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 02.05.07
  • Вес / Рост: ~75/174
  • Стаж / Возраст: 2/26
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: yurca
Еще бы веса указал, чтобы иметь представление.

Тяну классикой, прямым хватом. После 100 только с лямками Делаю многоповторно и не ставлю штангу на пол.

#94
Offline Mister Univers
09.03.2009 - 14:54 PM

Mister Univers
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 01.12.08
  • Вес / Рост: 94/183
  • Стаж / Возраст: 5мес.14лет
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Классикой,прямым хватом,последний самый тяжелый подход с лямками.

#95
Offline yurca
09.03.2009 - 15:19 PM

yurca
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 148
  • Регистрация: 06.10.08
  • Откуда:МО, Люберцы
  • Вес / Рост: 86/181
  • Стаж / Возраст: 25
  • Кто: атлет
Репутация:
To: Roy Jones
пару месяцев назад делал 150х6 (в последующих подходах вес понижал). сейчас потихоньку восстанавливаю этот вес (после отдыха) и буду перебивать до 160 на 6 раз

#96
Offline Зелянин Сергей
09.03.2009 - 18:40 PM

Зелянин Сергей
  • Форумчане

    • Опытный Атлет

  • Сообщений: 44
  • Регистрация: 22.02.09
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 96/180
  • Стаж / Возраст: 5/21
  • Кто: лифтер
Репутация:

Классикой,прямым хватом,последний самый тяжелый подход с лямками.

С лямками если ты билдер то можешь тянуть, но я смотрю ты и лифтер? тогда ни в коем случае в лямках нельзя,тренируй хват.

#97
Offline Ильяс
11.03.2009 - 19:37 PM

Ильяс
  • Гости

    • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Класика
Лямки никогда не использывал и не буду,с хватом проблем нету (тяну в разнохват и с магнезией)

Изменено: Ильяс, 11.03.2009 - 19:38 PM

#98
Offline Cherepanov
11.03.2009 - 19:58 PM

Cherepanov
  • Форумчане

    • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:

С лямками если ты билдер то можешь тянуть, но я смотрю ты и лифтер? тогда ни в коем случае в лямках нельзя,тренируй хват.

я лифтер, рабочие веса 140-180 тяну только с лямками, на соревнованиях с хватом проблем нет

#99
Offline bulldozer
17.03.2009 - 23:02 PM

bulldozer
  • Модераторы

    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

я лифтер, рабочие веса 140-180 тяну только с лямками, на соревнованиях с хватом проблем нет

согласен,тяну так же в лямках,если без них то чувствую что на спину не дорабатываю,так как без лямок столько же повторов как с ними не сделаешь,а хват можно и отдельно подолбить,да и разнохват на большом кол-ве повторов не лучшим образом воздействует на спину.

#100
Offline Мороз
19.03.2009 - 21:29 PM

Мороз
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 416
  • Регистрация: 12.04.08
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 2/31
  • Кто: боксёр
Репутация:
Прямой/классика/с лямками в тяжелых
К разделу «Упражнения: приседания, жим и становая тяга»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых